Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
Как я питалась на 30€ в месяц? Часть 1/2: основа питания
Сразу опровергну два мифа:
🤮30€ - это не питание одними макаронами
Вместе с мамой мы набросали список простых рецептов, знакомых каждому из СНГ.
🤮30€ в месяц не значит 1€ в день!
Я делила бюджет на 3-4 основные закупки в месяц.
Важно: сейчас, из-за инфляции, сумма была бы 50€
Какие базовые продукты у меня всегда были?
🚩 Сохраняйте список:
картофель, лук, болгарские перцы в пачке по 3шт, кабачки/баклажаны, морковь, красная фасоль в банках, шампиньоны, фарш, стейки по 2,5€, консервы с тунцом, яйца, молоко, сливочное масло, сыр, сметана, сахар, мука, овсянка, гречка, рис, макароны, печенье/вафли в пачках по 400-500 грамм, хлеб, варенье, фрукты (яблоки, апельсины, бананы), Иногда: пицца Salami из Hofer.
🤮можно добавить капусту, помидоры, пачку рыбы из Hofer по 1 кг, курицу/индейку из Penny, помидоры, горох.
Этот список дает свободу комбинаций!
🔥 Разнообразить рацион и сэкономить поможет социальный магазин - «аутлет» еды для людей с низким доходом. Там я покупала десерты с 50-90% скидкой, овощи и фрукты, подсолнечное масло, соль, специи. Средний чек был 10€
Какие у меня были сложности/ошибки?
1️⃣ Старый холодильник в общаге с крошечной морозильной камерой 😭 Неудобно для заготовок.
2️⃣ Некоторые продукты быстро портятся. Нужно было бы объединить бюджет на еду вместе с соседкой
3️⃣ Много времени уходило на готовку
4️⃣ Готовить я стала только в Вене. Желательно до переезда научиться готовить основные блюда!
5️⃣ Печально, но иногда я отрывалась от коллектива, когда все встречались в кафе.
6️⃣ Такой режим надоест через 4-6 месяцев. Поэтому >>
Во 2й части расскажу, что помогало разнообразить питание!
BY Учёба в Вене 🇦🇹 Лара Блáгова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform.
from vn
