Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
Примерно 95%+- людей не могут похудеть и удержать вес в долгосрочной перспективе. С каждой попыткой похудеть вероятность удержать вес все больше приближается к нулю. Тут, конечно, каждый думает, ну я та ни такой! У меня все получится! Я буду в этих 5%, я сделаю все по красоте! (и бог с ним что вы уже 20 лет на диетах разного рода и только становитесь больше)
Эволюция, именно эта мудрая женщчина, которая помогла нам тут всем выжить и жить очень хорошую, относительно времен совсем бородатых, жизнь, закатывает глаза и включает механизмы сохранения веса (и замедление метаболизма, и дикий аппетит). Все это во имя сохранения тебя, моя ж ты неразумная - и снисходительно смотрит повидавшим виды глазом. Тут и среда игриво подмигивает — доступные в два клика продукты и их высокая энергетическая плотность караулят нас на каждом шагу и манят, манят... Эволюция просто пока не знает, что ожирение тоже опасно для здоровья, как и отсутствие еды.
Слушала я тут два двухчасовых (!) стрима Ирины Якутенко (цифру 95% взяла у нее, но она в целом много где фигурирует), биолога, которая рассказывала как все это работает. Она все эти биологические механизмы похудения и набора веса там и рассказывает. Статистику говорит.. И все равно дает советы-рекомендации как похудеть. При всем уважении к ее деятельности, при неоспоримой экспертности в ее сфере, мне кажется это ээээ… забавным.
Я вообще думаю, что когда оземпикоподобные (препарат для диабетиков, который имеет побочку в виде снижения аппетита) препараты доработают до снижения побочных эффектов, когда дешевые дженерики заполнят сформированную жаждущую нишу, то рынок обычного похудения кратно сократится: люди не будут выбирать низкокалорийное, будут меньше времени заниматься спортом, будет меньше думать о том что бы съесть, заморачиваться над качеством продуктов и т.д. Хорошо это или плохо — сложно сказать. Ну вот прям по-честному, как бы вы питались, если бы не боялись поправится?
Но пока мы имеем против ожирения примерно ничего. Эволюционные механизмы выключают префронтальную кору(сознание) при голоде и мы едим. Средовой фактор обилия пищи и ее энергетической большой плотности забивает гвоздь в крышку гроба худобы.
И пока оземпик не доработали, а мы все тут с вами собрались потому что вопросы телесного стоят остро, я могу рассказать только про такой вариант что с этим всем делать: жить такую жизнь, при которой хочется жить, а не бесконечно есть/сидеть на диетах. Вылечить депрессию, поправить здоровье, уйти из токсичных отношений, научиться получать удовольствие от жизни, выстроить ее не только относительно еды, научиться вообще чувствовать голод и сытость, выяснить что нравится есть именно вам. Также точно возможно снизить количество перееданий достаточно простыми поведенческими инструментами и, парадоксально, едой. Никакой магии: просто определенные нюансы, которые восстанавливают пищевое поведение и переедания и тревога про еду уходит. Есть побочка: тут тревога уйдет, придется о жизни тревожится — как оно там че сложилось пока я видела только цифру на весах и боялась еды…
Грузовичок с анонсом вебинара о перееданиях и практических стратегиях чо делать вот прям щассегодня — приедет во вторник-среду. Готовьте карточки 😅
BY Спокойно есть и жить
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from vn
