Никита Ульшин про IT

🔖 Мануш Зомороди, "Разреши себе скучать"

После прочтения книги Кэла Ньюпорта «В работу с головой» я заинтересовался темой скуки. Ньюпорт многократно упоминал, что мозгу нужна разгрузка для переваривания информации (поэтому озарения приходят в дУше). Я решил покопать эту тему чуть поглубже и взял почитать книгу Мануш Зомороди «Разреши себе скучать».

⭐️ О чём книга

Книга целиком и полностью посвящена теме скуки, которой так мало осталось в современном мире. Основная задача книги — помочь читателю отвоевать хоть какое-то пространство для «просто поскучать» в бесконечном окружении уведомлений, мерцаний и цифровых искушений.

В книге раскрываются следующие темы:
➡️ Зачем скука нужна мозгу.
➡️ Есть ли связь между смартфоном и СДВГ.
➡️ Обесценивание живого общения и его влияние на людей.
➡️ Почему так важно сохранять концентрацию и как это делать.
➡️ Как шаг за шагом отвоёвывать своё внимание у стимулов современного мира.

Также каждая глава книги заканчивается вызовом — упражнением, которое позволяет немного уменьшить давление технологий и информационного потока на наше внимание.

⭐️ 3 вывода из книги

🟡Когда я скучаю, мозг переваривает информацию. Когда моё внимание не занято ничем конкретным, мозг переходит в режим «блуждания» и занимается перевариванием и структурированием информации.

🟡Чем меньше времени на скуку — тем меньше креативности, потому что мозг просто не успевает справиться с нагрузкой. Поэтому один из способов разблокировать свою креативность — создать обстановку скуки (например, уехать за город без смартфона).

🟡Альтернативой скуке может быть медитация блуждающего внимания — просто наблюдать за всем вокруг, отмечать наблюдения и ни о чём конкретно не думать.

⭐️ Мои впечатления

Книжка неплохая, но на мой вкус довольно водянистая. Очень много историй «great success». Однако ценные мысли в ней однозначно есть.

Сама тема цифровой и информационной гигиены очень сложная и актуальная. В последние несколько лет я стараюсь содержать в чистоте своё информационное пространство, и это невероятно тяжёлый труд. Постоянно появляются какие-то поглотители внимания и возмутители спокойствия.

Справляться мне помогает осознанность: я понимаю, что что-то идёт не так, и начинаю анализировать причины. Чаще всего этот процесс заканчивается очередной масштабной чисткой источников информации, закладок, тудушек, списков книг и прочих свалок.

Я считаю, что эту книжку стоит прочитать всем, кто страдает от цифровой зависимости и не представляет своей жизни без смартфона в руках. Возможно, книга не даст всех ответов, но хотя бы заставит задуматься в нужную сторону. Также предложенные упражнения — неплохой способ «потыкать палочкой» свою цифровую зависимость и посмотреть, что из этого получится.

Сильно вчитываться не рекомендую — воды многовато. Но пару идей подхватить вполне можно.

Читали книгу? Как вам?

Никита Ульшин про IT | #обзор_книги

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/vn/ulshinblog.com/452

936 viewsNikita Ulshin, Nov 22, 2024 at 07:29

🔖 Мануш Зомороди, "Разреши себе скучать"

После прочтения книги Кэла Ньюпорта «В работу с головой» я заинтересовался темой скуки. Ньюпорт многократно упоминал, что мозгу нужна разгрузка для переваривания информации (поэтому озарения приходят в дУше). Я решил покопать эту тему чуть поглубже и взял почитать книгу Мануш Зомороди «Разреши себе скучать».

⭐️ О чём книга

Книга целиком и полностью посвящена теме скуки, которой так мало осталось в современном мире. Основная задача книги — помочь читателю отвоевать хоть какое-то пространство для «просто поскучать» в бесконечном окружении уведомлений, мерцаний и цифровых искушений.

В книге раскрываются следующие темы:
➡️ Зачем скука нужна мозгу.
➡️ Есть ли связь между смартфоном и СДВГ.
➡️ Обесценивание живого общения и его влияние на людей.
➡️ Почему так важно сохранять концентрацию и как это делать.
➡️ Как шаг за шагом отвоёвывать своё внимание у стимулов современного мира.

Также каждая глава книги заканчивается вызовом — упражнением, которое позволяет немного уменьшить давление технологий и информационного потока на наше внимание.

⭐️ 3 вывода из книги

🟡Когда я скучаю, мозг переваривает информацию. Когда моё внимание не занято ничем конкретным, мозг переходит в режим «блуждания» и занимается перевариванием и структурированием информации.

🟡Чем меньше времени на скуку — тем меньше креативности, потому что мозг просто не успевает справиться с нагрузкой. Поэтому один из способов разблокировать свою креативность — создать обстановку скуки (например, уехать за город без смартфона).

🟡Альтернативой скуке может быть медитация блуждающего внимания — просто наблюдать за всем вокруг, отмечать наблюдения и ни о чём конкретно не думать.

⭐️ Мои впечатления

Книжка неплохая, но на мой вкус довольно водянистая. Очень много историй «great success». Однако ценные мысли в ней однозначно есть.

Сама тема цифровой и информационной гигиены очень сложная и актуальная. В последние несколько лет я стараюсь содержать в чистоте своё информационное пространство, и это невероятно тяжёлый труд. Постоянно появляются какие-то поглотители внимания и возмутители спокойствия.

Справляться мне помогает осознанность: я понимаю, что что-то идёт не так, и начинаю анализировать причины. Чаще всего этот процесс заканчивается очередной масштабной чисткой источников информации, закладок, тудушек, списков книг и прочих свалок.

Я считаю, что эту книжку стоит прочитать всем, кто страдает от цифровой зависимости и не представляет своей жизни без смартфона в руках. Возможно, книга не даст всех ответов, но хотя бы заставит задуматься в нужную сторону. Также предложенные упражнения — неплохой способ «потыкать палочкой» свою цифровую зависимость и посмотреть, что из этого получится.

Сильно вчитываться не рекомендую — воды многовато. Но пару идей подхватить вполне можно.

Читали книгу? Как вам?

Никита Ульшин про IT | #обзор_книги