Ну, жарааааа.

Девочки, к лету все готовы?
Честно скажу, у меня нет привычки "готовиться" 💁‍♀️ Стараюсь более-менее вести правильный/здоровый/активный образ жизни круглый год. Пристрастия к сладенькому все равно "выдают себя" даже при общей стройности.

Мне не хватает 100-процентной дисциплины в питании, чтобы все было идеально.
Классно, что для быстрых решений есть современная косметология.

Уже как-то делилась с Вами инновационным подходом к стройности от врачей центра Skinerica. Они разработали (а у вас есть шанс им воспользоваться) комплекс процедур, помогающий улучшить качество тела.

Всего за несколько сеансов:
🔘Объемы становятся меньше
🔘Уходят "ушки" и "целлюлит"
🔘Подтягивается кожа и улучшается ее тонус
🔘Контур тела становится четче, а отёки уходят

В Skinerica работают только высококвалифицированные доктора (я всех посмотрела) – кандидаты медицинских наук, члены международных ассоциаций. И что очень важно используется сертифицированное оборудование премиум-класса.

До 30 июня клиника дарит скидку до 30% на комплекс процедур по подготовке тела к лету.

Запишитесь на консультацию и заберите бонус: https://clck.ru/3MYsSK

Реклама. ООО "КРЕДЕ ЭКСПЕРТО", ИНН 7709784679. Erid:2VtzqugynbQ

Были сегодня в магазине игрушек и вспомнила, что не рассказывала вам: у Евы появился собственный вишлист

Теперь вместо требований "купи" дочка просит "мам, дай сфоткаю".

Как-то в очередной раз магазинной эпопеи "хочу это" и "это" и "это", а также после наблюдений, что в итоге ценность таких покупок сводится к нулю (дома Ева часто забывала о них), я предложила Еве фотографировать желаемое (чтобы купить когда-то потом)

Классное решение для отказа в покупке сиеминутных "хочу".
Ребенку зачастую достаточно "зафиксировать" желаемое (а для мозга это почти равно приобретению)

Конечно, стоит объяснять почему не покупаем, но мозг ребенка и нервная система ещё не способны рационально справится с таким сильным желанием (детская психика ой как умеет хотеть)

А этот метод сразу два вопроса решает:
🔘экологично закрывать вопросы с "купи-купи-купи";
🔘собственно собранный ребенком список хотелок для выбора подарков на праздники.

Как Вы отказываете в покупках своим детям? Или все покупаете? 🙈

С утра дети в основном играют дома (у нас тут Ева и ее двоюродные брат с сестрой), так как нагрянул недельный сезон дождей.

Сделали песочную апликацию, полепили из теста и пластилина, позанимались занимашками, играя в школу.

С вечера вчера "посадили" кристальные деревья и отправили яйцо вылупляться- с утра оценили результат ☺️

А я в свободную минутку залезла посмотреть новые настолки и развивашки.

Смотрите, что интересного нашла:
🔘Карточная игра "Гномики в домике"
🔘Игра на скорость реакции "Весёлые молоточки "
🔘Развивающая настолка "Мини ферма"
🔘Нейропсихологическая игра "Ножки-ладошки"
🔘Набор для творчества "Жираф"

Покажите свои интересные настолки, которые любят детки⬇️

Вчера вернулись в город.
С утра - на растяжку, в обед - к врачу, после - собеседование.

Вопрос работы меня уматывает 🤪

Немного пропала - хотелось внутренней тишины.

Как Ваши дела, расскажите?

Пока болтала с подругой, Ева во всю каталась на тарзанке

Когда увидела ее там, удивилась. Такая она смелая 😍

Очередное для меня подверждение, как мамская тревога ограничивает.
Будь я рядом, вряд ли бы дочка туда попала - я думала, что это для детей постарше 🙈
Так что иногда хорошо заболтаться и отпустить контроль)

Очень вкусные вафли

Еле успела сфоткать, пока Ева не съела все)

Понадобится:
🔘Грамм 40 тёртого сыра (у меня Маасдам)
🔘1 яйцо
🔘1 ст.ложка сметаны
🔘Грамм 40 муки
🔘1 ст.ложка раст.масла
🔘Разрыхлитель
🔘Укроп
🔘Соль

Приготовление:
Все смешать и выпекать ☺️

Подавать можно с творожным сыром, рыбкой и зеленью.
А Ева ела просто так ☺️

Период, когда энергия на нуле.
Спорт, танцы и арт-терапия кое-как помогают находить силы на основное.

Живём по странному режиму, и спать хочется всегда 🤪
Не метеозависимая, но осень в июне, похоже, сказывается на самочувствии

Как в ваших краях погода? А у вас как самочувствие?

Надеюсь, меня в основном читают девочки ☺️

После завершения ГВ у меня жёсткие ПМС-ы.
Думала, что совпадение/временно, но уже на протяжении года чувствую психо-эмоциональное обострение за 7-8 дней, как часы.
И это не рядовая раздражительность, а сильнейшее ощущение, выходящее в агрессию.
После: желание лежать под пледом и наедаться всякой дряни (тут я нашла решение: морская капуста и орехи спасают)
Смахивает на временную депрессию, как будто 🤪

С началом цикла все проходит. Но эти несколько дней - прям супер сложные.

Даже при стабильном, нормальном цикле, гормоны могут шалить и оказывать влияние на состояние.

Что нужно смотреть?
На 21–23 день цикла:
🔘Прогестерон (должен быть >15 нмоль/л во 2-й фазе).
🔘Эстрадиол (если выше 300 пг/мл – возможен избыток).
🔘Пролактин (лучше сдать в первой фазе, избегая стресса перед анализом).
🔘ТТГ, Т4 (у меня гипотериоз, а если там снова сбой, то может тоже влиять на агрессию)

А оказывается, есть еще такое понятие, как ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство).
Основные признаки:
🔘Сильная раздражительность, гнев, агрессия.
🔘Глубокая печаль, плаксивость, чувство безнадёжности.
🔘Тревожность, панические атаки.
🔘Усталость, проблемы с концентрацией.
🔘Физические симптомы: головные боли, болезненность груди, вздутие живота.
С ПМДР вообще шутки плохи.

Так что, все важно вовремя отслеживать и помогать себе приходить в норму: в том числе высыпаться, пить много чистой воды, двигаться, находить то, что дарит позитивные эмоции (уровень серотонина тоже на ПМС влияет)