group-telegram.com/yausheva_psy/659
Last Update:
Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим:
«За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
#отношения #избегание
ПП: Telegram | Консультация
BY Психолог пишет…
Share with your friend now:
group-telegram.com/yausheva_psy/659