Forwarded from RussiaRunning
🤲🏻 У вас когда-то отекали руки на пробежке?
Это распространённая реакция организма на нагрузку, особенно в жару. И, к счастью, временная — она не угрожает здоровью, но вызывает дискомфорт.
Рассказываем, нужно ли с этим как-то разбираться и когда стоит насторожиться.
Это распространённая реакция организма на нагрузку, особенно в жару. И, к счастью, временная — она не угрожает здоровью, но вызывает дискомфорт.
Рассказываем, нужно ли с этим как-то разбираться и когда стоит насторожиться.
🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов и FINN FLARE Sport🔥
1. Сертификат 15 000₽ на любые покупки в FINN FLARE (в том числе коллекция FINN FLARE Sport).
2-3. Сертификат на 5 000₽ на любые покупки в FINN FLARE (в том числе коллекция FINN FLARE Sport).
‼️ Что нужно сделать
- Подписаться на 7 Стартов
- Подписаться на FINN FLARE Sport
- Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 417
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 30.06.2025 MSK (18 дней)
1. Сертификат 15 000₽ на любые покупки в FINN FLARE (в том числе коллекция FINN FLARE Sport).
2-3. Сертификат на 5 000₽ на любые покупки в FINN FLARE (в том числе коллекция FINN FLARE Sport).
‼️ Что нужно сделать
- Подписаться на 7 Стартов
- Подписаться на FINN FLARE Sport
- Нажать кнопку "Участвовать" (внизу)
Участников: 417
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 17:00, 30.06.2025 MSK (18 дней)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Оnly cycling 🚴
🚴♂️ Как выбрать седло для велопутешествий — без боли и страданий
🏕 Долгая дорога, ветер в лицо, пейзажи за горизонтом…
А потом — бац! Через 60 км ты уже не наслаждаешься видами, а мечтаешь только об одном — спрыгнуть с седла и больше никогда не садиться.
😬 Всё потому, что седло выбрано неправильно.
Вот как подобрать комфортное седло, чтобы путешествие было в удовольствие👇
🔢 Смотри на ширину
Седло должно соответствовать анатомии — а именно, расстоянию между седалищными костями.
📏 Измерь его в веломагазине (или с помощью фольги + картона), и выбирай седло на 1–2 см шире этого расстояния.
🔢 Жёстче — не значит хуже
🙅♂️ Мягкие «диваны» только кажутся удобными. На длинных дистанциях они сдавливают нервы и сосуды.
✅ Лучше — умеренно жёсткое туристическое седло с хорошей формой.
🔢 С вырезом или каналом
👣 Если у тебя бывает онемение, давление или дискомфорт —
ищи седло с центральным вырезом или анатомическим каналом. Это разгружает промежность и снижает давление.
🔢 Материалы и покрытие
🌧 Туринг-седла должны быть влагостойкими и износостойкими.
Слишком гладкая кожа? — Будет скользить.
Грубая синтетика? — Бывает, натирает.
🧵 Лучше — протестировать несколько перед покупкой, если есть возможность.
🔢 Правильная посадка = половина комфорта
📐 Даже идеальное седло будет «мучителем», если у тебя неправильный угол наклона, высота или смещение.
Проверь:
✅ горизонтальное положение
✅ не завален нос
✅ колени не «гуляют» в стороны
🎒 Совет напоследок:
Если готовишься к велопутешествию — катаешься заранее с весом, в том положении, в котором будешь ехать.
🏕 В путешествии всё ощущается иначе, особенно когда у тебя 20+ кг сзади.
✅ Комфортное седло — это не роскошь, а залог кайфа от каждого километра.
Идеального седла «для всех» не существует — но своё ты точно найдёшь!
#велосипед #велопутешествия #bikepacking #седло #веложизнь
А потом — бац! Через 60 км ты уже не наслаждаешься видами, а мечтаешь только об одном — спрыгнуть с седла и больше никогда не садиться.
Вот как подобрать комфортное седло, чтобы путешествие было в удовольствие
Седло должно соответствовать анатомии — а именно, расстоянию между седалищными костями.
📏 Измерь его в веломагазине (или с помощью фольги + картона), и выбирай седло на 1–2 см шире этого расстояния.
ищи седло с центральным вырезом или анатомическим каналом. Это разгружает промежность и снижает давление.
Слишком гладкая кожа? — Будет скользить.
Грубая синтетика? — Бывает, натирает.
🧵 Лучше — протестировать несколько перед покупкой, если есть возможность.
📐 Даже идеальное седло будет «мучителем», если у тебя неправильный угол наклона, высота или смещение.
Проверь:
Если готовишься к велопутешествию — катаешься заранее с весом, в том положении, в котором будешь ехать.
Идеального седла «для всех» не существует — но своё ты точно найдёшь!
#велосипед #велопутешествия #bikepacking #седло #веложизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 вёрст, с днем рождения!
Да-да, именно 11 июня 2022 состоялся перезапуск уже полюбившихся всем паркранов под новым названием!🫶
А теперь движение объединяет более 120 городов и более 170 локаций. Каждую субботу утром в парки стремятся более 10 000 любителей активного образа жизни: и стар, и млад, женщины, мужчины, дети, бабушки и дедушки, четвероногие пушистые друзья...
А еще парковые старты мы любим за их атмосферу позитива и дружелюбия ❤️
Впрочем, не только по субботам. Уже завтра состоится дополнительный старт (ищите, будет ли старт в вашем парке, по ссылке), а в субботу с оранжевым настроением🧡 приходите отмечать День рождения движения 🎂
О локациях можно узнать здесь
📸 5 вёрст по всей стране!
Да-да, именно 11 июня 2022 состоялся перезапуск уже полюбившихся всем паркранов под новым названием!
А теперь движение объединяет более 120 городов и более 170 локаций. Каждую субботу утром в парки стремятся более 10 000 любителей активного образа жизни: и стар, и млад, женщины, мужчины, дети, бабушки и дедушки, четвероногие пушистые друзья...
А еще парковые старты мы любим за их атмосферу позитива и дружелюбия ❤️
Впрочем, не только по субботам. Уже завтра состоится дополнительный старт (ищите, будет ли старт в вашем парке, по ссылке), а в субботу с оранжевым настроением
О локациях можно узнать здесь
📸 5 вёрст по всей стране!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from проБЕГ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тяжела жизнь бегуна 🥹😅
Forwarded from PRO Плавание (channel swimming) (RandomGodBot⚡️ [Рандомайзер])
Хватит плавать в старых очках и наплывать лишние метры! ProПлавние объявляет конкурс, где у вас есть шанс стать обладателем одних из лучших очков для плавания в мире – легендарных Arena Cobra swipe mirror!
Эти очки – выбор профессионалов, символ скорости и комфорта в водной стихии. Они обеспечат вам идеальную видимость, плотное прилегание и уверенность в каждом движении. Хотите ощутить их превосходство на себе? Условия проще простого!
Чтобы принять участие в розыгрыше, вам необходимо:
Подписаться на канал "Mad Wave"
- первый российский бренд спортивного плавания и открытой воды!
Убедиться, что вы уже являетесь подписчиком нашего канала Pro Плавание.
Нажать волшебную кнопку "Участвовать" под этим постом.
Все! Вы автоматически становитесь участником розыгрыша и получаете шанс выиграть заветные Arena Cobra.
Не упустите свой шанс! Конкурс продлится до 19 июня, а в 20.00 по московскому времени наш беспристрастный бот случайным образом выберет счастливчика.
Эти очки – выбор профессионалов, символ скорости и комфорта в водной стихии. Они обеспечат вам идеальную видимость, плотное прилегание и уверенность в каждом движении. Хотите ощутить их превосходство на себе? Условия проще простого!
Чтобы принять участие в розыгрыше, вам необходимо:
Подписаться на канал "Mad Wave"
- первый российский бренд спортивного плавания и открытой воды!
Убедиться, что вы уже являетесь подписчиком нашего канала Pro Плавание.
Нажать волшебную кнопку "Участвовать" под этим постом.
Все! Вы автоматически становитесь участником розыгрыша и получаете шанс выиграть заветные Arena Cobra.
Не упустите свой шанс! Конкурс продлится до 19 июня, а в 20.00 по московскому времени наш беспристрастный бот случайным образом выберет счастливчика.