group-telegram.com/votvoyasi/501
Last Update:
@votvoyasi
Разговор о своих психологических сложностях - это первый шаг к их решению и важная часть заботы о своём психическом благополучии.🌿
Но запись на приём к специалисту, например в Германии, может длиться месяцами, а помощь иногда нужна прямо сейчас.
Находясь в другой стране, бывает сложно сориентироваться, куда можно обратиться в трудной или кризисной ситуации.
Вот несколько бесплатных анонимных вариантов поиска по разным странам:
🍀
https://findahelpline.com/ - “бесплатная конфиденциальная поддержка по телефону доверия или горячей линии рядом с вами”. В том числе есть страны постсоветского пространства. Онлайн-чат, смс или телефон.
🍀
https://www.telefonseelsorge.de/internationale-hilfe/#ihkontakt - TelefonSeelsorge® в Германии предлагает звонки только на немецком языке. Если вы хотите позвонить на своем родном языке, вам помогут в центрах по ссылке выше.
🍀
Телефон доверия на русском в Берлине: +49 030 440 308 454 (бесплатно, круглосуточно, анонимно). Их сайт.
🍀
https://krisenchat.de/ru - чат для помощи детям, подросткам и молодым людям, попавшим в сложную ситуацию: круглосуточно, бесплатно и конфиденциально (написано, что молодым людям до 25 лет, но как они узнают, сколько мне лет, если это анонимно?)
***
Хм, я ведь правильно понимаю, что если где-то есть онлайн помощь на твоём родном языке, то ты можешь писать, звонить из любой страны?🤔 Особенно если тебе нужно “просто поговорить”? Вот если острая кризисная ситуация, и уже нужны конкретные адреса и помощь, тогда да, важно с кем-то поговорить на родном языке, кто подскажет, как в этой стране можно получить помощь.
#непрошеный_совет
Если есть возможность записаться на консультацию к психологу или психотерапевту на родном языке заранее, то подумайте об этом, пока не наступил кризис, т.к. в кризисе искать помогающего специалиста бывает ещё сложнее...
Из личного опыта - я недавно искала для себя аккредитованного в методе психолога: прохождение личной терапии - это обязательное требование для дальнейшей сертификации. Уф, это было для меня сложно даже без кризиса, даже с пониманием того, что это не срочно…
Просьба
Если вы знаете русскоязычных врачей психотерапевтов и психиатров в Германии, напишите мне, пожалуйста, на бот обратной связи: @Votfeedbackbot
Спасибо большое!🤗
BY Психолог за границей: проект "Вотвояси"
Share with your friend now:
group-telegram.com/votvoyasi/501