Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Viet Nam » борщ палочками » Telegram Webview » Post 1334
борщ палочками
Как вы поняли эта неделя у меня была посвящена киноа и блюдам из нее.

Что такое киноа?
Киноа это злаковая крупа, которая относится к семейству амарантовых. Ее можно употреблять людям с непереносимостью глютена. На нашей тарелке является углеводом (относится к четверти углеводной).

Почему же стоит включить киноа в рацион?
- является продуктом с низкой калорийностью и низким содержанием жира, но с содержанием белка (около 4г на 100г) и клетчатки (5г на 100г)
- содержит фолиевую кислоту, медь, цинк, витамин В1 и другие минералы в небольшом количестве
- полезный продукт при анемии, так как содержит железо (около 11% от дневной нормы)
- неплохой вариант злаковых, чтобы разнообразить рацион

Есть ли противопоказания?
Нет, как обычно, киноа, как и все остальные продукты, нужно употреблять в меру. При употреблении большими порциями на регулярной основе может развиться аллергия.
Также с аккуратностью стоит употреблять людям с проблемами с ЖКТ.

Как готовить?
- в виде каши - варить в молоке или растительных альтернативах
- использовать в качестве основы боулов
- добавлять в салаты и делать микс-гарниры с овощами

Что вы готовите из киноа? И присутствует ли киноа в вашем рационе?
www.group-telegram.com/vn/nutribudget.com/1334
1.6K viewsedited  



group-telegram.com/nutribudget/1334
Create:
Last Update:

Как вы поняли эта неделя у меня была посвящена киноа и блюдам из нее.

Что такое киноа?
Киноа это злаковая крупа, которая относится к семейству амарантовых. Ее можно употреблять людям с непереносимостью глютена. На нашей тарелке является углеводом (относится к четверти углеводной).

Почему же стоит включить киноа в рацион?
- является продуктом с низкой калорийностью и низким содержанием жира, но с содержанием белка (около 4г на 100г) и клетчатки (5г на 100г)
- содержит фолиевую кислоту, медь, цинк, витамин В1 и другие минералы в небольшом количестве
- полезный продукт при анемии, так как содержит железо (около 11% от дневной нормы)
- неплохой вариант злаковых, чтобы разнообразить рацион

Есть ли противопоказания?
Нет, как обычно, киноа, как и все остальные продукты, нужно употреблять в меру. При употреблении большими порциями на регулярной основе может развиться аллергия.
Также с аккуратностью стоит употреблять людям с проблемами с ЖКТ.

Как готовить?
- в виде каши - варить в молоке или растительных альтернативах
- использовать в качестве основы боулов
- добавлять в салаты и делать микс-гарниры с овощами

Что вы готовите из киноа? И присутствует ли киноа в вашем рационе?

BY борщ палочками


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/1334

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. The War on Fakes channel has repeatedly attempted to push conspiracies that footage from Ukraine is somehow being falsified. One post on the channel from February 24 claimed without evidence that a widely viewed photo of a Ukrainian woman injured in an airstrike in the city of Chuhuiv was doctored and that the woman was seen in a different photo days later without injuries. The post, which has over 600,000 views, also baselessly claimed that the woman's blood was actually makeup or grape juice.
from vn


Как вы поняли эта неделя у меня была посвящена киноа и блюдам из нее.

борщ палочками TG
Webview: 1334
борщ палочками.Telegram Webview
борщ палочками Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram борщ палочками
FROM American