group-telegram.com/vdosku_svoya/130
Last Update:
Идем на разгрузочный
Поделюсь так, как привыкла делать я и дается мне легче всего. Вижу ваши огоньки тут
Сегодня Накануне мы едим, лучше всего белковый ужин или салатик овощной
Ложимся спать вовремя.
Есть первый вариант: голод начинается с вечера после ужина на 24-36 часов
Мне больше нравится такой: я завтракаю, как обычно: Белково-жировой завтрак. И следующий раз ем минимум через сутки или через полутора! Как проголодаюсь 🤣🤣
В течении дня пьем воду, лучше теплую и другие напитки:
больше всего мне нравится гречишный чай и какао на воде (без сахара, несквик не подойдет)
Как будет у меня: в среду 22.01 я взвешаюсь (хотя вес может и не меняться), я позавтракаю, скину фотку сюда же в комменты с моей тарелкой! И зафиксирую время приема пищи. Дальше весь день будем друг друга поддерживать, слать фотки напитков! Верить друг в друга! И следующий прием еды у меня будет 23.01 в районе 12-16 дня 😉
Итак, 5 шагов, которые предлагаю учесть:
1. Не относимся к голоду, как голоду. Просто ответственное мероприятие, как полететь куда-то или взять ипотеку 😉
2. Не думаем о еде, как о спасательном круге! Загрузите себя работой, жизнью! Пусть будет все в штатном режиме!
3. Надо поспать ночью накануне! Это важно!
4. Если голодно, прям живот сводит и теплая вода/чай/гречишный чай/кофе или какао без молока не помогает - то на крайняк псиллиум 2 ложки в теплой воде размешиваешь, выпиваешь и водой запиваешь и отвлекаешься на работу 😉
5. Это 1 день жизни в необычном опыте без еды, при этом найди в этом позитив, пользу 😉🔥 и представь, как завтра ты будешь довольна собой
Ставь:
❤️ если со мной завтракаешь
🔥если с сегодняшнего вечера идешь на голод
👌 если будешь активно поддерживать нас в комментариях и тихонечко есть
🥰 если присоединишься в следующий раз
———
Назад в подборку
Подписаться. своя в доску
BY Своя в доску
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/vdosku_svoya/130