🙂🙃☺️😗 часа консультации на английском языке - done 😃

Мой беременный мозг конечно офигел слегка,но ничего😄 ему полезно!

Обычно я провожу вступительный диалог на английском языке,а уже детали организации времени бодрствования на русском для мамы. Но вчера папе было очень интересно послушать полностью, так как иностранные коллеги совершенно по-другому делают режим дня.


Для себя увидела, что режим малышу делают по Вайсблуту в Европе, мы так не делаем. Слишком большие промежутки бодрствования получаются и переутомление в итоге. Работать интересно!


Последнее время у меня также стало много клиентов из Канады! Прямо хоть на ночные смены переходить. От них я узнала, что услуги консультанта по сну в среднем стоят 200-300$ одна консультация, без анализа дневника сна. Это дополнительная услуга.

Кому там дорого у меня😄 групповое сопровождение 150$ на 4 недели с постоянной поддержкой и анализом дневника сна)

🤩🤩🤩🤩
Сон малышей 0-3 месяцев. Основные ошибки

Так как у меня потихоньку становится в блоге много будущих мам,то этот пост пишу для вас мои дорогие девочки! 🤩

🤩 Первые в сутки в роддоме малыш может отсыпаться после родов, и спать очень очень много.

🔤 если ребенок родился раньше срока,он будет спать очень и очень много, пока не достигнет ПДР, с минимальными промежутками бодрствования (20-30 минут).

🤩 Первые две недели новорожденные спят очень много, так как адаптируются к миру вне матки. Учатся сами дышать,кушать, какать... Опять же, терморегуляция ещё не совершенна.
Промежутки между снами 20-40 минут. Днём 5-6 снов, суммарно не более 8 часов.

🤩 2-4 неделя, малыш бодрствует уже 30-60 минут (учитывая время потраченное на засыпание). Снов дневных опять же 5-6, суммарно 7-8 часов.

🤩 1 месяц. Время бодрствования 50-70 минут. 5 дневных снов, суммарно 7 часов.

🤩 2 месяца. Время бодрствования 60-80 минут. 5 дневных снов, суммарно 6-7 часов.

🤩 3 месяца. Время бодрствования 1:10-1:30 ч. 5 дневных снов, 5,5-6 часов.

Самая частая ошибка конечно это переутомление. Обратите внимание, что ВБ включает в себя время потраченное на засыпание. Укладывайте заранее ребенка, не доводите до состояния, когда он уже кричит от усталости (нет, это не колики!).

Но и недогул тоже бывает. Обычно это бывает из-за того, что малыш начинает закрывать глазки на груди/ на бутылочке. Запомните! Всё что закрытые глазки у маленьких детей сон.

Вот и получается, что малыш проснулся 😉поел через 20 минут после пробуждения,задремал на груди минут на 10 😉 через 10 минут вы пытаетесь уложить ребенка спать и получаете: либо короткий сон, так как по сути бодрствование было всего 10-15 минут, либо длительное засыпание очень по 30 минут.

Если ваше кормление приходится на середину бодрствования - то разговариваете с малышом, гладьте его по щечке, трогайте ножки. Но не давайте дремать.


Если кормление приходится сразу после сна и малыш закрыл глаза - то это время плюсуем ко сну.

Если кормление приходится на время перед самым сном - даём уснуть и наслаждаемся 🤩

Как спят ваши новорожденные крошки?)

Ваш консультант по детскому сну - Ксения только_сон

🖇️🥰😀😌🥹😊🙃😌☺️🥲🌿

Что вас ждёт на 2-х недельном курсе Тарелочки?

✔️Понедельник - три принципа  здорового питания детей. Очень подробно обсудим частые перекусы, дам тактику работы ними. Сахар в рационе детей, сколько все таки можно.

Вы поймёте , зачем нужен режим питания, как часто кормить,нужен ли второй завтрак ,как в садике и второй ужин?


В рабочей тетради: список продуктов, которые детям 100%  нельзя. Содержание добавленного сахара в привычных нам продуктах в супермаркете.


✔️ Среда- английская и американская система сбалансированного рациона. Никаких взвешиваний!(хотя если кто-то попросит,я расскажу и этот метод).
Вы научитесь составлять сбалансированную тарелку на каждый прием пищи.

Узнаете сколько пить воды,и как поощрить ребёнка пить воду. Почему без воды нет здоровья ?

В рабочей тетради таблицы подсчёта рациона и нормы воды.


✔️ Пятница - разбираемся с белками, жирами и углеводами. Будете понимать что есть белок,что есть жиры,что есть углеводы. Как их сочетать,сколько раз, какой белок надо есть. Дозировка Омега 3.

В рабочей тетради : топ 30 самых нутритивно плотных продуктов питания, которые стоит включить в рацион.


✔️ Понедельник - откуда мы берем витамины,как их получать из еды,суперфуды нашей полосы. Витамины из баночки менее биодоступны чем витамины из еды. Но даже если например вам назначали железо,его обязательно надо подкреплять питанием.

Вы узнаете, какие продукты с какими сочетаются и какие продукты являются синергистами по витаминам, чтобы получить максимум пользы из каждого! А какие ни в коем случае нельзя сочетать,и они являются антагонистами.

В рабочей тетради:
Витамины, которые чаще всего в дефиците у наших детей и их источники.

Дополнительно в чате можем разобрать самодиагностику по дефицитам, это очень интересно!


✔️Среда интерактив - готовим вместе! Можем даже тортики испечь)


✔️ Пятница- спорные продукты, глютен и молочка- кому нельзя,а кому можно?

Если аллергия или непреносимость, чем заменить, какие продукты обязательно употреблять?

✔️И психология питания. Думаю это лекция даже первой поставлю, чтобы вы успокоились ❤️ и снизить общую тревожность.


На связи в чате два куратора, я и моя коллега Евгения.
Смотрим ваши Тарелочки в чате, обсуждаем, отвечаем на вопросы . (Женя с большим удовольствием всегда подскажет по анализам и какие добавки можно давать!)

Кого добавить в чат?
Стоимость всего 6500₽!

Лекции в аудио формате, коротенькие😊

😄🙃😉😌🙃😍- 🙃🥰😄🥹🥰

Наша воскресная рубрика🤩.
До 21:00 по мск сегодня отвечаю.

Пожалуйста формулируйте кратко, это рубрика экспресс советов, не полноценные консультации .


Окошки для консультации на этой неделе повешу позднее

😀 витамин и беременность

Ну никак я не успокоюсь😄 потому что люблю разобраться во всём до конца и точно точно быть уверенной, что я всё так поняла и вам донесла верно информацию!

Благодарю всех кто писал в комментариях, ваши данные очень цены и помогли внести ясность 🙏


1. Дефицит витамина А должен быть скомпенсирован до беременности,по показателям стремимся к единице в анализах. Это оптимум.

2. Тератогенным свойством (самопроизвольный аборт/пороки развития) обладает синтетическая форма витамина А - ретинола пальмитат.

3. Я пила Bluebonnet, сырье получено на основе рыбьего жира. То есть по сути высоко очищенный натуральный рыбий жир. Поэтому ничего и не случилось.


Во время беременности дозировки витамина А совсем другие. Опасной считается дозировка 3000 МЕ,безопасной 1000 МЕ.

В идеале: компенсируем ДО . Потому что все органы закладываются на самые первых неделях🙏и зрение тоже!

Уточните у лечащего врача можно ли принимать вам и нужно ли витамин А со второго триместра беременности. В комплексах обычно безопасная доза,маленькая.

Ещё сегодня узнала, что если что новорожденным делают инъекции с витамином А, если вдруг у матери был дефицит.