Telegram Group & Telegram Channel
Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️

Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞

Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.

Что уже получилось:
- Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак
- Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60)
- Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник

Что ещё хочу доработать:
- Минимизировать вечерние заходы в инсту
- Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг

Идеальный режим:
- Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10
- Соцсети с 11 до 17
- Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн

Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/yanacareercoach/189
Create:
Last Update:

Как же я люблю декабрь! Мой день рождения, Рождество и Новый год — полный джингл-беллс Погода на Кипре сейчас непередаваемо прекрасна, идеальна для прогулок у моря или в горах☕️

Последние 1,5 месяца провела в digital-детоксе: отключила все уведомления, кроме Telegram и Slack. Заметила, что если утром залипаю в инсту, к 11 утра теряю фокус на задачах. Частые отвлечения снижают умение сосредотачиваться и формируют зависимость от быстрых вознаграждений 😞

Если вы поднимаете телефон больше 150 раз в день, это тревожный сигнал. Для себя поставила цель снизить количество подъемов до 70–80.

Что уже получилось:
- Не захожу в соцсети до 10 утра, отвечаю только в тг/слак
- Среднее количество подъемов снизила до 100 (бывали дни с 60)
- Стараюсь не использовать телефон во время живого общения, даже если это делает собеседник

Что ещё хочу доработать:
- Минимизировать вечерние заходы в инсту
- Продолжать уменьшать бесцельный скроллинг

Идеальный режим:
- Утром начинаю пользоваться телефоном только после 10
- Соцсети с 11 до 17
- Вечером «теряю» телефон, завершаю день оффлайн

Как итог: без постоянного потока уведомлений и бесконечного скроллинга ощущаю себя спокойнее 💚

BY Нейросерфинг












Share with your friend now:
group-telegram.com/yanacareercoach/189

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. After fleeing Russia, the brothers founded Telegram as a way to communicate outside the Kremlin's orbit. They now run it from Dubai, and Pavel Durov says it has more than 500 million monthly active users. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market.
from vn


Telegram Нейросерфинг
FROM American