Запыхавшиеся, забегавшиеся и прочие пытающиеся успеть сделать за месяц то, что напланировали себе на год. Останавливаемся и выдыхаем. Иначе к празднику разве что доползете. И не забывайте, что всех дел все равно не переделаешь.
А если нужно восстановиться, подзарядиться и снова в бой, то практикуем квадратное дыхание «морских котиков»: 4-4–4-4. Сознание расчистится, спина выпрямится, концентрация улучшится.
Запыхавшиеся, забегавшиеся и прочие пытающиеся успеть сделать за месяц то, что напланировали себе на год. Останавливаемся и выдыхаем. Иначе к празднику разве что доползете. И не забывайте, что всех дел все равно не переделаешь.
А если нужно восстановиться, подзарядиться и снова в бой, то практикуем квадратное дыхание «морских котиков»: 4-4–4-4. Сознание расчистится, спина выпрямится, концентрация улучшится.
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." "The result is on this photo: fiery 'greetings' to the invaders," the Security Service of Ukraine wrote alongside a photo showing several military vehicles among plumes of black smoke. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number.
from vn
