Вы можете заменить рыбу на шампиньоны 👇
‼️ В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.
▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.
▫️Помогают укрепить нервную систему.
▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.
‼️ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.
👉Хитрости жизни
‼️ В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях.
▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B.
▫️Помогают укрепить нервную систему.
▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.
‼️ Употребление шампиньонов снижает риск заболевания атеросклерозом и уменьшает уровень холестерина в крови.
👉Хитрости жизни
Чтобы кости были здоровы ешьте сардины 👇
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
👉Хитрости жизни
🔸 Сардины содержат много кальция, калия, фосфора, а также витамина D. Эти питательные вещества крайне важны для здоровья костей.
🔸 Считается, что в 200-граммовой порции сардин содержится около 350 миллиграмм кальция, что составляет 25% от суточной потребности организма в этом соединении.
🔸 Рекомендуется употреблять такие консервы не менее двух раз в неделю, чтобы гарантировать прочность костей. Кстати, мягкие кости сардин съедобны, и именно из них поступает большая часть кальция.
👉Хитрости жизни
Мой сын-аутист начал рисовать точные схемы мест, где никогда не был...
Его тетради заполнялись сложными планами зданий. Вчера он изобразил нашу дачу с пометкой "не ходи в подвал". Когда мы приехали проверить, там действительно оказался...
Его тетради заполнялись сложными планами зданий. Вчера он изобразил нашу дачу с пометкой "не ходи в подвал". Когда мы приехали проверить, там действительно оказался...
В нашем новом доме ванна наполнялась сама по себе...
Каждое утро мы находили ванну, наполненную тёплой водой. Установив камеру, я увидела, как в 3:15 ночи кран сам поворачивается. Сегодня мы вызвали сантехника, и он нашёл...
Каждое утро мы находили ванну, наполненную тёплой водой. Установив камеру, я увидела, как в 3:15 ночи кран сам поворачивается. Сегодня мы вызвали сантехника, и он нашёл...
Финики помогут сохранить молодость и красоту🤔
‼️ Финики не только вкусные, но и полезные. Они способны замедлить старение организма.
✅ Эти сладкие плоды:
🔸 очищают сосуды
🔸 способствуют нормализации кровообращения
🔸 снижают уровень pH в крови
‼️ Кроме этого, финики повышают иммунитет и снимают тревогу, а также незаменимы в качестве перекуса. Их рекомендуют включать в рацион вместо вредных сладостей. Достаточно съедать около 100 грамм фиников ежедневно.
👉Хитрости жизни
‼️ Финики не только вкусные, но и полезные. Они способны замедлить старение организма.
✅ Эти сладкие плоды:
🔸 очищают сосуды
🔸 способствуют нормализации кровообращения
🔸 снижают уровень pH в крови
‼️ Кроме этого, финики повышают иммунитет и снимают тревогу, а также незаменимы в качестве перекуса. Их рекомендуют включать в рацион вместо вредных сладостей. Достаточно съедать около 100 грамм фиников ежедневно.
👉Хитрости жизни
Польза цитрусовых, о которой вы не знали 👇
🔸 В цитрусовых содержится больше 60 разных флавоноидов. Это мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием.
🔸 Ещё они могут предотвращать образование тромбов в сосудах, а также усиливают иммунитет и уменьшают риск развития ожирения и сахарного диабета.
🔸 По данным разных исследований, один апельсин в день может уменьшать почти вдвое риск возникновения злокачественных опухолей полости рта, гортани и желудка.
👉Хитрости жизни
🔸 В цитрусовых содержится больше 60 разных флавоноидов. Это мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и противоопухолевым действием.
🔸 Ещё они могут предотвращать образование тромбов в сосудах, а также усиливают иммунитет и уменьшают риск развития ожирения и сахарного диабета.
🔸 По данным разных исследований, один апельсин в день может уменьшать почти вдвое риск возникновения злокачественных опухолей полости рта, гортани и желудка.
👉Хитрости жизни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Мертвый жук»: простое упражнение, которое помогает согнать жир с живота и талии
Упражнение «мертвый жук» сохраняет подвижность и гибкость позвоночника, а также помогает укрепить мышцы живота и научиться стабилизировать поясницу.
Для выполнения «мертвого жука» нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе, сохраняя напряжение мышц живота, необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другой рукой и ногой.
👉Хитрости жизни
Упражнение «мертвый жук» сохраняет подвижность и гибкость позвоночника, а также помогает укрепить мышцы живота и научиться стабилизировать поясницу.
Для выполнения «мертвого жука» нужно лечь на спине, согнув ноги на 90 градусов. На выдохе, сохраняя напряжение мышц живота, необходимо выпрямить противоположную руку и ногу, сохраняя неподвижным поясничный отдел позвоночника. На вдохе нужно вернуться в исходное положение и выполнить упражнение другой рукой и ногой.
👉Хитрости жизни
Мой сын начал рисовать места, где никогда не был... с пугающей точностью
Сначала это был парк в другом городе — он подробно изобразил фонтан, которого нет в нашем городе. Потом нарисовал интерьер кафе, где мы никогда не были. Вчера он изобразил аварию на мосту — сегодня утром там действительно произошло ДТП.
Когда я спросила, откуда он знает эти места, он ответил: "Мне показывает тётя в красном платье". Проблема в том, что единственная женщина в красном в нашем семейном альбоме — моя прабабушка, умершая за 50 лет до его рождения...
Сначала это был парк в другом городе — он подробно изобразил фонтан, которого нет в нашем городе. Потом нарисовал интерьер кафе, где мы никогда не были. Вчера он изобразил аварию на мосту — сегодня утром там действительно произошло ДТП.
Когда я спросила, откуда он знает эти места, он ответил: "Мне показывает тётя в красном платье". Проблема в том, что единственная женщина в красном в нашем семейном альбоме — моя прабабушка, умершая за 50 лет до его рождения...
Я начала получать письма от человека, который утверждал, что он — я из будущего...
Первое письмо пришло в день моего 30-летия. Текст был написан моим почерком: *"Если ты читаешь это, не иди на собеседование 14 мая"*. Я действительно готовилась к собеседованию на эту дату.
Следующее письмо появилось в моей сумке: *"Ты должна проверить подвал в доме бабушки"*. Когда я спустилась туда, фонарик выхватил из темноты металлическую дверь с кодовым замком. На нём была гравировка: дата моего рождения.
Вчера пришло третье письмо: *"Теперь ты готова узнать правду. Код — день смерти нашей мамы"*. Я ввела цифры, дверь открылась, и внутри...
Первое письмо пришло в день моего 30-летия. Текст был написан моим почерком: *"Если ты читаешь это, не иди на собеседование 14 мая"*. Я действительно готовилась к собеседованию на эту дату.
Следующее письмо появилось в моей сумке: *"Ты должна проверить подвал в доме бабушки"*. Когда я спустилась туда, фонарик выхватил из темноты металлическую дверь с кодовым замком. На нём была гравировка: дата моего рождения.
Вчера пришло третье письмо: *"Теперь ты готова узнать правду. Код — день смерти нашей мамы"*. Я ввела цифры, дверь открылась, и внутри...