Пенза сегодня | Telegram Webview: penzaonline1/22394 -

Notice: file_put_contents(): Write of 1029 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 9221 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Пенза сегодня | Telegram Webview: penzaonline1/22394 -

Telegram Group & Telegram Channel

Пенза сегодня

Forwarded from КБ 6 им. Г. А. Захарьина

Приходим в норму после праздников!
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.

www.group-telegram.com/vn/penzaonline1.com/22394

396 viewsJan 8 at 07:55

group-telegram.com/penzaonline1/22394

Create: 2025-01-08
Last Update: 2025-01-25 12:34:56

Приходим в норму после праздников!
Вот несколько простых правил:
Частое употребление пищи небольшими порциями. Вы не должны длительное время чувствовать голод, иначе вы обязательно переедите. Постепенно снижайте количество пищи;
• употребляйте неспешно пищу, тщательно ее пережевывая;
• не ешьте, если вы не голодны. Скука, стресс и тревоги не должны заставлять вас употреблять пищу;
• откажитесь от привычки запивать пищу водой;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до отхода ко сну;
• откажитесь от сладостей, газировки, фастфудов;
• употребляйте пищу, содержащую большое количество клетчатки:
• обязательный завтрак;
• избегайте приема слишком горячей пищи;
• исключите употребление жирного и жареного. Такая пища долго переваривается, задерживается и накапливается в желудочном мешке;
• выработайте привычку недоедать и вставать из-за стола с легким чувством голода;
• при появлении чувства голода между приемами пищи выпейте стакан воды. Это притупит желание съесть лишнее.

BY Пенза сегодня

Share with your friend now:
group-telegram.com/penzaonline1/22394

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-01-25|

"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. Some privacy experts say Telegram is not secure enough
from vn

Telegram Пенза сегодня
FROM American