Поговорим сегодня снова про привычки. Ранее я рассказывал про полезное правило «Двух дней», которое помогает при формировании привычек. Но часто у людей возникает проблема.
Например, есть цель — ежедневно читать не менее 20 страниц книги. Но порой бывает когда просто не хватает времени или энергии на выполнение привычки. Причем это может длиться в течение нескольких дней подряд. Из-за чего человек может просто забить на нее.
В такие моменты важно выключить своего внутреннего перфекциониста. Для того чтобы сформировалась привычка важен не объем, а регулярность. Поэтому на замену мышлению «Все или ничего» (switch) нужно переключиться на «я сделал успешную попытку» (slider).
Почему это работает? Потому что каждая привычка — это связи между нейронами в нашей голове. Они устанавливаются постепенно. Чем чаще мы повторяем действие, тем крепче эта связь. И «засчитываются» даже успешные попытки. Такие вот дела.
Поговорим сегодня снова про привычки. Ранее я рассказывал про полезное правило «Двух дней», которое помогает при формировании привычек. Но часто у людей возникает проблема.
Например, есть цель — ежедневно читать не менее 20 страниц книги. Но порой бывает когда просто не хватает времени или энергии на выполнение привычки. Причем это может длиться в течение нескольких дней подряд. Из-за чего человек может просто забить на нее.
В такие моменты важно выключить своего внутреннего перфекциониста. Для того чтобы сформировалась привычка важен не объем, а регулярность. Поэтому на замену мышлению «Все или ничего» (switch) нужно переключиться на «я сделал успешную попытку» (slider).
Почему это работает? Потому что каждая привычка — это связи между нейронами в нашей голове. Они устанавливаются постепенно. Чем чаще мы повторяем действие, тем крепче эта связь. И «засчитываются» даже успешные попытки. Такие вот дела.
The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change.
from vn
