давно не приходила!
мы продвинулись в бумажном ответе на вопрос, как и где жить, и я словила максимально странное состояние, при котором мне хочется только залечь на дно и смотреть сериальчики про маньяков, чтобы до разрешения ситуации не думать, не переживать, не пережевывать варианты и развилки.
а еще 6 раз с начала года я была офлайн продолжительное время: в этот раз с 12.00 субботы и до утра понедельника. и вот побочный эффект:вообще не хочется назад!
с прошлой недели мы словили вшей (ахаха!), занимались вопросами с неврологом, логопедом и нейропсихологом для Андрюши (он стал сильно запинаться в начале каждой фразы), пережили ola de color с +40, и теперь за окном прохладно и дождь.
и принято решение на минимальных скоростях просто продолжать в значимых сферах жизни.
как вы?
мы продвинулись в бумажном ответе на вопрос, как и где жить, и я словила максимально странное состояние, при котором мне хочется только залечь на дно и смотреть сериальчики про маньяков, чтобы до разрешения ситуации не думать, не переживать, не пережевывать варианты и развилки.
а еще 6 раз с начала года я была офлайн продолжительное время: в этот раз с 12.00 субботы и до утра понедельника. и вот побочный эффект:
с прошлой недели мы словили вшей (ахаха!), занимались вопросами с неврологом, логопедом и нейропсихологом для Андрюши (он стал сильно запинаться в начале каждой фразы), пережили ola de color с +40, и теперь за окном прохладно и дождь.
и принято решение на минимальных скоростях просто продолжать в значимых сферах жизни.
как вы?
мама пишет
на днях я заполняла подробную анкету для нейропсихолога и тщетно пыталась вспомнить, не залезая в фотопленку и видео, в каком возрасте Андрюша стал гулить, стоять без поддержки, или говорить фразами. неприятно кольнуло внутри.
для меня всё, что происходило с ним и с нами с момента, как ему исполнилось полгода — как в тумане, комком отрывочных кадров и воспоминаний.
год назад я проходила курс Радмилы для мам, который состоял из нескольких писем своим детям про разные периоды их жизни. можно в формате записок, заметок, электронных или бумажных писем, в фотокниге или тем самым отложенным способом в будущее прямо на созданную для этого электронную почту.
я тогда написала два письма Вере (про беременность и роды) и одно Андрею, хочу продолжить начатое. сейчас. пока помню больше, чем буду помнить спустя еще 2 года, 5 лет или пятнадцать.
Радмила стала клиентом, а потом моим чутким другом, она пишет книгу о позднем родительстве, ведет канал, подкаст «хорошие отношения» и писательские курсы.
на один из них «мама пишет» я приглашаю вас. начнем (или продолжим, как в моем случае) 10 марта. приходите, чтобы помнить.
#oliabastron_recs #oliabastron_channelrecs
на днях я заполняла подробную анкету для нейропсихолога и тщетно пыталась вспомнить, не залезая в фотопленку и видео, в каком возрасте Андрюша стал гулить, стоять без поддержки, или говорить фразами. неприятно кольнуло внутри.
для меня всё, что происходило с ним и с нами с момента, как ему исполнилось полгода — как в тумане, комком отрывочных кадров и воспоминаний.
год назад я проходила курс Радмилы для мам, который состоял из нескольких писем своим детям про разные периоды их жизни. можно в формате записок, заметок, электронных или бумажных писем, в фотокниге или тем самым отложенным способом в будущее прямо на созданную для этого электронную почту.
я тогда написала два письма Вере (про беременность и роды) и одно Андрею, хочу продолжить начатое. сейчас. пока помню больше, чем буду помнить спустя еще 2 года, 5 лет или пятнадцать.
Радмила стала клиентом, а потом моим чутким другом, она пишет книгу о позднем родительстве, ведет канал, подкаст «хорошие отношения» и писательские курсы.
на один из них «мама пишет» я приглашаю вас. начнем (или продолжим, как в моем случае) 10 марта. приходите, чтобы помнить.
#oliabastron_recs #oliabastron_channelrecs
и ни одного слова больше 😅
атомные
так как с 2016 по 2022 я почти не читала (строила дом(ик) и сад(ик) в поселке и на участке, рожала и воспитывала детей, сажала кусты и деревья. и вот это вот «уйтивайти» тоже делала, но не читала. снова читать начала в прошлом году), у меня накопилось изрядное количество книг, уже набивших всем мастхев-оскомину: «пять языков любви», «радикальное прощение», незавершенные «creative act», «поток», «бегущая с волками», «морфология сказки», «тело помнит все» и многие многие другие. и я тихо иду по этому списку в памяти, формируя о них уже собственное мнение.
«атомные привычки» Клира одна из таких книг. читала ее скорее для поиска неожиданных аспектов, потому что то, что там дается как алгоритм, и так проверяю на себе через практику последние 2.5 года.
/ у автора есть красивое приложение-трекер/
еще немного стало обидно за Клира, что в compound effect, которую я закончила накануне «атомных», некоторые главы скопированы чуть ли не целиком, вместе с иллюстрациями.
так как с 2016 по 2022 я почти не читала (строила дом(ик) и сад(ик) в поселке и на участке, рожала и воспитывала детей, сажала кусты и деревья. и вот это вот «уйтивайти» тоже делала, но не читала. снова читать начала в прошлом году), у меня накопилось изрядное количество книг, уже набивших всем мастхев-оскомину: «пять языков любви», «радикальное прощение», незавершенные «creative act», «поток», «бегущая с волками», «морфология сказки», «тело помнит все» и многие многие другие. и я тихо иду по этому списку в памяти, формируя о них уже собственное мнение.
«атомные привычки» Клира одна из таких книг. читала ее скорее для поиска неожиданных аспектов, потому что то, что там дается как алгоритм, и так проверяю на себе через практику последние 2.5 года.
/ у автора есть красивое приложение-трекер/
еще немного стало обидно за Клира, что в compound effect, которую я закончила накануне «атомных», некоторые главы скопированы чуть ли не целиком, вместе с иллюстрациями.
Джеймс Клир - атомные привычки. как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
→ аналогичным образом привычки часто кажутся незаметными до того, как вы достигаете критической точки и переходите на новый уровень своей жизни. на ранних этапах выполнения любой задачи вы часто попадаете в «долину разочарования». вы ожидаете, что достигнете прогресса по линейному принципу, поэтому для вас становится большим разочарованием то, какими безрезультатными оказываются изменения в первые дни, недели и даже месяцы. у вас складывается ощущение, что вы вообще никуда не двигаетесь. на самом деле это признак любого процесса, связанного с накоплением того или иного результата: самые масштабные результаты производят отложенный эффект.
/вот прямо слово-в-слово это сейчас проживают на себе участники курса по развитию аутентичного блога /
→ сфокусируйтесь на системе. что я имею в виду сейчас? неужели цели совершенно бесполезны? разумеется, это не так. цели прекрасно подходят для того, чтобы задавать направление, но системы — лучший вариант для того, чтобы достичь прогресса.
→ вам не надо подниматься до уровня своих целей. вам нужно углубиться в себя — до уровня своей системы.
→ от результатов, которых хотите добиться, к тому человеку, который может добиться этих результатов. спросите себя: какой человек может добиться того, к чему я стремлюсь?
→ помогает ли мне это поведение стать таким человеком, каким я хочу быть?
→ если вы хотите изменить свое поведение, просто задайте себе вопросы: как я могу сделать это очевидным? как я могу сделать это привлекательным? как я могу сделать это простым? как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?
→ сказать «нет» тем вещам, которые замедляют прогресс, отвлекают внимание и сбивают вас с пути.
→ поведение (в - behavior) является функцией личности (p - person) и окружающей среды (е - environment), или b = ƒ (p,e).
→ самой значимой из всех сенсорных способностей человека остается зрение. человеческое тело имеет около одиннадцати миллионов рецепторов. примерно десять миллионов из них приходятся на долю зрения. по этой причине небольшое изменение в том, что вы видите, может привести к серьезным сдвигам в том, что вы делаете.
→ сила контекста открывает перед нами еще одну важную стратегию: привычки легче изменить в новом окружении. оно позволяет избавиться от скрытых триггеров и стимулов
→ одна из наиболее эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы вырабатывать лучшие привычки, — стать частью среды, в которой (1) ваше желаемое поведение является нормальным и (2) у вас уже есть что-то общее с группой.
/привет, курс/
→ в долгосрочной перспективе мы неизбежно становимся продуктом той среды, в которой живем.
→ проще избежать искушения, чем противостоять ему.
→ если вы готовы ждать, то на своем пути встретите меньше конкуренции и в результате получите больше. как говорится в пословице, тише едешь — дальше будешь.
→ в какой-то момент успех практически в любой сфере требует от вас игнорировать немедленное удовольствие в пользу отложенного.
→ обсуждая сейчас немедленные вознаграждения, мы говорим, прежде всего, об окончании действия. завершение любого опыта важно, потому что мы склонны запоминать его больше, чем другие фазы. поэтому завершение действия должно приносить вам удовольствие.
→ вы не думаете постоянно о том, что вам срочно нужны кубики на животе, вы просто пытаетесь не сойти с дистанции и стать человеком, который не пропускает тренировки.
→ даже если вы не тот человек, который любит описывать свое поведение, думаю, несколько недель наблюдений за собой откроют вам глаза на многое. всегда интересно узнать, как на самом деле вы проводите свое время.
/тут, тут, тут и тут про это на практике/
→ в начале любой новой деятельности должен присутствовать период исследования. в отношениях между людьми это период ухаживания. в колледже это свободные искусства. в бизнесе это раздельное тестирование.
#oliabastron_recs
→ аналогичным образом привычки часто кажутся незаметными до того, как вы достигаете критической точки и переходите на новый уровень своей жизни. на ранних этапах выполнения любой задачи вы часто попадаете в «долину разочарования». вы ожидаете, что достигнете прогресса по линейному принципу, поэтому для вас становится большим разочарованием то, какими безрезультатными оказываются изменения в первые дни, недели и даже месяцы. у вас складывается ощущение, что вы вообще никуда не двигаетесь. на самом деле это признак любого процесса, связанного с накоплением того или иного результата: самые масштабные результаты производят отложенный эффект.
/вот прямо слово-в-слово это сейчас проживают на себе участники курса по развитию аутентичного блога /
→ сфокусируйтесь на системе. что я имею в виду сейчас? неужели цели совершенно бесполезны? разумеется, это не так. цели прекрасно подходят для того, чтобы задавать направление, но системы — лучший вариант для того, чтобы достичь прогресса.
→ вам не надо подниматься до уровня своих целей. вам нужно углубиться в себя — до уровня своей системы.
→ от результатов, которых хотите добиться, к тому человеку, который может добиться этих результатов. спросите себя: какой человек может добиться того, к чему я стремлюсь?
→ помогает ли мне это поведение стать таким человеком, каким я хочу быть?
→ если вы хотите изменить свое поведение, просто задайте себе вопросы: как я могу сделать это очевидным? как я могу сделать это привлекательным? как я могу сделать это простым? как я могу сделать так, чтобы это приносило удовлетворение?
→ сказать «нет» тем вещам, которые замедляют прогресс, отвлекают внимание и сбивают вас с пути.
→ поведение (в - behavior) является функцией личности (p - person) и окружающей среды (е - environment), или b = ƒ (p,e).
→ самой значимой из всех сенсорных способностей человека остается зрение. человеческое тело имеет около одиннадцати миллионов рецепторов. примерно десять миллионов из них приходятся на долю зрения. по этой причине небольшое изменение в том, что вы видите, может привести к серьезным сдвигам в том, что вы делаете.
→ сила контекста открывает перед нами еще одну важную стратегию: привычки легче изменить в новом окружении. оно позволяет избавиться от скрытых триггеров и стимулов
→ одна из наиболее эффективных вещей, которые можно сделать, чтобы вырабатывать лучшие привычки, — стать частью среды, в которой (1) ваше желаемое поведение является нормальным и (2) у вас уже есть что-то общее с группой.
/привет, курс/
→ в долгосрочной перспективе мы неизбежно становимся продуктом той среды, в которой живем.
→ проще избежать искушения, чем противостоять ему.
→ если вы готовы ждать, то на своем пути встретите меньше конкуренции и в результате получите больше. как говорится в пословице, тише едешь — дальше будешь.
→ в какой-то момент успех практически в любой сфере требует от вас игнорировать немедленное удовольствие в пользу отложенного.
→ обсуждая сейчас немедленные вознаграждения, мы говорим, прежде всего, об окончании действия. завершение любого опыта важно, потому что мы склонны запоминать его больше, чем другие фазы. поэтому завершение действия должно приносить вам удовольствие.
→ вы не думаете постоянно о том, что вам срочно нужны кубики на животе, вы просто пытаетесь не сойти с дистанции и стать человеком, который не пропускает тренировки.
→ даже если вы не тот человек, который любит описывать свое поведение, думаю, несколько недель наблюдений за собой откроют вам глаза на многое. всегда интересно узнать, как на самом деле вы проводите свое время.
/тут, тут, тут и тут про это на практике/
→ в начале любой новой деятельности должен присутствовать период исследования. в отношениях между людьми это период ухаживания. в колледже это свободные искусства. в бизнесе это раздельное тестирование.
#oliabastron_recs
рубрика фотокружок
маршрут последнего месяца детский сад — дом — площадка, поэтому когда удается прогуляться одной и спокойно, вдвойне ценно. погода — невероятное преимущество Байреса перед всеми городами мира, наслаждаемся.
📍Belgrano, Buenos Aires
маршрут последнего месяца детский сад — дом — площадка, поэтому когда удается прогуляться одной и спокойно, вдвойне ценно. погода — невероятное преимущество Байреса перед всеми городами мира, наслаждаемся.
📍Belgrano, Buenos Aires