📘🍩 آغاز دورهی جدید همخوان با همکاری اسنواتک شریف
📚کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
انتشارات آریاناقلم
👤سوزان دیوید
⏰سه شنبه ها ۱۷ تا ۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⏳همخوانی این کتاب در ۴ جلسه برگزار میشود.
📌لینک ثبت نام
⚠️ جهت آشنایی بیشتر با جلسات همخوانی کتاب میتونید یک جلسه به صورت رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید.
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
🔺جهت دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📚کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
انتشارات آریاناقلم
👤سوزان دیوید
⏰سه شنبه ها ۱۷ تا ۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⏳همخوانی این کتاب در ۴ جلسه برگزار میشود.
📌لینک ثبت نام
⚠️ جهت آشنایی بیشتر با جلسات همخوانی کتاب میتونید یک جلسه به صورت رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید.
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
🔺جهت دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
بی‌لشگریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
فرمانبریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
با پرچم سفید به پیکار می‌رویم
ما کمتریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
فریاد می‌زنند ببینید و بشنوید
کور و کریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
تکرار نقش کهنه‌ی خود در لباس نو
بازیگریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
آیینه‌ها به دیدن هم خو گرفته‌اند
یکدیگریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
همچون انار خون دل از خویش می‌خوریم
غم‌پروریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
آیا به راز گوشه‌ی چشم سیاه دوست
پی می‌بریم؟ حوصله‌ی شرح قصه نیست
فاضل_نظری
#شعر
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
فرمانبریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
با پرچم سفید به پیکار می‌رویم
ما کمتریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
فریاد می‌زنند ببینید و بشنوید
کور و کریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
تکرار نقش کهنه‌ی خود در لباس نو
بازیگریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
آیینه‌ها به دیدن هم خو گرفته‌اند
یکدیگریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
همچون انار خون دل از خویش می‌خوریم
غم‌پروریم، حوصله‌ی شرح قصه نیست
آیا به راز گوشه‌ی چشم سیاه دوست
پی می‌بریم؟ حوصله‌ی شرح قصه نیست
فاضل_نظری
#شعر
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
چگونه پس از وقفه‌ای نسبتا طولانی، کتاب خواندن را شروع کنیم؟🧐
بازگشت به کتابخوانی پس از یک وقفه‌ی طولانی می‌تواند چالشی باشد، به‌ویژه در دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام تمرکز ما را کاهش داده‌اند. برای شروع مجدد و بازیابی تمرکز، می‌توانید از راهکارهای زیر بهره ببرید:
۱) شروع با کتاب‌های جذاب و کوتاه: 📚انتخاب کتاب‌هایی با موضوعات مورد علاقه و حجم کمتر می‌تواند انگیزه شما را برای ادامه مطالعه افزایش دهد.
۲) تعیین زمان‌های مشخص برای مطالعه: ⏰برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی برای مطالعه، حتی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، می‌تواند به تدریج عادت کتابخوانی را در شما تقویت کند.
۳) حذف عوامل حواس‌پرتی: 💡در هنگام مطالعه، گوشی همراه خود را در حالت «مزاحم نشوید» قرار داده و نوتیفیکیشن‌ها را غیرفعال کنید تا تمرکزتان حفظ شود.
۴) ایجاد محیط مناسب: ☘️محیطی آرام و دور از سروصدا برای مطالعه انتخاب کنید. استفاده از هدفون‌های حذف‌کننده نویز نیز می‌تواند مفید باشد.
۵) استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان: ⏳روش‌هایی مانند تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) می‌تواند به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری کمک کند.
۶) کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی: 📲زمان مشخصی را برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی تعیین کنید و سعی کنید در سایر اوقات به فعالیت‌های مفیدتری مانند مطالعه بپردازید.
۷) پیوستن به گروه‌های کتابخوانی: 🫂شرکت در جمع‌هایی که به مطالعه کتاب می‌پردازند، می‌تواند انگیزه و تعهد شما را برای ادامه کتابخوانی افزایش دهد.
با اجرای این راهکارها و صبوری در مسیر، می‌توانید تمرکز از دست رفته را بازیابی کرده و لذت مطالعه را دوباره تجربه کنید.
منبع:
https://www.nogaam.com/blog/1163/
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
بازگشت به کتابخوانی پس از یک وقفه‌ی طولانی می‌تواند چالشی باشد، به‌ویژه در دنیای امروز که شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام تمرکز ما را کاهش داده‌اند. برای شروع مجدد و بازیابی تمرکز، می‌توانید از راهکارهای زیر بهره ببرید:
۱) شروع با کتاب‌های جذاب و کوتاه: 📚انتخاب کتاب‌هایی با موضوعات مورد علاقه و حجم کمتر می‌تواند انگیزه شما را برای ادامه مطالعه افزایش دهد.
۲) تعیین زمان‌های مشخص برای مطالعه: ⏰برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی برای مطالعه، حتی به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، می‌تواند به تدریج عادت کتابخوانی را در شما تقویت کند.
۳) حذف عوامل حواس‌پرتی: 💡در هنگام مطالعه، گوشی همراه خود را در حالت «مزاحم نشوید» قرار داده و نوتیفیکیشن‌ها را غیرفعال کنید تا تمرکزتان حفظ شود.
۴) ایجاد محیط مناسب: ☘️محیطی آرام و دور از سروصدا برای مطالعه انتخاب کنید. استفاده از هدفون‌های حذف‌کننده نویز نیز می‌تواند مفید باشد.
۵) استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان: ⏳روش‌هایی مانند تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت) می‌تواند به بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری کمک کند.
۶) کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی: 📲زمان مشخصی را برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی تعیین کنید و سعی کنید در سایر اوقات به فعالیت‌های مفیدتری مانند مطالعه بپردازید.
۷) پیوستن به گروه‌های کتابخوانی: 🫂شرکت در جمع‌هایی که به مطالعه کتاب می‌پردازند، می‌تواند انگیزه و تعهد شما را برای ادامه کتابخوانی افزایش دهد.
با اجرای این راهکارها و صبوری در مسیر، می‌توانید تمرکز از دست رفته را بازیابی کرده و لذت مطالعه را دوباره تجربه کنید.
منبع:
https://www.nogaam.com/blog/1163/
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘معرفی کتاب معجزه توجهآگاهی
آیا بدون آگاهی می‌توان زندگی خوبی داشت؟💡
تیک نات هان در کتاب معجزه توجهآگاهی از زیستن اگاهانه سخن میگوید.
توجهآگاهی (مایندفولنس) را آگاهی از تجربۀ حاضر همراه با پذیرش آن دانسته‌اند. همچنین آن را نوعی خاص از توجه کردن معرفی کرده‌اند.
توجه کردنی عمدی، بدون قضاوت و در لحظۀ حال.
تعریف دیگری که برداشتی شفاف از توجه
آگاهی فراهم می‌کند این است که توجهآگاهی را، آگاهی از تجربه، بدون ترجیح دادن تجربه‌ای دیگر بر تجربۀ حاضر، بدانیم.
📌این‌بار می‌توانیم سؤالمان را این‌گونه بپرسیم:
آیا بدون توجه کردن - آن هم توجه عمدی، بدون قضاوت و در لحظۀ حال - می‌توان خوب زیست ⁉️
آیا می‌توان بدون حضور داشتن و آگاه بودنی که از این شکل خاص توجه کردن حاصل میشود، زندگی را در تمامیت و ارتباط درونی بین اجزایش زیست؟
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
آیا بدون آگاهی می‌توان زندگی خوبی داشت؟💡
تیک نات هان در کتاب معجزه توجهآگاهی از زیستن اگاهانه سخن میگوید.
توجهآگاهی (مایندفولنس) را آگاهی از تجربۀ حاضر همراه با پذیرش آن دانسته‌اند. همچنین آن را نوعی خاص از توجه کردن معرفی کرده‌اند.
توجه کردنی عمدی، بدون قضاوت و در لحظۀ حال.
تعریف دیگری که برداشتی شفاف از توجه
آگاهی فراهم می‌کند این است که توجهآگاهی را، آگاهی از تجربه، بدون ترجیح دادن تجربه‌ای دیگر بر تجربۀ حاضر، بدانیم.
📌این‌بار می‌توانیم سؤالمان را این‌گونه بپرسیم:
آیا بدون توجه کردن - آن هم توجه عمدی، بدون قضاوت و در لحظۀ حال - می‌توان خوب زیست ⁉️
آیا می‌توان بدون حضور داشتن و آگاه بودنی که از این شکل خاص توجه کردن حاصل میشود، زندگی را در تمامیت و ارتباط درونی بین اجزایش زیست؟
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘بخشی از کتاب معجزه توجهآگاهی
هر روز و هر ساعت، شخص باید توجه آگاهی را تمرین کند. گفتنش آسان است، اما انجامش نه. برای همین، به کسانی که به جلسه‌های مراقبه می‌آیند پیشنهاد می‌کنم سخت تلاش کنند یک روز در هفته را کاملاً وقف تمرین‌های توجه آگاهی‌کنند.
در اصل، هر روز باید آن روز باشد، و هر ساعت، آن ساعت. اما حقیقت این است که تعداد کمی از ما به این نقطه می‌رسیم. خیال می‌کنیم خانواده‌مان، محل کار و جامعه تمام وقت ما را به یغما برده‌اند. بنابراین، توصیه می‌کنم همه یک روز در هفته را کنار بگذارند…
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
هر روز و هر ساعت، شخص باید توجه آگاهی را تمرین کند. گفتنش آسان است، اما انجامش نه. برای همین، به کسانی که به جلسه‌های مراقبه می‌آیند پیشنهاد می‌کنم سخت تلاش کنند یک روز در هفته را کاملاً وقف تمرین‌های توجه آگاهی‌کنند.
در اصل، هر روز باید آن روز باشد، و هر ساعت، آن ساعت. اما حقیقت این است که تعداد کمی از ما به این نقطه می‌رسیم. خیال می‌کنیم خانواده‌مان، محل کار و جامعه تمام وقت ما را به یغما برده‌اند. بنابراین، توصیه می‌کنم همه یک روز در هفته را کنار بگذارند…
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
Nocturne in C-sharp Minor
Frederic Chopin
آگاه شدن به ماهیت دنیای درونی مفهوم خوشبختی را در ما تغییر می دهد و نوع نگاه ما را به روابطی که داریم تغییر می دهد.
خوشبختی یعنی پذیرفتن و زندگی کردن همه احساس هایی که انسان در زندگی می تواند داشته باشد.🤍
خوشبختی می تواند نتیجه یک تلاش فردی و مستقل از وابستگی باشد در مسیری که هنوز به پایان نرسیده است.
📘تکه هایی از یک کل منسجم
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
خوشبختی یعنی پذیرفتن و زندگی کردن همه احساس هایی که انسان در زندگی می تواند داشته باشد.🤍
خوشبختی می تواند نتیجه یک تلاش فردی و مستقل از وابستگی باشد در مسیری که هنوز به پایان نرسیده است.
📘تکه هایی از یک کل منسجم
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📆 برنامه هفتگی همخوان
📘دورهی کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
📆سه شنبه ها (۱۶ بهمن شروع دوره)
⏰ساعت ۱۷ الی۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⚠️لینک ثبت نام
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
📘به زودی دورهی کتاب معجزه‌ی توجه آگاهی شروع میشه.
📌معرفی کتاب
📘دوره ی کتاب راه باریک آزادی
📆دوشنبه ها
⏰ ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱
📍مجازی در گوگل میت
📌معرفی کتاب راه باریک آزادی
⚠️لینک ثبت نام
🔺برای آشنایی با دوره ها میتونید یک جلسه رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید
🔵به زودی دوره های جدید همخوان شروع میشه.
منتظر دوره های جدید باشین☺️
🔺برای دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘دورهی کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
📆سه شنبه ها (۱۶ بهمن شروع دوره)
⏰ساعت ۱۷ الی۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⚠️لینک ثبت نام
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
📘به زودی دورهی کتاب معجزه‌ی توجه آگاهی شروع میشه.
📌معرفی کتاب
📘دوره ی کتاب راه باریک آزادی
📆دوشنبه ها
⏰ ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱
📍مجازی در گوگل میت
📌معرفی کتاب راه باریک آزادی
⚠️لینک ثبت نام
🔺برای آشنایی با دوره ها میتونید یک جلسه رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید
🔵به زودی دوره های جدید همخوان شروع میشه.
منتظر دوره های جدید باشین☺️
🔺برای دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📌واژه در مقابل اصطلاح:
اصطلاح در جریان ارتباط به وجود می آید این ارتباط زمانی ایجاد میشود که نویسنده می‌کوشد از ابهام نوشته خود جلوگیری کند و خواننده هم تابع روش نویسنده در استفاده او در واژه ها به او کمک می‌کند . البته در این ارتباط درجات مختلفی از موفقیت وجود دارد . به توافق رسیدن و تفاهم نویسنده و خواننده کمال مطلب است و سعی آنها باید برای رسیدن به این مرحله نباشد چون اصطلاح یکی از دستاورد های اصلی هنر نوشتن و خواندن است می‌توانیم آن را به این شکل تعریف کنیم:(کاربرد ماهرانه واژه ها به منظور انتقال دانش را اصطلاح گویند.)👍
اصطلاح واژه نیست یا حداقل واژه‌ای بدون قید و شرط نیست . اگر اصطلاح و واژه دقیقا دارای یک مفهوم بودند برای به توافق رسیدن با نویسنده فقط کافی بود واژه‌های مهم کتاب را پیداکنیم اما یک واژه بخصوص واژه‌ای مهم ممکن است معنای زیادی داشته باشد.💡
اگر نویسنده واژه‌ای را به مفهوم خاصی به کاربرد و خواننده از آن معنای دیگری استباط کند کلمات در میان آنها رد و بدل شده اما آنها یکدیگر را درک نکرده اند
زمانی که در ارتباط خواننده و نویسنده ابهام وجود داشته باشد در واقع رابطه ای میان آنها بوجود نیامده است یا حداکثر اگر رابطه ای هم ایجاد شده باشد ناقص بوده است. 🥀
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
اصطلاح در جریان ارتباط به وجود می آید این ارتباط زمانی ایجاد میشود که نویسنده می‌کوشد از ابهام نوشته خود جلوگیری کند و خواننده هم تابع روش نویسنده در استفاده او در واژه ها به او کمک می‌کند . البته در این ارتباط درجات مختلفی از موفقیت وجود دارد . به توافق رسیدن و تفاهم نویسنده و خواننده کمال مطلب است و سعی آنها باید برای رسیدن به این مرحله نباشد چون اصطلاح یکی از دستاورد های اصلی هنر نوشتن و خواندن است می‌توانیم آن را به این شکل تعریف کنیم:(کاربرد ماهرانه واژه ها به منظور انتقال دانش را اصطلاح گویند.)👍
اصطلاح واژه نیست یا حداقل واژه‌ای بدون قید و شرط نیست . اگر اصطلاح و واژه دقیقا دارای یک مفهوم بودند برای به توافق رسیدن با نویسنده فقط کافی بود واژه‌های مهم کتاب را پیداکنیم اما یک واژه بخصوص واژه‌ای مهم ممکن است معنای زیادی داشته باشد.💡
اگر نویسنده واژه‌ای را به مفهوم خاصی به کاربرد و خواننده از آن معنای دیگری استباط کند کلمات در میان آنها رد و بدل شده اما آنها یکدیگر را درک نکرده اند
زمانی که در ارتباط خواننده و نویسنده ابهام وجود داشته باشد در واقع رابطه ای میان آنها بوجود نیامده است یا حداکثر اگر رابطه ای هم ایجاد شده باشد ناقص بوده است. 🥀
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
خودی‌ها دشمنند آخر چه امیدی به دیگرها
برادر را به چاه انداختند اینجا برادرها
نمی‌دانی چقدر از خواندن تاریخ بیزارم
پُرند از واقعیت‌های ننگ‌آمیز دفترها
چرا این‌قدر مردم مثل موج و صخره در جنگند
خداوندا، نمی‌دانم چه سودایی‌ست در سرها
به شوق روی باز دوستان رفتیم، اما حیف
که برخوردیم ناغافل به قفل بسته‌ی درها
خبر دارند در بندند وقتی بازمی‌گردند
مگر آدم بیاموزد وفا را از کبوترها ...!
هادی محمدحسنی
#شعر
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
برادر را به چاه انداختند اینجا برادرها
نمی‌دانی چقدر از خواندن تاریخ بیزارم
پُرند از واقعیت‌های ننگ‌آمیز دفترها
چرا این‌قدر مردم مثل موج و صخره در جنگند
خداوندا، نمی‌دانم چه سودایی‌ست در سرها
به شوق روی باز دوستان رفتیم، اما حیف
که برخوردیم ناغافل به قفل بسته‌ی درها
خبر دارند در بندند وقتی بازمی‌گردند
مگر آدم بیاموزد وفا را از کبوترها ...!
هادی محمدحسنی
#شعر
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘کتاب "تئوری انتخاب" نوشته‌ی ویلیام گلسر یک نظریه‌ی روان‌شناختی ارائه می‌دهد که بر انتخاب‌های فردی و مسئولیت‌پذیری تأکید دارد.
گلسر معتقد است که بیشتر مشکلات روحی و روانی ما از روابط نادرست و ناکارآمد سرچشمه می‌گیرند و ما قربانی شرایط بیرونی نیستیم، بلکه خودمان انتخاب می‌کنیم که چگونه رفتار کنیم.
💡نکات کلیدی کتاب:
رفتارهای ما انتخابی هستند
گلسر میگوید که تمام رفتارهای ما (افکار، احساسات، اعمال و حتی فیزیولوژی) تحت تأثیر انتخاب‌های ماست.
🌱نیازهای اساسی پنج‌گانه:
همه‌ی انسان‌ها پنج نیاز اساسی دارند که رفتارهایشان برای تأمین این نیازها شکل می‌گیرد:
عشق و تعلق (روابط عاطفی)🫀
قدرت و موفقیت (احساس ارزشمندی)
آزادی (داشتن حق انتخاب)
تفریح (لذت و شادی)🎉
بقا (نیازهای فیزیولوژیکی مثل غذا و امنیت)
جهان کیفی (دنیای مطلوب)🏕️
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
گلسر معتقد است که بیشتر مشکلات روحی و روانی ما از روابط نادرست و ناکارآمد سرچشمه می‌گیرند و ما قربانی شرایط بیرونی نیستیم، بلکه خودمان انتخاب می‌کنیم که چگونه رفتار کنیم.
💡نکات کلیدی کتاب:
رفتارهای ما انتخابی هستند
گلسر میگوید که تمام رفتارهای ما (افکار، احساسات، اعمال و حتی فیزیولوژی) تحت تأثیر انتخاب‌های ماست.
🌱نیازهای اساسی پنج‌گانه:
همه‌ی انسان‌ها پنج نیاز اساسی دارند که رفتارهایشان برای تأمین این نیازها شکل می‌گیرد:
عشق و تعلق (روابط عاطفی)🫀
قدرت و موفقیت (احساس ارزشمندی)
آزادی (داشتن حق انتخاب)
تفریح (لذت و شادی)🎉
بقا (نیازهای فیزیولوژیکی مثل غذا و امنیت)
جهان کیفی (دنیای مطلوب)🏕️
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘معرفی کتاب تئوری انتخاب
هر فرد در ذهنش یک "دنیای مطلوب" دارد که شامل تصاویر افراد، مکان‌ها و چیزهایی است که او را خوشحال می‌کند. ما معمولاً تلاش می‌کنیم زندگی واقعی را به این تصویر ذهنی نزدیک کنیم.
انتخاب و مسئولیت‌پذیری:✨
گلسر معتقد است که نباید دیگران را مقصر مشکلاتمان بدانیم. اگر خوشحال نیستیم، باید انتخاب‌هایمان را تغییر دهیم.
روابط سالم و کنترل درونی:❤️
او تأکید می‌کند که افراد نباید دیگران را مجبور به تغییر کنند یا از روش‌های کنترل بیرونی (مثل تهدید، سرزنش، تحقیر) استفاده کنند.
بهترین راه برای داشتن روابط سالم، درک نیازهای خود و دیگران و ایجاد تعامل مثبت است.
نتیجه‌گیری:💡🌱
تئوری انتخاب به ما یاد می‌دهد که مسئولیت رفتارهایمان را بپذیریم و روابط بهتری ایجاد کنیم. این کتاب به‌ویژه برای روابط زناشویی، تربیت فرزند، آموزش و مدیریت توصیه میشود.
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
هر فرد در ذهنش یک "دنیای مطلوب" دارد که شامل تصاویر افراد، مکان‌ها و چیزهایی است که او را خوشحال می‌کند. ما معمولاً تلاش می‌کنیم زندگی واقعی را به این تصویر ذهنی نزدیک کنیم.
انتخاب و مسئولیت‌پذیری:✨
گلسر معتقد است که نباید دیگران را مقصر مشکلاتمان بدانیم. اگر خوشحال نیستیم، باید انتخاب‌هایمان را تغییر دهیم.
روابط سالم و کنترل درونی:❤️
او تأکید می‌کند که افراد نباید دیگران را مجبور به تغییر کنند یا از روش‌های کنترل بیرونی (مثل تهدید، سرزنش، تحقیر) استفاده کنند.
بهترین راه برای داشتن روابط سالم، درک نیازهای خود و دیگران و ایجاد تعامل مثبت است.
نتیجه‌گیری:💡🌱
تئوری انتخاب به ما یاد می‌دهد که مسئولیت رفتارهایمان را بپذیریم و روابط بهتری ایجاد کنیم. این کتاب به‌ویژه برای روابط زناشویی، تربیت فرزند، آموزش و مدیریت توصیه میشود.
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
تاثیر مطالعه بر استرس😬📖
تحقیقات نشان می‌ده که مطالعه می‌تونه به طور قابل توجهی سطح استرس رو کاهش بده.📉
مطالعه ای در دانشگاه ساسکس نشون داد که مطالعه به مدت فقط ۶ دقیقه می‌تونه استرس رو تا ۶۸ درصد کاهش بده.〽️
جالبه بدونید که مطالعه بهتر و سریع‌تر از سایر روش‌ها مثل گوش دادن به موسیقی (کاهش ۶۱ درصدی)، نوشیدن چای یا قهوه (کاهش ۵۴ درصدی) یا پیاده‌روی (کاهش ۴۲ درصدی) استرس رو کاهش می‌ده.🥇
تمرکز بر خواندن یک کتاب خوب به دور کردن مغز از تفکرات اضطرابی و استرس‌زا کمک می‌کنه، که همین باعث کاهش ضربان قلب و تنش عضلانی ناشی از استرس میشه.😌
خواندن همچنین قوه ی تخیل رو درگیر کرده و خلاقیت رو تحریک می‌کنه.🌈
دکتر دیوید لوئیس، عصب‌روان‌شناس شناختی که این مطالعه رو انجام داده، گفته: «واقعا مهم نیست که چه کتابی می‌خوانید، با غرق شدن در یک کتاب کاملاً جذاب میتونید از نگرانی‌ها و استرس‌های دنیای روزمره فرار کنید و مدتی رو به کاوش در دنیای تخیل نویسنده بگذرونید.»📕
بنابراین، اگر می‌خواید به سرعت اضطراب و استرس را کاهش بدید و به مغز کمک کنید که از تفکر واکنشی اضطراری به تفکر منطقی منتقل بشه، یک کتاب خوب بردارید و شروع به خواندن کنید.😉📚
منبع :https://www.anxietycentre.com/research/reading-reduces-stress-by-68-percent/
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
تحقیقات نشان می‌ده که مطالعه می‌تونه به طور قابل توجهی سطح استرس رو کاهش بده.📉
مطالعه ای در دانشگاه ساسکس نشون داد که مطالعه به مدت فقط ۶ دقیقه می‌تونه استرس رو تا ۶۸ درصد کاهش بده.〽️
جالبه بدونید که مطالعه بهتر و سریع‌تر از سایر روش‌ها مثل گوش دادن به موسیقی (کاهش ۶۱ درصدی)، نوشیدن چای یا قهوه (کاهش ۵۴ درصدی) یا پیاده‌روی (کاهش ۴۲ درصدی) استرس رو کاهش می‌ده.🥇
تمرکز بر خواندن یک کتاب خوب به دور کردن مغز از تفکرات اضطرابی و استرس‌زا کمک می‌کنه، که همین باعث کاهش ضربان قلب و تنش عضلانی ناشی از استرس میشه.😌
خواندن همچنین قوه ی تخیل رو درگیر کرده و خلاقیت رو تحریک می‌کنه.🌈
دکتر دیوید لوئیس، عصب‌روان‌شناس شناختی که این مطالعه رو انجام داده، گفته: «واقعا مهم نیست که چه کتابی می‌خوانید، با غرق شدن در یک کتاب کاملاً جذاب میتونید از نگرانی‌ها و استرس‌های دنیای روزمره فرار کنید و مدتی رو به کاوش در دنیای تخیل نویسنده بگذرونید.»📕
بنابراین، اگر می‌خواید به سرعت اضطراب و استرس را کاهش بدید و به مغز کمک کنید که از تفکر واکنشی اضطراری به تفکر منطقی منتقل بشه، یک کتاب خوب بردارید و شروع به خواندن کنید.😉📚
منبع :https://www.anxietycentre.com/research/reading-reduces-stress-by-68-percent/
#آگاهی
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
AnxietyCentre.com
Reading For 6 Minutes Reduces Stress By 68 Percent
University of Sussex researchers
📘شروع دوره مجازی کتابخوانی🎉
کتاب معجزه توجه آگاهی
✍️نویسنده: تیک نات هان
👤تسهیلگر: شهرزاد آزاد
📌این دوره به صورت «مجازی در گوگل میت» برگزار میشود.
⏰زمان: یکشنبه ها ساعت ۲۰ الی ۲۱:۳۰
📌معرفی کتاب
📌بخشی از کتاب
⭕️برای ثبت نام از طریق سایت اقدام کنید👇
لینک ثبت نام
برای کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با ادمین
@hamkhan_admin
⚠️ جهت آشنایی بیشتر با جلسات همخوانی کتاب میتونید یک جلسه به صورت رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید.
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
کتاب معجزه توجه آگاهی
✍️نویسنده: تیک نات هان
👤تسهیلگر: شهرزاد آزاد
📌این دوره به صورت «مجازی در گوگل میت» برگزار میشود.
⏰زمان: یکشنبه ها ساعت ۲۰ الی ۲۱:۳۰
📌معرفی کتاب
📌بخشی از کتاب
⭕️برای ثبت نام از طریق سایت اقدام کنید👇
لینک ثبت نام
برای کسب اطلاعات بیشتر و ارتباط با ادمین
@hamkhan_admin
⚠️ جهت آشنایی بیشتر با جلسات همخوانی کتاب میتونید یک جلسه به صورت رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید.
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
اگر فرض کنیم خواننده با نویسنده به گفت‌وگو می‌پردازد و خواننده میگوید فهمیدم ولی مخالفم او می‌تواند این نکات را به نویسنده اظهار کند:
۱. شما شناخت ندارید❌
۲.شناخت شما نادرست است❗️
۳.شما منطقی نیستید. یعنی دلایلتان قانع‌کننده نیست🧐
۴. تحلیل شما ناقص است🙄
۱. ذکر این مطلب که نویسنده شناخت ندارد به آن معنی است که وی از برخی جنبه‌های مسئله‌ای که سعی در حل آن دارد ناآگاه است. در اینجا باید دقت شود که منظور فقدان آن شناختی است که مربوط به موضوع است. در غیر این صورت، جایی برای طرح این نکته وجود ندارد. برای تایید حرف خود، شما باید بتوانید اطلاعاتی را که نویسند فاقد آن است بیان کنید و رابطه آن را با موضوع نشان دهید و ثابت کنید که این اطلاعات چگونه در نتیجه‌گیری تغییر به وجود می‌آورد.
۲. گفتن این مطلب که نویسنده‌ای اشتباه فهمیده است، به این معنی است که وی از چیزی سخن میگوید که ربطی به موضوع مربوط ندارد. اشتباه او در اینجا ممکن است ناشی از عدم شناخت باشد ولی دلایل دیگری هم دارد. علتش هر چه که باشد وی از مطلبی دفاع می کند که برخلاف حقیقت است. نویسنده آن چه را که اشتباه است یا
احتمال کمی در صحت آن وجود دارد، درست می‌پندارد و مدعی دانشی است که در اصل فاقد آن است. البته این نوع اشکال باید فقط زمانی تذکر داده شود که به نتیجه‌گیری نویسنده مربوط میشود و برای تایید این مطلب باید حقیقت یا آن چیزی که به احتمال زیاد صحیح است و مخالف نظریه‌ی نویسنده است بتوان ثابت کرد.
۳. گفتن این که نویسنده غیرمنطقی است به این معنی است که وی در استدلال‌هایش دچار اشتباه شده است. به طور کلی اشتباه بر دو نوع است. 💡
یکی نتیجه غیرمنطقی، یعنی نتیجه‌ای که صرفاً از دلایل ارائه شده منتج نشده باشد، دیگری وجود تناقض است. به آن معنی که میان دو مطلبی که نویسنده میخواهد بیان کند، تناقض وجود دارد. برای اثبات هر کنام از این دو نقد، خواننده باید بتواند دقیقاً آن استدلال نویسنده را که متقاعدکننده نیست نشان دهد. خواننده فقط باید زمانی به بررسی این اشکال بپردازد که نتایج اصلی تحت تاثیر آن قرار گرفته باشد. ممکن است از کتاب دارای استدلال‌هایی باشد که متقاعدکننده نیستند ولی در عین حال این استدلال‌ها با نتیجه‌گیری کتاب ارتباط نداشته باشد. در آن صورت صدمه‌ای به کتاب وارد نشده است.
۴. گفتن این که تحلیل نویسنده کامل نیست به آن معنی است که وی یا به تمام مسائلی که طرح کرده پاسخ نداده یا این که در حد امکان استفاده خوبی از مطالب نکرده است. یعنی به تمام اشارات و جزئیات دقت نداشته است. یا این که از توجه به تمایزاتی که به کارش مربوط میشود غافل مانده است.
این که گفته شود کتاب کامل نیست کافی نخواهد بود. هر کس می‌تواند چنین جمله‌ای را در مورد یک کتاب بیان کنند. چون انسان محدود است. بنابراین آثارش، حتی آخرین آثارش نیست محدود است. پس این گفته که کتاب کامل نیست مسئله‌ای را حل نمی کند. مگر این که خواننده بتواند با تلاش خود به عنوان فردی آگاه یا با کمک کتاب‌های دیگر نارسایی مطلب را به دقت مشخص کند.🍂
«نکاتی از کتاب چگونه کتاب بخوانیم»
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
۱. شما شناخت ندارید❌
۲.شناخت شما نادرست است❗️
۳.شما منطقی نیستید. یعنی دلایلتان قانع‌کننده نیست🧐
۴. تحلیل شما ناقص است🙄
۱. ذکر این مطلب که نویسنده شناخت ندارد به آن معنی است که وی از برخی جنبه‌های مسئله‌ای که سعی در حل آن دارد ناآگاه است. در اینجا باید دقت شود که منظور فقدان آن شناختی است که مربوط به موضوع است. در غیر این صورت، جایی برای طرح این نکته وجود ندارد. برای تایید حرف خود، شما باید بتوانید اطلاعاتی را که نویسند فاقد آن است بیان کنید و رابطه آن را با موضوع نشان دهید و ثابت کنید که این اطلاعات چگونه در نتیجه‌گیری تغییر به وجود می‌آورد.
۲. گفتن این مطلب که نویسنده‌ای اشتباه فهمیده است، به این معنی است که وی از چیزی سخن میگوید که ربطی به موضوع مربوط ندارد. اشتباه او در اینجا ممکن است ناشی از عدم شناخت باشد ولی دلایل دیگری هم دارد. علتش هر چه که باشد وی از مطلبی دفاع می کند که برخلاف حقیقت است. نویسنده آن چه را که اشتباه است یا
احتمال کمی در صحت آن وجود دارد، درست می‌پندارد و مدعی دانشی است که در اصل فاقد آن است. البته این نوع اشکال باید فقط زمانی تذکر داده شود که به نتیجه‌گیری نویسنده مربوط میشود و برای تایید این مطلب باید حقیقت یا آن چیزی که به احتمال زیاد صحیح است و مخالف نظریه‌ی نویسنده است بتوان ثابت کرد.
۳. گفتن این که نویسنده غیرمنطقی است به این معنی است که وی در استدلال‌هایش دچار اشتباه شده است. به طور کلی اشتباه بر دو نوع است. 💡
یکی نتیجه غیرمنطقی، یعنی نتیجه‌ای که صرفاً از دلایل ارائه شده منتج نشده باشد، دیگری وجود تناقض است. به آن معنی که میان دو مطلبی که نویسنده میخواهد بیان کند، تناقض وجود دارد. برای اثبات هر کنام از این دو نقد، خواننده باید بتواند دقیقاً آن استدلال نویسنده را که متقاعدکننده نیست نشان دهد. خواننده فقط باید زمانی به بررسی این اشکال بپردازد که نتایج اصلی تحت تاثیر آن قرار گرفته باشد. ممکن است از کتاب دارای استدلال‌هایی باشد که متقاعدکننده نیستند ولی در عین حال این استدلال‌ها با نتیجه‌گیری کتاب ارتباط نداشته باشد. در آن صورت صدمه‌ای به کتاب وارد نشده است.
۴. گفتن این که تحلیل نویسنده کامل نیست به آن معنی است که وی یا به تمام مسائلی که طرح کرده پاسخ نداده یا این که در حد امکان استفاده خوبی از مطالب نکرده است. یعنی به تمام اشارات و جزئیات دقت نداشته است. یا این که از توجه به تمایزاتی که به کارش مربوط میشود غافل مانده است.
این که گفته شود کتاب کامل نیست کافی نخواهد بود. هر کس می‌تواند چنین جمله‌ای را در مورد یک کتاب بیان کنند. چون انسان محدود است. بنابراین آثارش، حتی آخرین آثارش نیست محدود است. پس این گفته که کتاب کامل نیست مسئله‌ای را حل نمی کند. مگر این که خواننده بتواند با تلاش خود به عنوان فردی آگاه یا با کمک کتاب‌های دیگر نارسایی مطلب را به دقت مشخص کند.🍂
«نکاتی از کتاب چگونه کتاب بخوانیم»
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📆 برنامه هفتگی همخوان
📘دورهی کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
📆سه شنبه ها
⏰ساعت ۱۷ الی۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⚠️لینک ثبت نام
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
📘 دورهی کتاب معجزه‌ی توجه آگاهی
📆یکشنبه ها
⏰ساعت ۲۰ الی ۲۱:۳۰
📍مجازی | گوگل میت
📌معرفی کتاب
⚠️لینک ثبت نام
📘دورهی کتاب راه باریک آزادی
📆دوشنبه ها
⏰ ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱
📍مجازی | گوگل میت
📌معرفی کتاب راه باریک آزادی
⚠️لینک ثبت نام
🔺برای آشنایی با دوره ها میتونید یک جلسه رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید
🔵به زودی دوره های جدید همخوان شروع میشه.
منتظر دوره های جدید باشین☺️
🔺برای دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
📘دورهی کتاب چابکی در مدیریت هیجانات
📆سه شنبه ها
⏰ساعت ۱۷ الی۱۹
📍حضوری | دانشگاه صنعتی شریف، جنب دانشکده‌ی کامپیوتر، ساختمان اسنواتک
⚠️لینک ثبت نام
📌معرفی کتاب
📌فایل جلسه صفر
📌جلسه صفر
📘 دورهی کتاب معجزه‌ی توجه آگاهی
📆یکشنبه ها
⏰ساعت ۲۰ الی ۲۱:۳۰
📍مجازی | گوگل میت
📌معرفی کتاب
⚠️لینک ثبت نام
📘دورهی کتاب راه باریک آزادی
📆دوشنبه ها
⏰ ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱
📍مجازی | گوگل میت
📌معرفی کتاب راه باریک آزادی
⚠️لینک ثبت نام
🔺برای آشنایی با دوره ها میتونید یک جلسه رایگان به عنوان مهمان شرکت کنید
🔵به زودی دوره های جدید همخوان شروع میشه.
منتظر دوره های جدید باشین☺️
🔺برای دریافت اطلاعات بیشتر👇 @hamkhan_admin
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
valse
evgeny grinko
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📘معرفی کتاب معجزه توجه آگاهی
👤نویسنده: تیک نات هان
📚معرفی کتاب
📌بخشی از کتاب
📌اطلاعات دوره
⚠️لینک ثبت نام
برای کسب اطلاعات بیشتر👇
@hamkhan_admin
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin
👤نویسنده: تیک نات هان
📚معرفی کتاب
📌بخشی از کتاب
📌اطلاعات دوره
⚠️لینک ثبت نام
برای کسب اطلاعات بیشتر👇
@hamkhan_admin
#معرفی_کتاب
🔆همخوان| هم دوست| هم کتاب
💯Website | Instagram | linkdin