«У всех праздник, а мне не весело» ⠀ Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль? Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения? ⠀ Как помочь себе пережить праздники👇 ⠀ 🔸Помните, что вы не одни Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами». ⠀ Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче». ⠀ 🔸Делайте по силам Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе. ⠀ 🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше». ⠀ 🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это. ⠀ 🔸Найдите смысл в том, что происходит Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная. Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать. ⠀ 🔸Идите к людям Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек. ⠀ Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️ ⠀ Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.
«У всех праздник, а мне не весело» ⠀ Что, если пока все покупают подарки, выбирают наряды, вы переживаете горе, болезнь, оглушительный провал или расставание, и атмосфера радости только обостряет боль? Что если вы устали, выгорели и сил совсем нет, а праздники только добавляют новых задач и напряжения? ⠀ Как помочь себе пережить праздники👇 ⠀ 🔸Помните, что вы не одни Миллионы людей в то же время, что и вы, переживают боль, грусть, разочарование, одиночество. Подумайте обо всех этих людях и мысленно скажите: «Я знаю, каково вам. Я с вами». ⠀ Можете попробовать такую практику: глубоко вдохните и представьте, будто вы вдыхаете боль всех этих людей, а потом выдохните ее всю до дна и мысленно скажите: «Пусть нам всем будет легче». ⠀ 🔸Делайте по силам Не больше, но и не меньше. Есть силы резать салаты, наряжать елку — делайте. Нет сил — не делайте. Не надо из себя героически выжимать, чтобы всем было хорошо и радостно. Но что можется и хочется, то разрешайте себе. ⠀ 🔸Помните, что через год будет совсем другой Новый год Можно сделать такую визуализацию: вот вы через год, и вы говорите себе: «Эй, я здесь, все будет хорошо. Продолжай идти дальше». ⠀ 🔸Похвалите себя за то, как вы справляетесь уже сейчас Наверняка у вас есть что-то, что получается. Наверняка вы прилагаете много усилий, чтобы держаться, и вы делаете максимум из того, что можете. Похвалите себя за это. ⠀ 🔸Найдите смысл в том, что происходит Свой собственный, личный, индивидуальный смысл. Например: я могу стать взрослее благодаря этой ситуации. Я узнаю, насколько сильная. Пообещайте себе взять все дары, которые эта темная ночь души может дать. ⠀ 🔸Идите к людям Когда нам плохо, кажется, что мы изолированы, отрезаны от остального мира. На самом деле точно есть люди, готовые быть рядом. Идите к ним за контактом, за теплом. Человеку нужен человек. ⠀ Если вы читаете этот пост, как минимум у вас есть я и читатели этого блога. ❤️ ⠀ Давайте вместе поддержим тех, кому сейчас тяжело! Напишите в комментариях слова поддержки или свой подобный опыт.
BY Школа Семейных Отношений Яны Катаевой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy."
from us
