Иногда наш организм знает больше, чем кажется

Он подсказывает, когда стоит выложиться на максимум, а когда нужно дать себе время на отдых.

Если научиться его слушать, тренировки станут точнее, безопаснее и эффективнее. Показатель HRV — это не магия цифр, а про внимательное отношение к себе.

Рассказываем в карточках, как это работает 👆

А вы следите за своим показателем HRV во время тренировок?

❤️ — Да
🫡 — Пока нет

Сделайте разминку для спины и почувствуйте лёгкость 🤸

Простое упражнение из наших онлайн-тренировок снимает напряжение и улучшает осанку. Выполняйте его утром, чтобы зарядиться бодростью, днём — для перезагрузки на работе, или вечером — чтобы расслабиться после долгого дня.

В приложении СпортХаб вас ждут полноценные программы для спины — от лёгких разминок до интенсивных тренировок 👈

Больше спорта и отдыха в Нижнем Новгороде

Офлайн-тренировки от ПИКСПОРТ теперь и в Нижнем. Записаться можно через приложение «СпортХаб»

А чтобы восстановление после нагрузки было ещё приятнее, мы вместе с медиа «Внутри Нижнего» собрали подборку лучших СПА и бань города 👆

А куда вы ходите после тренировок? 🏃

Онлайн-тренировки в июле 🧘‍♂️

Вас ждут регулярные занятия по йоге и функциональному тренингу — выбирайте удобное время и записывайтесь в приложении «СпортХаб». Тренируйтесь с комфортом дома или в путешествиях.

Готовы начать месяц активно? 👇

Календарь мероприятий на июль 👇

Летний сезон в самом разгаре — самое время поставить новые рекорды и зарядиться адреналином. Выбирайте события по душе и присоединяйтесь к спортивному лету вместе с нами:

📍 Москва
Начнём с технологичного забега Run IT среди небоскрёбов;
продолжим на BIG RUN FEST;
завершим месяц интеллектуально-музыкальным миксом на Chess & Jazz

📍 Санкт-Петербург
Всё по-питерски атмосферно: заряжаемся энергией на марафоне «Белые ночи»;
проверяем выносливость в гонке «Медный всадник»;
зажигаем на эстафете «Бегом по Питеру»

📍 Екатеринбург
Проверим уральский характер на турнире по стритболу SNW King of The Court и благотворительном забеге «5 городов»

📍 Новосибирск
Для ценителей экстрима — кросс-трейл «Набор высоты» с крутыми подъёмами;
для семейных команд — уютный «Калина-малина фест» с ароматом лета.

📍 Другие города
От женского забега в Красноярске до горного GESH RUN FEST в Шерегеше — июль зовёт на старт!

Пишите в комментариях, какое событие вдохновляет вас на подвиг в этом месяце 👇