👋 Самое сложное в терапии: для клиенто_к ✌

Встречайте обещанный эфир про трудности в терапии с моей коллегой и подругой Женей Петровой ❤️

Начинаем 17 января в 19:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до эфира

✨ На основе многолетнего личного и профессионального опыта обсудим, что может быть самым сложным в том, чтобы:

🌻понять, идти ли на терапию
🌻найти подходящ_его специалист_а
🌻рассказать про стыдное
🌻обсуждать терапевтические отношения
🌻не влюбиться в терапевт_а
🌻выражать гнев на сессии
🌻сменить терапевт_ку
🌻завершить терапию
...и многие другие непростые и часто непонятные человеку, впервые идуще_му к психолог_у, моменты

А ещё мы поделимся своими историями (не)успеха в роли клиенток и постараемся ответить на несколько вопросов. Надеемся, что наш эфир поможет кому-то из вас или ваших близких получить качественную помощь. Приходите!

Будет полезно тем, кто:
🌱 (давно) в терапии и хочет сделать её эффективнее
🌱 размышляет, не пойти ли, но не знает, с чего начать и чего ожидать

Знаете таких? Поделитесь с ними эти анонсом, пожалуйста 🎁

Ваши вопросы к эфиру пишите в комментариях, постараемся успеть на некоторые ответить 👌

😉 Начинаем эфир через 10 минут:

https://us06web.zoom.us/j/85727886618?pwd=uBcsqGaaQYNe7ZawOV0Hautkar2g

Meeting ID: 857 2788 6618
Passcode: 527778

UPD: Запись выложу тут и на http://youtube.com/@ianasemenova в районе 25/01 👌

КПТСР + СДВГ — куда бечь?

Недавно делали с Сашей @adhdlifes эфир про коморбидность СДВГ и КПТСР и составили вот такую 👆 дорожную карту, на которую можно ориентироваться, размышляя, как лечить эти расстройства, когда есть подозрение, что они у вас вместе и/или одновременно с другими диагнозами 😀

Как человеку, у которого почти всё из этого есть, лет 6 назад такая карта сохранила бы СТОЛЬКО денег, времени и сил, что просто невозможно представить 🪨

Суммируя написанное в карте по шагам:

❤️ Обращаемся за диагностикой к психиатр_ке
Как выбрать – вот моё видео и обязательно уточняем, применяет ли человек МКБ-11 и DSM-5. Если да + все пункты из видео тоже ок – идём

🧡Получаем диагноз
Вы можете получить разные диагнозы с теми симптомами, которые относятся к КПСТР и/или СДВГ. Постарайтесь не привязываться к идее, что у вас ДОЛЖЕН быть какой-то из этих диагнозов и рассмотрите возможность того, что врач_иня прав_а. Но если даже после этого вы считаете, что поставили не то – обращаемся за вторым мнением

🧡 Проходим терапию и/или тренинг навыков/ коучинг в соответствии с диагнозами. Можно ориентироваться на карту при составлении программы лечения

💛 Регулярно ходим на промежуточную диагностику и коррекцию схемы лечения к психиатр_ке

💚 Выздоравливаем/выходим в ремиссию/адаптируемся – УРА!!! ✊

Эфир полностью тут — https://youtu.be/LNMmabyzPAI?feature=shared

Удачи и сил всем нам в выздоровлении и поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кому, как вам кажется, он может быть полезен ✌

КПСТР и СДВГ: эфир "вопрос-ответ"

По следам выпуска о коморбидности СДВГ и КПТСР делаем эфир с ответами на вопросы 🌈

Вы можете написать ваш вопрос под этим постом и мы постараемся успеть ответить

А если точно хотите получить ответ, приходите на эфир – на вопросы, заданные вживую мы отвечаем в первую очередь 😌

🙂 ждём вас 23 января в 21:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала

Поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезно ❤️

После всех этих лет

🔥 — детская травма
😌 — диагностированное СДВГ
🙇‍♂️ — почти работающая медикаментозная поддержка

Наконец-то они все у меня

СДВГ и КПСТР: вопрос-ответ — начинаем через 10 минут 🌈

Запись будет ориентировочно 1-2 февраля

🌈 Запись!

Наш первый с Женей @Psymigration эфир про
основные трудности в терапии для клиенто_к 😌

Смотрите, если вам интересно:

12:30 — когда идти на терапию?

27:43 — как советовать близким?

45:31 — как выбрать психолог_иню?

01:06:00 — как решиться пойти?

01:30:08 — как отследить прогресс в терапии?

А еще мы ответили на вопросы, про то:
🔘 какие вопросы мы не можем задать нашим клиент_кам
🔘 как справляться с эмоциями после сессии
🔘 идти к психиатру или психотерапевту
🔘 что делать, если психолог_иня и психиатр_ы не сходятся по поводу диагноза
🔘 можно ли задавать психолог_у личные вопросы?

Мы благодарны всем за активность на эфире и в комментариях, и очень надеемся, что вам будет полезно это видео ❤️

Делитесь со всеми, кто, как вам кажется, тоже может получить пользу от просмотра 😌

Впереди вторая часть, где мы расскажем про то, как:
🔘говорить про стыдное и выражать гнев
🔘обсуждать терапевтические отношения и проводить границы с дружбой и влюблённостью
🔘сменить терапевт_ку или завершить терапию

Заглядывайте сюда, будет анонс 😌

С днём рождения меня и спасибо вам 🎂

За 4.5 года ведения этого канала он стал для меня неотъемлемой частью моей жизни и призвания. И я рада, что могу разделить его с вами 💕

Если хотите мне что-то подарить, то поделитесь, пожалуйста, этим каналом или конкретными сообщениями с теми, кому как вам кажется это может быть полезно ❤️

Вот 5 моих любимых постов за этот год:

👯‍♀️ https://www.group-telegram.com/no_advice.com/468 – наш первый с Натали выпуск про кПТСР

🌠 https://www.group-telegram.com/no_advice.com/481 – всё самое важное про критиков

❤️ https://www.group-telegram.com/no_advice.com/505 – очень личный пост про мой аутизм

⌨️ https://www.group-telegram.com/no_advice.com/512 – развернутый ответ на самый частый вопрос ко мне

🥺 https://www.group-telegram.com/no_advice.com/564 – долгожданный эфир про аутизм (будет ещё)

Ваша помощь в том, чтобы как можно больше людей увидели мои видео и посты, которые я создаю в надежде, что они помогут кому-то получить более качественную и профессиональную терапию — очень ценная для меня 😍

Спасибо 💕

Когда я задумываюсь об этом, мне сложно поверить, что с такими предпосылками и особенностями, мне удаётся жить интересной, наполненной и порой даже счастливой жизнью 🌱

Хоть и всякое со мной до сих пор бывает, но без жутких регрессий и депрессий стало качественно иначе

И вот сегодня, проснувшись в кемпере у озера Люцерн, я нашла в спальнике (тут прохладно 😀) сосновую иголку и сразу вспомнила, как прошлым летом я 2,5 месяца путешествовала по Скандинавии и прям прочувствовала, как же это классно – жить 🌈

Всем, кому жить не так классно, очень желаю сил и успехов в лечении, а тем, кому (уже) получше или прям хорошо – чаще замечать, какая это огромная ценность ✨

Прямо сейчас я чувствую много благодарности себе и тем, кто мне помогали выкарабкаться и добраться сюда. Спасибо 🩵

Аутизм и кПТСР – эфир

Продолжаем исследовать коморбидности и в этот раз поговорим про сочетание аутизм + кПТСР 💔

Эфир вместе со мной будет вести Яна – клинический психолог, нарративный практик, КПТ-, схема- и арт-терапевт

✨ начинаем 7 февраля в 20:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала, запись будет

Обсудим:
✨ что представляют из себя оба состояния
✨ как их диагностируют
✨ как часто они встречаются вместе и по-отдельности
✨ есть ли между ними причинно-следственная связь
✨ что делать, если у вас одно или оба-два
...а также ответим на какое-то количество вопросов ❤️

Приходите послушать и задать вопросы, а ещё – поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезен такой эфир ❤️

🎁 больше видео про аутизм, кПТСР и психологию вообще – тут

💥 КПСТР и Аутизм

Начинаем эфир через 10 минут:

https://us06web.zoom.us/j/84295805880?pwd=FeWLqvaebDW8XXHG8PsuR5lmf0f

Meeting ID: 842 9580 5880
Passcode: 469342

Запись планирую выложить в районе 15 февраля ✨

Игнорирование комплексности

Пациент_ы, с КПТСР и диссоциативными расстройствами очень часто не получают должной помощи 💔

Перевела статью про то, почему психотерапия часто неэффективна при работе с комплексными последствиями травматического опыта, и какой вклад имеют:

*️⃣ "доказательность" КПТ

*️⃣ популярность термина ПТСР

*️⃣ беспомощность терапевто_к

*️⃣ избегание использования работы в воображении

*️⃣ дропауты из ДБТ и других подходов
...и многие другие факторы

Я очень старалась, переводя эту статью, потому что считаю, что она может быть полезна для понимания сложностей, с которыми мы сталкиваемся при работе с комплексными последствиями травматического опыта

Пожалуйста, поделитесь ей ✊

Я буду преподавать мою любимую схема-терапию!

Мне всегда хотелось снова включить преподавание в мою практику, и, благодаря доверию коллег из Центра психологии "Форсайт", это получится сделать 👍

Принимаю поздравления и приглашаю вас на вебинар, где мы с моей со-ведущей Анной Буслаевой расскажем, почему стоит изучать схема-терапию, и в чём крутость именно нашего курса 😎


👌 Регистрация — тут
Начинаем в 12 МСК в эту субботу, 15 февраля

Приходите сами и, пожалуйста, поделитесь этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, он может быть полезен 👏

Почему схема-терапия – метод, которому стоит научиться — наш вебинар начинается через 2,5 часа 🍀

Мы с Анной расскажем:

⭐️ Почему выбрали для работы именно СТ среди многих других подходов, и кому он может быть полезен

⭐️ Какие сложные случаи встречаются в практике схема-терапевто_к, и что помогает справиться с трудностями

⭐️ Какая интервенция самая главная в схема-терапии, и почему

⭐️ Почему именно СТ показывает свою эффективность в работе с людьми с тяжелым детским опытом, РЛ, КПСТР и затяжными аффективными расстройствами

⭐️ Хорошо или нет, что схема-терапия — достаточно молодое направление
...а также поделимся тем, что больше всего любим в СТ, расскажем про предстоящий курс и ответим на несколько вопросов

✅ Начинаем сегодня в 12 МСК
Вы можете зарегистрироваться или подключиться по прямой ссылке — https://start.bizon365.ru/room/185516/Hy23EC3Ykl

Пишите ваши вопросы в комментариях, и я постараюсь либо ответить на них в прямом эфире, либо после — под этим постом ✨

🌟 Запись

Наш второй с Сашей @adhdlifes эфир про СДВГ и КПТСР

Который я была уверена, что выложила 2 недели назад, но нет. А всё потому, что не записала себе в to-do лист. Иронично 😌

В этот раз мы отвечали на ваши вопросы:

11:47 — что первично? С чего начинать работать?

28:53 — как травматический детский опыт влияет на развитие СДВГ?

34:05 — как отличить АуСДВГ от СДВГ+КПТСР?

48:48 — каковы последствия недостаточного лечения КПСТР и СДВГ?

01:02:52 — есть СДВГ, подозреваю КПТСР. Говорить ли психиатру сразу?

01:14:38 — на что обращать внимание в отношениях, если у тебя СДВГ?

01:34:33 — как помогать себе самостоятельно при АуСДВГ?

01:47:04 — что с амигдалой при СДВГ?

Будет полезно людям с травматическим опытом и с (само)диагностированным СДВГ, а также их близким и терапевт_кам, работающим с такими запросами

Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео 🥹

Работа с особенно тяжёлыми случаями КПТСР и диссоциацией. Вчера завершила обучение у Экхарта Рёдигера на эту тему. Невероятно полезный курс — очень много новых данных и пищи для размышления ❤️‍🔥

☝️ Например, результаты свежайшего (готовится к публикации) исследования, показывающие, что рескриптинг эффективно помогает людям с КПТСР
➖ особенно снижает вину, гнев и стыд
➖ результаты продолжают улучшаются после завершения терапии
➖ подготовительный тренинг навыков перед терапией не даёт дополнительной пользы

Исследований про терапию КПТСР пока очень мало и выход каждого я встречаю с радостью. Завтра расскажу ещё про одно 🌱

Моё видео про то, что такое рескриптинг и как он работает – тут: https://youtu.be/pIfArxjuFh4?feature=shared

Поделитесь с теми, кто раздумывает, не попробовать ли схема-терапию для работы с последствиями травматического опыта, или просто интересуется темой 💛

Дальше — круче 🔥

⭐️ Boterhoven de Haan et al. сравнили эффективность рескриптинга и EMDR при КПТСР:

➖оба метода хорошо помогают людям с КПТСР
➖рескриптинг показал чуть более сильный эффект (d = 2.0), чем EMDR (d = 1.7)
➖исследовател_ьницы ставят под сомнения необходимость длительной экспозиции к травматическим воспоминаниям ❗️
➖а также – необходимость фазы стабилизации ❗️
➖через год 81% участни_ц более не соответствовали критериям КПТСР
➖процент дроп-аутов был очень низким – 7,7%

Видео про практические аспекты диагностики и терапии КПТСР — https://youtu.be/gINdJrU3Yrs?feature=shared

Поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кто столкнулся с последствиями травматического опыта, и/или специалист_ками, работающим с КПТСР 🌈

💥 Важно – если я вам не ответила

Друзья, я обнаружила, что после переустановки телеграмма в январе некоторые чаты каким-то образом оказались в архиве и я их не видела и соответственно – не отвечала 😖

Я сейчас проверила все архивированные чаты и вроде ответила всем 😅

НО! Если вы написали мне в этом году и я до сих пор не ответила – напишите, пожалуйста, ещё раз

Я предприняла все пришедшие мне на ум методы, чтобы ваше сообщение не пропало снова, и очень извиняюсь за неудобства, которые доставила эта 💩 техническая ошибка

☀️ запись...

...нашего с Анной Буслаевой вебинара про то, за что мы любим схема-терапию, и почему ей стоит поучиться на нашем курсе 😎

Рассказали про:
❤️интервенции – главную и любимую
🧡сложности – и что с ними делаем
🧡эффективность – при НДО, РЛ, КПТСР и не только
💛"молодость" подхода и его развитие
💚 и в целом – про нашу любовь к схема-терапии и желание сделать офигенную учебную программу 🐺

Всем слушател_ям огромное спасибо за активность и поддержку! Приятного просмотра 😐

А если вебинар вы уже смотрели и хотите больше узнать про подход, вот 3 моих классных видео:
💙что такое СТ
💜основные термины СТ
💖как работает рескриптинг

На курс запись активно идёт, вот тут можно почитать подобно 👋

🌈 КПТСР: физическое здоровье

Девятый из нашей с Натали серии эфиров про #КПТСР 🕺🎊

28 февраля в 19:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала

Обсудим:
⭐️ cоматизацию — когда мы «болеем от нервов»
⭐️ мышечные спазмы и боли неясной этиологии
⭐️ трудности с питанием
⭐️ панические состояния, и с чем их часто путают
⭐️ бытовые травмы «на ровном месте»
⭐️ проблемы со сном
⭐️ сниженный иммунитет
... и — главное — что можно делать, чтобы помочь себе

В конце эфира ответим на несколько вопросов, приходите ❤️

1️⃣ часть — про диагностику и терапию
2️⃣ часть — про эмоциональную сферу
3️⃣ часть — про поведение, мешающее жить
4️⃣ часть (первая половина) — про трудности в построении отношений
5️⃣ часть (вторая половина) — про трудности в построении отношений
6️⃣ часть — ответы на вопросы
7️⃣ часть (первая половина) — про проблемы с деньгами
8️⃣ часть (вторая половина) — про проблемы с деньгами

Будет полезно людям с травматическим опытом, их близким, а также специалист_кам, работающим с подобными запросами

Знаете таких? Поделитесь с ними пожалуйста этим анонсом 👍

А ещё я недавно перевела очень важную статью про травму – https://www.group-telegram.com/no_advice.com/590, тоже может быть полезно

Новые эфиры про КПСТР

В последнее время меня особенно занимает вопрос про коморбидность и дифференциальную диагностику КПСТР с расстройствами личности 🐾

И тут недавно моя прекрасная соведущая Настя познакомила меня с Антоном Елисеенко

Антон – опытный врач и ведёт классный канал "Психиатр Елисеенко" про ментальные расстройства с т.з. доказательной медицины (оч важно!)

Я сама давно его читаю и узнала много полезных вещей. А один раз статья, которую я там встретила, помогла моему клиенту на диагностике у психиатра 😮

Короче, мы с Антоном думаем делать эфир про расстройства личности и КПСТР! Надеюсь, всё сложится и в ближнем будущем выложим анонс 🔥

А пока можете познакомиться с каналом Антона, если ещё не подписаны 🌱

Вот три недавних интересных поста:

⭐️ Вместо думскроллинга – как использовать телефон для укрепления психики, 7 примеров

⭐️ Детские установки – миф попсовой психологии или научно обоснованная реальность?

⭐️ Эмоциональная регуляция и подавление эмоций – что полезнее?

Ещё там бывают оч смешные мемы 😏