У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
Всех обняла! Ваша Анна
BY Психолог в кармане
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis."
from vn