В этот раз в рамках рубрики напомним о важности соблюдения четкого режима сна.
Сон играет важную роль в развитии ребёнка, к тому же невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе. Рекомендуемая продолжительность сна для учеников начальных классов — не менее 10 часов, средней школы — не менее 9 часов и старших классов — не менее 8,5 часов.
Совет: 1️⃣ Установить время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы. 2️⃣ Соответственно возрасту определить время укладывания спать. 3️⃣ Все игры и развлечения, в том числе гаджеты, заканчивать за час до отхода ко сну: ➡️ Младшеклассникам ложиться спать не позже 21:00. ➡️ Для старших школьников – 22:00.
В этот раз в рамках рубрики напомним о важности соблюдения четкого режима сна.
Сон играет важную роль в развитии ребёнка, к тому же невыспавшимся детям тяжело адаптироваться к учебе. Рекомендуемая продолжительность сна для учеников начальных классов — не менее 10 часов, средней школы — не менее 9 часов и старших классов — не менее 8,5 часов.
Совет: 1️⃣ Установить время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы. 2️⃣ Соответственно возрасту определить время укладывания спать. 3️⃣ Все игры и развлечения, в том числе гаджеты, заканчивать за час до отхода ко сну: ➡️ Младшеклассникам ложиться спать не позже 21:00. ➡️ Для старших школьников – 22:00.
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election The channel appears to be part of the broader information war that has developed following Russia's invasion of Ukraine. The Kremlin has paid Russian TikTok influencers to push propaganda, according to a Vice News investigation, while ProPublica found that fake Russian fact check videos had been viewed over a million times on Telegram. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from vn
