Как лучше всего поддержать человека? Часть 2. Универсальный способ поддержки.
В первой части я писала о том, что поддержка каждому человеку в зависимости от ситуации нужна разная. Нет какой-то идеально-правильной поддержки, есть та, которая необходима другому (или вам) сейчас. И о ней можно спрашивать и просить прямо.
Но может случиться так, что вам сказали, какой поддержки сейчас хочется, но желаемого способа поддержки у вас сейчас нет по разным причинам. Да и вообще, может вы не хотите кого-то совместно ругать или вымотаны невероятно сильно для очень долгого разговора. Как поддерживать в таком случае?
🔥 Есть универсальный вариант поддержки для всех жизненных ситуаций. Так сказать БАЗА. Имя ему – валидация.
Валидировать – значит видеть и признавать существующие чувства и переживания человека. Вам необязательно с ними соглашаться или их одобрять. Валидация еще и тем прекрасна, что даже если у вас нет сейчас той идеальной поддержки, в которой нуждается человек, вы всегда можете дать ему понять – что он вам важен, что вы видите его состояние, что его чувства реальны и имеют место быть.
🌱 Короче, валидация - подорожник на каждое сердечко. Прикладываем его искренне:
«Я слышу, как тебе сейчас сложно» «Ты очень зол, и это можно понять» «Понимаю, почему ты так себя сейчас чувствуешь» «То, что ты испытал(а) такой сильный страх не делает тебя ненормальным человеком, с тобой все в порядке» «Мне важно, чтобы ты знал(а): я вижу, что тебе тяжело сейчас, понимаю, почему ты переживаешь, ты точно имеешь полное право так думать и чувствовать».
Как лучше всего поддержать человека? Часть 2. Универсальный способ поддержки.
В первой части я писала о том, что поддержка каждому человеку в зависимости от ситуации нужна разная. Нет какой-то идеально-правильной поддержки, есть та, которая необходима другому (или вам) сейчас. И о ней можно спрашивать и просить прямо.
Но может случиться так, что вам сказали, какой поддержки сейчас хочется, но желаемого способа поддержки у вас сейчас нет по разным причинам. Да и вообще, может вы не хотите кого-то совместно ругать или вымотаны невероятно сильно для очень долгого разговора. Как поддерживать в таком случае?
🔥 Есть универсальный вариант поддержки для всех жизненных ситуаций. Так сказать БАЗА. Имя ему – валидация.
Валидировать – значит видеть и признавать существующие чувства и переживания человека. Вам необязательно с ними соглашаться или их одобрять. Валидация еще и тем прекрасна, что даже если у вас нет сейчас той идеальной поддержки, в которой нуждается человек, вы всегда можете дать ему понять – что он вам важен, что вы видите его состояние, что его чувства реальны и имеют место быть.
🌱 Короче, валидация - подорожник на каждое сердечко. Прикладываем его искренне:
«Я слышу, как тебе сейчас сложно» «Ты очень зол, и это можно понять» «Понимаю, почему ты так себя сейчас чувствуешь» «То, что ты испытал(а) такой сильный страх не делает тебя ненормальным человеком, с тобой все в порядке» «Мне важно, чтобы ты знал(а): я вижу, что тебе тяжело сейчас, понимаю, почему ты переживаешь, ты точно имеешь полное право так думать и чувствовать».
Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care.
from vn
