Мостинец. PRO Жизнь.
Пост для тех, кто хочет помочь! Помните, в том году у нас был скандал со смертями младенцев в роддомах Челябинской области? С Викторией из Магнитогорска мы до сих пор общаемся. С тех пор она вместе с мужем переехала в Свердловскую область и сейчас снова…
По Виктории.
Ей дали направление на Первоуральск, так как у ней нет показаний на пренатальный центр в Екб (но показаний, как мы помним не было и в Магнитогорске).
Направления в Екб дают когда показания есть, когда все плохо.
Поэтому обычно отправляют в Первоуральск. Но знающие люди ей посоветовали там не рожать.
В общем, Виктория решила, что после пережитого опыта лучше заключить контракт и пойти платно. Тогда и она будет спокойна и ребенок живой и врачи хорошие всё нормально сделают.
Такие дела.
Ей дали направление на Первоуральск, так как у ней нет показаний на пренатальный центр в Екб (но показаний, как мы помним не было и в Магнитогорске).
Направления в Екб дают когда показания есть, когда все плохо.
Поэтому обычно отправляют в Первоуральск. Но знающие люди ей посоветовали там не рожать.
В общем, Виктория решила, что после пережитого опыта лучше заключить контракт и пойти платно. Тогда и она будет спокойна и ребенок живой и врачи хорошие всё нормально сделают.
Такие дела.
Мостинец. PRO Жизнь.
Photo
💡6 привычек, которые вы можете внедрить в 2025, чтобы качественно изменить уровень своего счастья и жизнь в целом.
Часть 2
4️⃣ Чтение.
Я очень полюбила читать! Сейчас на очереди у меня уже 7я (за последние пол года) книга про копирайтинг.
Это наверное, лучшее занятие, которое снимает тревожность и приносит реальную пользу. Для меня очевидно, что потратить 15 минут в день на книгу выгоднее, чем на просмотр чужих рилсов или сёрфинг новостей.
5️⃣ Ведение дневника самопрограммирования.
Это не эзотерика, это вполне конкретная работа с мозгом и формирование новых, выгодных нейронных связей.
Каждый вечер я сажусь и выписываю туда всё хорошее, что было сегодня и прописываю, какие чувства я при этом испытывала. Если было что-то плохое или неприятное - это игнорирую.
Веду его с начала января и вижу конкретные улучшения в своём состоянии, в отношениях с мужем, детьми, с окружающим миром. Это прям супер крутой рабочий инструмент👌🏼
6️⃣ Замедление.
Для ощущения всей полноты жизни необходимо присутствовать в каждом конкретном моменте, даже если вы просто стираете носки, готовите ужин или проводите время с детьми😅
Умение контролировать поток входящих мыслей о прошлом, будущем, других людях формирует выгодные эмоции для вашей реальности.
Фактически, чтобы вашими эмоциями и состоянием управляли вы сами, а не новости, соседка, с которой у вас тёрки, Зеленский, Путин и тд., важно научиться концентрироваться на том, что важно для вас лично прямо сейчас.
📍Если я чувствую, что меня начинает нести, я периодически задаю себе такой вопрос в лоб - это сейчас для меня важно?
Ну и стараюсь романтизировать самые простые вещи от приготовления завтрака до созерцания закатов😅
Оказывается, с таким подходом к своей жизни, каждый день получается разным.
Что заберёте себе, а что добавите?)
Часть 2
4️⃣ Чтение.
Я очень полюбила читать! Сейчас на очереди у меня уже 7я (за последние пол года) книга про копирайтинг.
Это наверное, лучшее занятие, которое снимает тревожность и приносит реальную пользу. Для меня очевидно, что потратить 15 минут в день на книгу выгоднее, чем на просмотр чужих рилсов или сёрфинг новостей.
5️⃣ Ведение дневника самопрограммирования.
Это не эзотерика, это вполне конкретная работа с мозгом и формирование новых, выгодных нейронных связей.
Каждый вечер я сажусь и выписываю туда всё хорошее, что было сегодня и прописываю, какие чувства я при этом испытывала. Если было что-то плохое или неприятное - это игнорирую.
Веду его с начала января и вижу конкретные улучшения в своём состоянии, в отношениях с мужем, детьми, с окружающим миром. Это прям супер крутой рабочий инструмент👌🏼
6️⃣ Замедление.
Для ощущения всей полноты жизни необходимо присутствовать в каждом конкретном моменте, даже если вы просто стираете носки, готовите ужин или проводите время с детьми😅
Умение контролировать поток входящих мыслей о прошлом, будущем, других людях формирует выгодные эмоции для вашей реальности.
Фактически, чтобы вашими эмоциями и состоянием управляли вы сами, а не новости, соседка, с которой у вас тёрки, Зеленский, Путин и тд., важно научиться концентрироваться на том, что важно для вас лично прямо сейчас.
📍Если я чувствую, что меня начинает нести, я периодически задаю себе такой вопрос в лоб - это сейчас для меня важно?
Ну и стараюсь романтизировать самые простые вещи от приготовления завтрака до созерцания закатов😅
Оказывается, с таким подходом к своей жизни, каждый день получается разным.
Что заберёте себе, а что добавите?)
Мостинец. PRO Жизнь.
Photo
И ещё. Прямо сейчас у меня челлендж по телефону. Внедряю новую привычку не заходить в соцсети после пробуждения)
Вот 2 недели у меня уже получается. Самое интересное, что у меня даже тяги нет.
Потому что теперь я осознанно самостоятельно решаю делать выгодные для себя выборы. А не привычные.
📍Я заметила, что когда ты не даёшь мозгу прийти в нормальное состояние после сна и сразу ныряешь в дофаминовую ловушку, через какое-то время происходит 100% откат в настроении.
Меняется в итоге весь настрой на день.
Я поняла, что так больше не хочу. Теперь после пробуждения я иду умываться, одеваюсь и выхожу на улицу.
До тех пор пока я не вдохнула свежего воздуха, я не открываю соцсети.
И не смотрю в телефон во время приёма пищи, чтобы не допустить расфокуса. Это тоже оч важно!
Вот такое у меня новое правило)
Самое интересное - мир от этого не рухнул, а я чувствую себя гораздо лучше!🤌🏼☺️
Вот 2 недели у меня уже получается. Самое интересное, что у меня даже тяги нет.
Потому что теперь я осознанно самостоятельно решаю делать выгодные для себя выборы. А не привычные.
📍Я заметила, что когда ты не даёшь мозгу прийти в нормальное состояние после сна и сразу ныряешь в дофаминовую ловушку, через какое-то время происходит 100% откат в настроении.
Меняется в итоге весь настрой на день.
Я поняла, что так больше не хочу. Теперь после пробуждения я иду умываться, одеваюсь и выхожу на улицу.
До тех пор пока я не вдохнула свежего воздуха, я не открываю соцсети.
И не смотрю в телефон во время приёма пищи, чтобы не допустить расфокуса. Это тоже оч важно!
Вот такое у меня новое правило)
Самое интересное - мир от этого не рухнул, а я чувствую себя гораздо лучше!🤌🏼☺️
Я к вам с отчётом)
Практически одновременно дочитала обе книги. (Никогда ещё так не делала, но мне понравилось😅)
Во многом благодаря тому, что они разные.
- Атомные привычки - настольное руководство по внедрению хороших привычек и улучшению качества жизни в целом.
- Выбор - очень терапевтичная автобиография психотерапевта Эдит Эгер, бывшей узницы Освенцима.
❗Тут важно упомянуть, что я не ставлю себе цели как можно больше и быстрее прочитать 100500 книг. Я просто читаю в комфортном мне режиме. Атомные привычки вообще месяц, если не больше, растягивала) Чтобы мозг успевал фиксировать и внедрять в жизнь советы из книги. Тоже самое касается "Выбора". Это тот случай, когда перерывы между главами просто необходимы.
А то подумаете сейчас, что я вам тут токсичненько предъявляю свою правильность😅
Если что, вы вообще не обязаны любить чтение и уж тем более сравнивать свои желания с чужими)
Практически одновременно дочитала обе книги. (Никогда ещё так не делала, но мне понравилось😅)
Во многом благодаря тому, что они разные.
- Атомные привычки - настольное руководство по внедрению хороших привычек и улучшению качества жизни в целом.
- Выбор - очень терапевтичная автобиография психотерапевта Эдит Эгер, бывшей узницы Освенцима.
❗Тут важно упомянуть, что я не ставлю себе цели как можно больше и быстрее прочитать 100500 книг. Я просто читаю в комфортном мне режиме. Атомные привычки вообще месяц, если не больше, растягивала) Чтобы мозг успевал фиксировать и внедрять в жизнь советы из книги. Тоже самое касается "Выбора". Это тот случай, когда перерывы между главами просто необходимы.
А то подумаете сейчас, что я вам тут токсичненько предъявляю свою правильность😅
Если что, вы вообще не обязаны любить чтение и уж тем более сравнивать свои желания с чужими)
Мостинец. PRO Жизнь.
Все ответы уже есть у вас. Время вашей жизни - самый ценный ресурс. Обратите внимание на что вы его тратите и где ваш фокус внимания.
И ещё хочу напомнить вам о важности рутины и вашего ежедневного состояния.
Ваша ежедневная рутина - это простой, базовый механизм снятия тревожности.
Именно поэтому все начали сходить с ума, когда начался ковид и всё остальное.
Вместо того, чтобы вставать с утра и идти в душ, все начали хватать телефон и читать новости.
📍А теперь возьмите и сравните разницу состояний - когда человек идёт и делает привычную для психики рутину и когда утром он берёт телефон с новостями, которые созданы так, чтобы провоцировать людей на тревогу и страх.
Потому что тревожными и боящимися людьми проще всего управлять.
💡У каждого из нас есть базовое состояние и эмоция, которую мы чаще всего испытываем в течение дня (у кого-то это раздражение, у кого-то страх, у кого-то недовольство, злость и тд).
❗Поэтому вот вам 2 главных вопроса, на которые вы обязательно должны ответить сами себе:
1️⃣ Какие действия вы совершаете для того, чтобы обслужить привычное для себя состояние?
И
2️⃣ Какое действие для вас выгоднее совершать, чтобы испытывать то состояние, которое ВЫ ХОТИТЕ, а не то, которое для вас привычно?
Многие не могут сделать выбор в моменте, потому что до конца не понимают выгодность этого выбора.
Но весь фокус в том, что какую эмоцию вы подпитываете, такая и будет расти и крепнуть в вашей жизни каждый день вместе с соответствующим состоянием.
Ваша ежедневная рутина - это простой, базовый механизм снятия тревожности.
Именно поэтому все начали сходить с ума, когда начался ковид и всё остальное.
Вместо того, чтобы вставать с утра и идти в душ, все начали хватать телефон и читать новости.
📍А теперь возьмите и сравните разницу состояний - когда человек идёт и делает привычную для психики рутину и когда утром он берёт телефон с новостями, которые созданы так, чтобы провоцировать людей на тревогу и страх.
Потому что тревожными и боящимися людьми проще всего управлять.
💡У каждого из нас есть базовое состояние и эмоция, которую мы чаще всего испытываем в течение дня (у кого-то это раздражение, у кого-то страх, у кого-то недовольство, злость и тд).
❗Поэтому вот вам 2 главных вопроса, на которые вы обязательно должны ответить сами себе:
1️⃣ Какие действия вы совершаете для того, чтобы обслужить привычное для себя состояние?
И
2️⃣ Какое действие для вас выгоднее совершать, чтобы испытывать то состояние, которое ВЫ ХОТИТЕ, а не то, которое для вас привычно?
Многие не могут сделать выбор в моменте, потому что до конца не понимают выгодность этого выбора.
Но весь фокус в том, что какую эмоцию вы подпитываете, такая и будет расти и крепнуть в вашей жизни каждый день вместе с соответствующим состоянием.
Ещё. Важно помнить, что в мире ВСЕГДА будет что-то происходить и оно ВСЕГДА и происходило с самого начала существования человечества.
То есть, смена политических режимов, решений руководства, выборы других людей, на которые вы не можете повлиять - всегда были, есть и будут.
Когда вы начинаете переносить ответственность за своё состояние и настроение на всё вышеперечсиленное, то вашим состоянием, настроением и, как ни странно, ВАШЕЙ СТАБИЛЬНОСТЬЮ, начинают управлять все вокруг - Байдены, Зеленские, новости, соцсети, соседка и любая хрень, происходящая в соседнем городе или дворе.
Понятно?
Единственный человек, на которого вы 100% можете влиять - это ВЫ САМИ.
Вы сами можете сделать его счастливым, радостным и лёгким, а можете загнать в депрессию и безысходность.
Решать только вам.
То есть, смена политических режимов, решений руководства, выборы других людей, на которые вы не можете повлиять - всегда были, есть и будут.
Когда вы начинаете переносить ответственность за своё состояние и настроение на всё вышеперечсиленное, то вашим состоянием, настроением и, как ни странно, ВАШЕЙ СТАБИЛЬНОСТЬЮ, начинают управлять все вокруг - Байдены, Зеленские, новости, соцсети, соседка и любая хрень, происходящая в соседнем городе или дворе.
Понятно?
Единственный человек, на которого вы 100% можете влиять - это ВЫ САМИ.
Вы сами можете сделать его счастливым, радостным и лёгким, а можете загнать в депрессию и безысходность.
Решать только вам.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такую красоту мне сегодня с утра показали🥹🤎
Какое хорошее утро!
Какое хорошее утро!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отправьте тому, кому будет важно сейчас это услышать.
Дорогие, сегодня я к вам снова возвращаюсь с Викторией.
ПДР у Вики 16 июня, но контракт необходимо будет заключать уже после 3 скрининга в апреле.
Из 80 тыс. собрали 13.
Родные, давайте поднажмëм❤
✅ СБЕРБАНК: 2202 2068 8319 1350
Назначение платежа: "Виктории на роды".
ПДР у Вики 16 июня, но контракт необходимо будет заключать уже после 3 скрининга в апреле.
Из 80 тыс. собрали 13.
Родные, давайте поднажмëм❤
✅ СБЕРБАНК: 2202 2068 8319 1350
Назначение платежа: "Виктории на роды".
Как приятно, когда тебе такое пишут!🥹
Это я вчера у себя в сообществе сделала большой сторителл про ценности.
Обязательно загляните, если интересно!
Это я вчера у себя в сообществе сделала большой сторителл про ценности.
Обязательно загляните, если интересно!