group-telegram.com/AleksandraLatysheva_psy/532
Last Update:
Замечали, как в отпуске у нас появляется множество свежих идей и, конечно, энергии для их реализации? Возможно ли ощутить эффект отпуска, оставаясь в привычных условиях?
Я уже писала об идее "кислородных дней" — это время (день или вечер), когда мы откладываем все заботы, меняем обстановку и наполняем свою жизнь новыми впечатлениями. Это способ вырваться из рутины и вдохнуть свежий воздух, чтобы продолжить движение вперед. Подобно китам, всплывающим на поверхность, мы делаем вдох и вновь погружаемся в повседневную жизнь.
Если не следовать этому ритму, есть риск утратить жизненные силы и оказаться погружёнными в бесконечную рутину.
Не обязательно уезжать куда-то далеко — важно создать для себя новые впечатления:
никогда не пробовали индийскую кухню? Пора попробовать!
выберите нетипичный путь до дома.
запишитесь на занятие в новую группу или проведите время в компании новых знакомых.
посетите лекцию или мастер-класс по теме, которая вам незнакома.
смените парфюм на пару дней или добавьте новые ароматы в помещение
попробуйте как-нибудь новый вид спорта.
даже новый образ может сыграть важную роль.
исследуйте парки или переночуйте в отеле.
замените пешую прогулку на электросамокат
Создайте список или галерею идей для переключения. Собирайте коллекцию вдохновения и, когда почувствуете необходимость в восстановлении, выбирайте подходящую идею и реализуйте ее. Для удобства можно составить таблицу с пометками о том, какие занятия подходят для разных времен года и периодов.
Смешивайте идеи между собой, чтобы через разные органы чувств пережить новый опыт (например, нарядиться непривычным для себя образом, пойти новым маршрутом есть новое блюдо).
Помните, что отдых должен быть своевременным. Не доводите себя до истощения. А в моменты сильной усталости лучше хорошенько выспаться, чем пытаться включиться в новый досуг.
Что бы вы добавили в первую очередь в свою?
