Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.
🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:
🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.
🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.
🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.
🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.
🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.
✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.
Как бросить курить в новом году: практические советы и методики.
🎄Новый год — это символ обновления и свежих начал. Если вы решили избавиться от привычки курить, следуйте этим практическим советам и методикам:
🔸Постановка целей. Определите конкретные причины, по которым хотите бросить курить. Напишите их и повесьте на видное место, чтобы они регулярно вдохновляли вас.
🔸Планирование. Установите дату отказа от курения. Подготовьтесь заранее, избавив себя от сигарет, зажигалок и всего, что может напомнить о курении.
🔸Поддержка. Сообщите родным и друзьям о своем намерении. Их поддержка станет важным источником мотивации. Вы также можете присоединиться к группам помощи, где поделитесь опытом с теми, кто находится на аналогичном пути.
🔸Метод замещения. Найдите альтернативы курению — жуйте жевательную резинку, сосите леденцы или используйте спортивные занятия для снятия стресса.
🔸Положительное мышление. Ведите дневник успеха, отмечая каждый день без сигарет. Это поможет укрепить уверенность и видеть свои достижения.
✨С наступающим новым годом! Пусть он станет годом вашей свободы от табака.
BY МИНЗДРАВ 41
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from vn
