За время новогодних каникул можно устать не меньше, чем за рабочую неделю. Все дело в нарушении режима сна, переедании и снижении физической активности, считает врач-терапевт Ирина Баранова.
Доктор Баранова отметила, что для качественного и приятного отдыха необходимо наладить режим сна, соблюдать умеренность в еде и больше гулять на свежем воздухе. Также стоит снизить уровень стресса, который может повышаться даже во время выходных. Сделать это можно с помощью любимых хобби, дыхательных и медитативных практик.
Если вы чувствуете себя уставшим во время каникул, это сигнал организма о том, что ему нужна помощь. Ранний подъем, утренняя зарядка и здоровый завтрак сразу помогут почувствовать себя лучше.
За время новогодних каникул можно устать не меньше, чем за рабочую неделю. Все дело в нарушении режима сна, переедании и снижении физической активности, считает врач-терапевт Ирина Баранова.
Доктор Баранова отметила, что для качественного и приятного отдыха необходимо наладить режим сна, соблюдать умеренность в еде и больше гулять на свежем воздухе. Также стоит снизить уровень стресса, который может повышаться даже во время выходных. Сделать это можно с помощью любимых хобби, дыхательных и медитативных практик.
Если вы чувствуете себя уставшим во время каникул, это сигнал организма о том, что ему нужна помощь. Ранний подъем, утренняя зарядка и здоровый завтрак сразу помогут почувствовать себя лучше.
So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war.
from vn
