Telegram Group & Telegram Channel
«Вы никогда не сможете ввести в привычку то, что вас раздражает»

Такая простая мысль, но как она понятно объясняет то, почему у нас что-то не получается

-Вы хотите сделать привычкой снимать рилс каждый день, но ненавидите съемку и монтаж. При этом цель — найти клиентов, и есть огромное количество способов это сделать без съемки рилс. Зачем тогда сливать свою энергию на внедрение этой привычки? Работайте над привычкой писать в телеграм 
-Вы хотите, чтобы в квартире было чисто, но вас раздражает уборка. Метод одной полки не помогает. Выберите то действие, которое не раздражает. Я ненавижу убираться, но люблю систематизировать. Поэтому Диана выгребает с полок и выкладывает на пол, я прихожу разбираю по кучкам и показываю ей куда поставить. 
-Ненавидите качать пресс и хотите плоский живот? Пытаетесь на силе воли качать каждый день по 50 раз и бросаете через неделю. Изучите какие есть варианты тренировок, чтобы сделать его таким, не качая пресс. Или начните с 1 качания, чтобы просто ввести привычку.
-Ненавидите готовить и отправляетесь на кухню как на каторгу? Я готовить люблю, но не люблю принимать решения о том, что готовить, поэтому я сейчас сделала игровой формат завтраков и ужинов: мне не надо принимать решения — я режу и выкладываю красиво на стол все, что есть (фрукты, овощи, хлеб, сыр, колбасу итд). Каждый ребенок что-то из этого сможет себе выбрать в любом случае, а мне не нужно мучиться выбором и заставлять есть. 

Упрощайте, выбирайте одно маленькое действие, которое не будет раздражать, а которое дается легко. Систематическое занятие с удовольствием помогает укрепить навык, а потом можно наращивать количество действий и усложнять, когда увидите первые результаты.

Я таким образом разобралась со спортом, с продвижением Телеграма, с готовкой, сейчас ввожу полезные привычки в части уборки.  

P.S. с рилс у меня отдельная история. Я поняла, что не хочу снимать ради того, чтобы снимать. Я хочу сделать вирусный ролик, поэтому пока занимаюсь аналитикой

🏳️ Саша Звир коучит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/sashazvir/1207
Create:
Last Update:

«Вы никогда не сможете ввести в привычку то, что вас раздражает»

Такая простая мысль, но как она понятно объясняет то, почему у нас что-то не получается

-Вы хотите сделать привычкой снимать рилс каждый день, но ненавидите съемку и монтаж. При этом цель — найти клиентов, и есть огромное количество способов это сделать без съемки рилс. Зачем тогда сливать свою энергию на внедрение этой привычки? Работайте над привычкой писать в телеграм 
-Вы хотите, чтобы в квартире было чисто, но вас раздражает уборка. Метод одной полки не помогает. Выберите то действие, которое не раздражает. Я ненавижу убираться, но люблю систематизировать. Поэтому Диана выгребает с полок и выкладывает на пол, я прихожу разбираю по кучкам и показываю ей куда поставить. 
-Ненавидите качать пресс и хотите плоский живот? Пытаетесь на силе воли качать каждый день по 50 раз и бросаете через неделю. Изучите какие есть варианты тренировок, чтобы сделать его таким, не качая пресс. Или начните с 1 качания, чтобы просто ввести привычку.
-Ненавидите готовить и отправляетесь на кухню как на каторгу? Я готовить люблю, но не люблю принимать решения о том, что готовить, поэтому я сейчас сделала игровой формат завтраков и ужинов: мне не надо принимать решения — я режу и выкладываю красиво на стол все, что есть (фрукты, овощи, хлеб, сыр, колбасу итд). Каждый ребенок что-то из этого сможет себе выбрать в любом случае, а мне не нужно мучиться выбором и заставлять есть. 

Упрощайте, выбирайте одно маленькое действие, которое не будет раздражать, а которое дается легко. Систематическое занятие с удовольствием помогает укрепить навык, а потом можно наращивать количество действий и усложнять, когда увидите первые результаты.

Я таким образом разобралась со спортом, с продвижением Телеграма, с готовкой, сейчас ввожу полезные привычки в части уборки.  

P.S. с рилс у меня отдельная история. Я поняла, что не хочу снимать ради того, чтобы снимать. Я хочу сделать вирусный ролик, поэтому пока занимаюсь аналитикой

🏳️ Саша Звир коучит

BY Саша Звир коучит




Share with your friend now:
group-telegram.com/sashazvir/1207

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Although some channels have been removed, the curation process is considered opaque and insufficient by analysts. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Anastasia Vlasova/Getty Images As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike.
from vn


Telegram Саша Звир коучит
FROM American