Психолог пишет…

Инженерия снов — будущее терапии? 🧐

Инженеры снов… звучит необычно и романтично. Оказывается, есть такие ребята.

Они работают над тем, чтобы мы могли во сне осознавать, что видим сон и… управлять его сюжетом.

❓Зачем?

Потому что речь идёт не просто о фантазиях — осознанные сны могут стать инструментом для борьбы с кошмарами, улучшения сна и даже лечения психических расстройств, таких как бессонница и ПТСР.

Ну и еще это просто забавно))

💡 Немного науки:

Исследования показывают, что во время осознанного сна мозг воспринимает сновидения как реальность. Например, если во сне вы сжимаете кулак, моторная кора активируется так же, как при реальном движении, а мышцы предплечья подёргиваются.

Как работают осознанные сны?

Исследователи разработали метод, который помогает "тренировать" осознанные сны:

1️⃣ В фазе быстрого сна (REM) участников будят и на 20 минут дают инструкции — оставаться в сознании и обращать внимание на свои сенсорные ощущения.

2️⃣ Инструкции сопровождаются звуковыми сигналами и вспышками света.

3️⃣ Когда участники засыпают, эти же сигналы помогают "напоминать" мозгу о необходимости удерживать осознание во сне.

Результат? 50% участников удаётся войти в состояние осознанного сна.

Что дальше?

Мишель Карр, директор Лаборатории инженерии сновидений, считает, что осознанные сны откроют новые возможности для психического здоровья.

В будущем специальные устройства, такие как умные повязки или часы, помогут:

✔️ Избавляться от кошмаров.
✔️ Вызывать осознанные сны.
✔️ Направлять сюжет сновидений, делая их более приятными и осмысленными.

Подробнее об исследовании можно почитать тут

Что думаете?
Часто ли вы помните свои сны?

#сновидения
#наука
#птср

ПП: Telegram | Консультация

www.group-telegram.com/us/yausheva_psy.com/651

701 viewsJan 22 at 08:35

Инженерия снов — будущее терапии? 🧐

Инженеры снов… звучит необычно и романтично. Оказывается, есть такие ребята.

Они работают над тем, чтобы мы могли во сне осознавать, что видим сон и… управлять его сюжетом.

❓Зачем?

Потому что речь идёт не просто о фантазиях — осознанные сны могут стать инструментом для борьбы с кошмарами, улучшения сна и даже лечения психических расстройств, таких как бессонница и ПТСР.

Ну и еще это просто забавно))

💡 Немного науки:

Исследования показывают, что во время осознанного сна мозг воспринимает сновидения как реальность. Например, если во сне вы сжимаете кулак, моторная кора активируется так же, как при реальном движении, а мышцы предплечья подёргиваются.

Как работают осознанные сны?

Исследователи разработали метод, который помогает "тренировать" осознанные сны:

1️⃣ В фазе быстрого сна (REM) участников будят и на 20 минут дают инструкции — оставаться в сознании и обращать внимание на свои сенсорные ощущения.

2️⃣ Инструкции сопровождаются звуковыми сигналами и вспышками света.

3️⃣ Когда участники засыпают, эти же сигналы помогают "напоминать" мозгу о необходимости удерживать осознание во сне.

Результат? 50% участников удаётся войти в состояние осознанного сна.

Что дальше?

Мишель Карр, директор Лаборатории инженерии сновидений, считает, что осознанные сны откроют новые возможности для психического здоровья.

В будущем специальные устройства, такие как умные повязки или часы, помогут:

✔️ Избавляться от кошмаров.
✔️ Вызывать осознанные сны.
✔️ Направлять сюжет сновидений, делая их более приятными и осмысленными.

Подробнее об исследовании можно почитать тут

Что думаете?
Часто ли вы помните свои сны?

#сновидения
#наука
#птср

ПП: Telegram | Консультация

BY Психолог пишет…