درگیر
انسانهای همیشه درگیر
درگیر اما ، اگر ، شاید
درگیر چرا ،چگونه ،چطور
درگیر من ،او،شما
درگیر واقعیت های مجاز
درگیر من بهترم از تو
درگیر ذهن
ذهن و باز هم ذهن

متن : زهرا شاهین

@psychhipnotism

خیلی از مواقع واقعیت یک امر نسبی است یک موضوع شاید‌ در زمانی خوب و مقدس باشه اما در زمانی دیگر کار احمقانه ای به نظر برسه این مفهومی است که دانشمندان پست مدرن به آن اعتقاد دارند .
مثلا(( جورج کلی که میگوید نظر ما انسانها درباره خوب و بد ، درست و نادرست اخلاقی و غیر اخلاقی عمدتا سازه ای شخصی _اجتماعی است .))مثلا شما برهه ای از زمان عقیده ای داشتید که الان اصلا پایبند آن نیستید.
و حالا به این فکر کنید چه میزان بایدهای خودساخته ای وجود دارد که با حقیقت مطلق سر و کار ندارند .

دختری که خودش را از بالای پل می اندازه چون توسط چند جوان محاصره و تهدید به تجاوز شده کارش چگونه است ؟
یک نفر میگه کار با ارزشی کرده چون خواسته پاک دامن باقی بمونه .
یک نفر میگه کار احمقانه ای کرده چون زندگیش را به خطر انداخته .
اما این که کارش با ارزش بوده یا احمقانه بستگی داره به دیدگاه اون دختر خانم .
واقعیت امر‌ به شدت نسبی است پس برای خودمون قانونهای الکی صادر نکنیم و بذاریم منعطف باقی بمونیم.

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

این پست ادامه پست قبل هست و از نظر رویکرد رفتار درمانی عقلانی هیجانی نوشته شده .

اگر در دنیا ، واقعیت چندان محکمی وجود ندارد پس بایدهایی که برای خودمان و دیگران و دنیا هم میگذاریم هم عقلانی نیست چون واقعیتها نسبی اند .

در رابطه با قرض دادن پول به یک دوست و عدم پس دادن پول
چه کسی گفته من( نباید )انقدر ساده لوحانه اعتماد میکردم و من بی ارزش و احمقم به خاطر خطایی که کردم
یا مردم و دنیا (نباید )نامرد باشن و باید مطابق میل من برخورد کنند و باید درک انسانیت داشته باشند

نگاه ((باید مآبانه)) به این دنیا ، آدمها و حتی به خودتان شما را مضطرب ،افسرده و خشمگین میکنه چون در شما توقع ایجاد میکنه
به جای آن بگویید .
من بهتر بود انقدر اعتماد نمیکردم .
من ترجیح میدادم آدمها و دنیا نامرد نبودند و انسانیت را ارزش میدونستند حالا که نشد اما حیف

اونوقت به جای اضطراب و افسردگی و عصبانیت شما نگرانی و غم و کمی خشم تجربه میکردین .

این یکی از کلیدی ترین مفهومهای سلامت روان هست این متن را بارها و بارها و بارها مطالعه کنید تا ببینید که الیس که یک رواندرمانگر بوده چطور تونسته با یک کشف ساده یه دنیای جدیدی را به روی سلامت روان باز کنه .🌺🌺

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

من تو را به ضیافت شبها فرا میخوانم .
جایی که هم همه ی سکوت در خانه میپیچد

و دیگران در خواب
و تو تنها دعوت

به کتاب
به موسیقی
به ستاره ها
به حقیقت
به خودت با خودت در خودت تا خودت

متن : زهرا شاهین
@psychhipnotism

وقتی امروز این کادو را به عنوان روز دختر از برادرم گرفتم یک ذوق عجیبی داشتم انگار رنگ صورتی این کیف منو مسحور خودش کرد و داشتم به این فکر میکردم چرا رنگ صورتی برای ما خانمها رنگ مورد علاقه هست یا حداقل برهه ای از زمان بوده .
اگر با نگاه روانکاوی بخواهیم جواب بدهیم چون ناهشیار جمعی دختران علاقه مند این رنگ هست یعنی در گذشته اجداد خانم ما به هر دلیلی علاقه مند به این رنگ شدند و الان برای ناهشیار ما یک نماد محسوب میشه و فطرتا به اون تمایل داریم

یا اگر با نگاه یادگیری بخواهیم جواب بدهیم چون دختران از کودکی آموختند این رنگ دخترانه و جذاب هست و باید به آن علاقه مند شوند

اما برای من فکر کنم علاوه بر اینها یک معنایی دارد چیزی شبیه شور زندگی ........

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

چرا دیوار کنار تختم انقدر آسیب دیده بود و من هرگز نفهمیده بودم؟ .

چون یک قانونی همیشه حکم فرماست :

دیوار بودن یعنی کشتن احساسات و موجود بی احساس محکوم به ضربه خوردن یا ضربه زدن است.

متن :زهرا شاهین
@psychhipnotism

واقعیت نسبی قسمت سوم
تجربه کردم یا نه؟؟؟؟؟؟

گرچه میدونستم که این صرفا یک بازی مجازی است اما ترس از افتادن از ارتفاع را تا حد زیادی تجربه کردم .
حالا بهم بگین آیا من افتادن را تجربه کردم یا نه ؟
تجربه کردم چون بعد از چند بازی مجازی حالت تهوع و لرزش و هیجان زیادی داشتم ؟
یا تجربه نکردم چون همه اش توهم بود و من واقعا از هیچ جایی نیفتادم ؟
شایدم در دنیای درونم تجربه کردم و در دنیای بیرونم نه .

این اتفاقی است که برای بیمارام توهمی زیاد می افتد و دیروز تونستم تا حدی درکشان کنم .

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

ناگهان خود را دگرگون یافتم .
در برابر بی توجهی ، تحقیر و آزار

آرامتر از قبل

من پذیرفته بودم
خویشتن را
تمامیتم

دیگری را نمیدانم

او آزاد است
من هم

او برای تفکر خودش نسبت به من
من برای تفکرخودم نسبت به من

متن : زهرا شاهین
@psychhipnotism

جانماز را میتکاندم
آهی کشیدم
لبخندی زد و گفت:

((تمام دردهای جهان مقابل نعمت بودنمان هیچ است ))

بودن برای هست شدن .
در امتداد رودخانه عشق
تجربه ها را آب تنی کردن

و رشد دادن دانه هایمان
در تابش نور ایمان
این است زندگی

شاعر : زهرا شاهین
@psychhipnotism

شده موقعیتی پیش بیاد و در اون موقعیت همه چیز را جور دیگه ای ببینی ؟؟
مثلا شب باشه ماشینت خاموش کنه وسط بزرگراه و دود ازش بلند شه تو مضطرب که چیکار باید بکنی حدود چهل دقیقه منتظر رسیدن کمک باشی جز چند نفر همه با بیخیالی از کنارت عبور کنند.

اون وقت همه چیز را یک جور دیگه میبینی و انگار فیلتر چشم کاملا تغییر میکنه .
مثلا دنیا اولش برات ترسناک و بعدش کوچیک و پوچ میشه خودت احساس عمیق تنهایی بهت دست میده و میفهمی باید یه کاری کنی تا جونت را از دست ندی درست همین موقع هست که
تبدیل میشی به یه جنگجو.
حالا این اتفاق برای یکی موقع مرگ عزیز برای یکی موقع بیماری یا هر چیز دیگه ای ایجاد میشه.
اتفاق کوچیک یا بزرگی که باعث میشه لحظاتی دنیا را جور دیگه ای ببینی.

این لحظه های بحرانی لحظه های ناب و اجباری هست که میتونه تغییر باور و نگاه ایجاد کنه به شرط اینکه خودمون فراموشش نکنیم و بخواهیم ماندگار بشه

یه جمله ای خوندم که مناسب این لحظه هاست :(( از کنار سختی‌ها راحت عبور نکن بلکه در کنارش رشد کن)) .

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

آخ که چقدر سخت میشه تشخیص طلا از بدل وقتی بدل زیباتر از طلا میدرخشه

اما نه فقط کافیه آب را به روشون باز کنی و مجدد نگاهشون کنی

به عمل کار برآید به سخندانی نیست

متن ز ، شاهین
@psychhipnotism

برای درک بهتر میتوانید به مباحث قبلی تنهایی اگزیستانسیال رجوع کنید
زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

*بترس و انجام بده *

این ویدیو را از این لحاظ دوست داشتم که مفهوم فعال سازی رفتاری را به خوبی گنجانده .

با ترس
با حس حقارت
با غم با حسرت اصلا با هر چه تو گویی فقط انجامش بده فقط و
فقط انجام بده همین .
یعنی بهت نمیگم نترس و انجامش بده بلکه بهت میگم (بترس و انجام بده)
یا احساس شرم کن و انجامش بده
یا.....

این جملات برای افرادی مناسبه که بخاطر فکر و احساس منفی از انجام کاری که میخوان انجام بدن دوری میکنن مثل فردی که مدتهاست می‌خواهد پایان نامه یا گواهی نامه اش را بگیره

زهرا شاهین رواندرمانگر
@psychhipnotism

گاهی برای صلح درونش نیاز به خلوت ، خودکار و یک برگه خالی داشت تا آشوبها را بنویسد و بعد از آن بپذیرد .
این سه عنصر ترکیب آرامبخش این روزهایش بود ( خلوت ، خودکار ، یک برگه خالی)
زهرا شاهین
@psychhipnotism

در اعتراض به وضعیت نابسامان توانبخشی فرزندان اتیسم در کیلینیکها و مراکز توانبخشی و بی اعتنایی دولت بر عملکرد آنها و کیفیت نامطلوب توانبخشی و عدم بروز بودن بار علمی درمانگران و عدم نظارت بر فعالیت افرادی که بدون هیچ مجوزی اقدام به تبلیغات درمان محور در حوزه اتیسم دارند کارزاری برگزار کرده ایم که نیاز به مشارکت حداکثری جامعه دارد .
لطفا با بازنشر حداکثری لینک این کارزار مدافع حقوق پایمال شده فرزندان اتیسم باشید.

لینک کارزار👇👇👇

https://www.karzar.net/164406