Врач на приёме сказала, нужно взять под контроль ужины, тогда будешь худеть.
С завтраками проблем нет. Я люблю их готовить и это всегда разнообразно, быстро и красиво. Сегодня у меня: 2 отварных яйца, брокколи (варю около 3 мин), киноа, оливки и помидорки. На всё 20 мин, ровно столько нужно, чтобы сварить киноа.
А с ужинами полнейший бардак. Решила разобраться в этом вопросе. По питанию составили такой план: 2-3 дня в неделю мясо 1-2 дня птица 1-2 дня рыба/морепродукты 1 день овощной.
Подбираю меню и понимаю, что блюда тоже все простые и быстрые. То есть весь вопрос в организации. Если выбран и рецепт и есть продукты, то вопрос приготовления ужина - 30 минут.
Девочки, а у вас как? Любите готовить или чаще готовую еду заказываете?
Врач на приёме сказала, нужно взять под контроль ужины, тогда будешь худеть.
С завтраками проблем нет. Я люблю их готовить и это всегда разнообразно, быстро и красиво. Сегодня у меня: 2 отварных яйца, брокколи (варю около 3 мин), киноа, оливки и помидорки. На всё 20 мин, ровно столько нужно, чтобы сварить киноа.
А с ужинами полнейший бардак. Решила разобраться в этом вопросе. По питанию составили такой план: 2-3 дня в неделю мясо 1-2 дня птица 1-2 дня рыба/морепродукты 1 день овощной.
Подбираю меню и понимаю, что блюда тоже все простые и быстрые. То есть весь вопрос в организации. Если выбран и рецепт и есть продукты, то вопрос приготовления ужина - 30 минут.
Девочки, а у вас как? Любите готовить или чаще готовую еду заказываете?
DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries. Some privacy experts say Telegram is not secure enough The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links.
from vn
