Как вылезти из эмоциональной ямы #шпаргалка_по_психологии
Этот февраль выдался особенно тяжелым. Пересказываем советы из блога психолога Марии Потудиной, которые помогут пережить непростой период:
Сильные эмоциональные переживания чувствуются на уровне физиологии, поэтому многие сейчас испытывают ощущения, похожие на похмелье. Это последствия эмоциональной перегрузки, «яма», в которую можно упасть через 3-4 дня после адреналиново-кортизоловой встряски.
✔️Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — дать себе отдохнуть и выспаться.
✔️Если нет возможности отлежаться, стоит попробовать снизить нагрузку — не назначать важные встречи, не принимать сложные решения и временно отложить решение сложных задач.
✔️Также стоит подкормить истощенный мозг жирной едой — авокадо, супом из баранины, сливочным маслом или жирной рыбой. Можно несколько дней принимать «Омегу-3» в двойной дозировке.
✔️Вылезти из эмоциональной ямы поможет хорошее кино — лучше то, которое вы уже видели. Так мозг не будет тратить силы на изучение нового материала, а погружение в другую реальность добавит красок к нашей эмоциональной палитре.
Как вылезти из эмоциональной ямы #шпаргалка_по_психологии
Этот февраль выдался особенно тяжелым. Пересказываем советы из блога психолога Марии Потудиной, которые помогут пережить непростой период:
Сильные эмоциональные переживания чувствуются на уровне физиологии, поэтому многие сейчас испытывают ощущения, похожие на похмелье. Это последствия эмоциональной перегрузки, «яма», в которую можно упасть через 3-4 дня после адреналиново-кортизоловой встряски.
✔️Лучшее, что можно сделать в этой ситуации, — дать себе отдохнуть и выспаться.
✔️Если нет возможности отлежаться, стоит попробовать снизить нагрузку — не назначать важные встречи, не принимать сложные решения и временно отложить решение сложных задач.
✔️Также стоит подкормить истощенный мозг жирной едой — авокадо, супом из баранины, сливочным маслом или жирной рыбой. Можно несколько дней принимать «Омегу-3» в двойной дозировке.
✔️Вылезти из эмоциональной ямы поможет хорошее кино — лучше то, которое вы уже видели. Так мозг не будет тратить силы на изучение нового материала, а погружение в другую реальность добавит красок к нашей эмоциональной палитре.
BY Шпаргалка
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from vn
