Telegram Group & Telegram Channel
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥Упражнение на баланс и среднюю ягодичную мышцу💕

Техника:
🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке
🌱Спина прямая, отведите таз назад
🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги
🌱Поднимите заднюю ногу
🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️ (или пока он не убежит😂)
🌱Поменяйте ноги
📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)

🤦 Полезно для:
❤️Баланса и координации
❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы)
❤️Некоторых проблем колена
❤️Стопы
❤️Поясницы
❤️Настороения❤️

#упражнения #наручках #ягодичные #стопа #баланс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/243
Create:
Last Update:

🔥Упражнение на баланс и среднюю ягодичную мышцу💕

Техника:
🌱Одна нога спереди, вторая сзади на носочке
🌱Спина прямая, отведите таз назад
🌱Должно почувствоваться небольшое натяжение по задней поверхности передней ноги
🌱Поднимите заднюю ногу
🌱Раскачивайте малыша из стороны в сторону в течение минуты⌛️ (или пока он не убежит😂)
🌱Поменяйте ноги
📎Лучше сначала прочувствовать технику без веса, а потом уже добавлять малыша 👶 или гирьку:)

🤦 Полезно для:
❤️Баланса и координации
❤️Тазового дна (если научиться координировать мышцы)
❤️Некоторых проблем колена
❤️Стопы
❤️Поясницы
❤️Настороения❤️

#упражнения #наручках #ягодичные #стопа #баланс

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/243

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion.
from vn


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American