Паста на завтрак

0:19

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:05

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Творожные белковые корзиночки

КБЖУ: 224,6 калорий на 100 грамм и 17,4б/ 6,8ж/ 22,3у

Нам понадобятся:
✅Геркулес монастырский 100 гр
✅Яйца 2 шт
✅Йогурт греческий 2% 160 гр
✅Творог обезжиренный в брикете 100 гр
✅Сах.зам. по вкусу

• Измельчаем овсянку в блендере. Для более мелкой консистенции можно воспользоваться кофемолкой
• Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем овсянку и 60 грамм йогурта, перемешиваем
• Распределяем тесто по формочкам, формируя бортики и выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут
• Белки смешиваем с творогом, сахзамом и оставшимся количеством йогурта до однородной консистенции
• Выкладываем начинку в корзиночки и выпекаем еще 30 минут. Если тесто у корзиночек поднимется слишком, просто утрамбуйте ложкой дно
• Полностью остужаем. Идеально подавать добавив сверху еще джем 💜

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/vn/pasta_na_breakfast.com/1595

898 viewsOct 1 at 17:47

Творожные белковые корзиночки

КБЖУ: 224,6 калорий на 100 грамм и 17,4б/ 6,8ж/ 22,3у

Нам понадобятся:
✅Геркулес монастырский 100 гр
✅Яйца 2 шт
✅Йогурт греческий 2% 160 гр
✅Творог обезжиренный в брикете 100 гр
✅Сах.зам. по вкусу

• Измельчаем овсянку в блендере. Для более мелкой консистенции можно воспользоваться кофемолкой
• Отделяем желтки от белков. К желткам добавляем овсянку и 60 грамм йогурта, перемешиваем
• Распределяем тесто по формочкам, формируя бортики и выпекаем в заранее разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут
• Белки смешиваем с творогом, сахзамом и оставшимся количеством йогурта до однородной консистенции
• Выкладываем начинку в корзиночки и выпекаем еще 30 минут. Если тесто у корзиночек поднимется слишком, просто утрамбуйте ложкой дно
• Полностью остужаем. Идеально подавать добавив сверху еще джем 💜