Telegram Group & Telegram Channel
ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/vn/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))



group-telegram.com/koticpsychotic/19
Create:
Last Update:

ДЕПРЕССИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ.

Итак. Вам плохо. Судя по симптомам https://www.group-telegram.com/vn/koticpsychotic.com/16 , у Вас что-то похожее на депрессию.

Что делать? К кому идти? С чего начать?
Ниже - общий подход к лечению таких состояний и конкретная инструкция, что делать и куда идти.

ОБЩИЙ ПОДХОД.

Всемирно признанный протокол работы с различными депрессивными расстройствами включает в себя три направления:

1. Психотерапия
В случае с депрессией, тревогой, расстройствами личности или аффективными расстройствам это скорее всего больно быть что-то из зонтика когнитивно-поведенческих терапий. Про их виды расскажу позже). Идеально, если психотерапевт имеет квалификацию клинического психолога.

2. Препараты
Если коротко - это сочетание препаратов, чтобы снизить уровень тревоги и эмоциональной нестабильности, повысить устойчивость психики, дать ей радости (пусть и химической) и улучшить качество сна. Про них отдельный пост. Ибо это вечный камень преткновения - пить или не пить.

N.B.: я не упоминаю здесь о лечении соматических сопутствующих заболеваний, это обязательно по умолчанию!

3. Движение.
Да! Движение - это жизнь!
От массажей до активного спорта (это тоже особый протокол, как работать с такими состояниями и с лежачего "не могу подняться" перевести в "я бабочка, черт побери!!!")

ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Сделайте тесты Бека. Пусть онлайн его варианты и не самые точные, но тенденцию они покажут.

https://psytests.org/depr/bhi.html
https://psytests.org/clinical/bai.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html

Результаты при необходимости прокомментирую (в личку, несомненно).

2. Сдайте анализы. Любой врач все равно вас попросит это сделать, чтобы понять состояние организма. Без этого начинать любое другое лечение просто не имеет смысла. Если у Вас, к примеру, гипотиреоз, то антидепрессанты и психотерапия не помогут или дадут слабые результаты, пока не будут компенсированы гормоны.

Список анализов:
ОАК, ОАМ, ТТГ, тесты на антитела к гормонам щитовидки, пролактин и биохимия крови.

Этого достаточно для начала работы.

3. С этими анализами - к психиатру. Не неврологу. А именно к психиатру. Нужен диагноз (если он есть) и назначения препаратов (если они необходимы)

Современная фарма, к слову, просто чудесно работает!

4. Со всеми заключениями - к психологу. На психотерапию.

Даже если человек с симптомами депрессии приходит сначала ко мне, я все равно направлю его и на анализы, и к коллегам-психиатрам. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО!

И если психолог этого не делает по каким-то причинам - Вас это должно насторожить и вызвать вопросы к квалификации психолога. Увы.

Страдать не обязательно, друзья.
Хотя соблазн велик... Но это тема для отдельной дискуссии))

BY Котик-психотик


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/19

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Some privacy experts say Telegram is not secure enough He adds: "Telegram has become my primary news source." Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives?
from vn


Telegram Котик-психотик
FROM American