Notice: file_put_contents(): Write of 5093 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 13285 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/177 -
Telegram Group & Telegram Channel
Выпирающий живот

Однажды каждая (ну или практически каждая) женщина находит у себя животик. Такой, который из футболки выпирает. Или на который пояс штанов давит… Причем это может случиться с девушкой (и женщиной) абсолютно любой комплекции! Хоть со стройной ланью, хоть с уютной дамой.

Что делает среднестатистическая женщина? Конечно. Две вещи - начать есть только гречку (ох уже это мега средство для похудения!) и делать по 100 скручиваний с утра ("покачать пресс" надо). Или стоять по 10 минут в неподвижной планке.

Узнала себя?;) А что, если я скажу, что это не то что не эффективно, но и вредно?

Для начала стоит понять, что всё не так просто с животиками. Разберемся с основными (и не очень очевидными) причинами.

1️⃣ Недавняя беременность. Да, у только что родившей женщины будет животик. В зависимости от многих факторов уйти он может как за 2 недели, так и за год. Это генетика и ничего не сделать. Люби себя и дай своему телу время восстановиться ❤️

2️⃣ Лишний вес. Но обычно это видно не только лишними складками на животе… Самым опасным сейчас считается висцеральный жир. То есть тот, который накапливается вокруг внутренних органов.

3️⃣ Вздутие. И нет, это не обязательно из-за лактозы или глютена! Другие продукты так же могут оказывать влияние на наш ЖКТ не очень позитивно. Здесь поможет наблюдение. Если животик то есть, то его нет, стоит завести пищевой дневник. Записывайте, что съели и какие были ощущения. Появился ли животик? Есть ли дискомфорт?

4️⃣ Гиперлордоз. Это как лордоз (что является нормой) только слишком увеличен. Про лордоз писала здесь.

5️⃣ Неправильный паттерн дыхания. Если дыхание не "идет" в ребра, то весь воздух уходит в живот. И он надувается. Запретить себе дыхание животом? Не стоит. Если "заблокировать" движение мышц кора, то нагрузка пойдет на мышцы тазового дна. А им это совсем не надо…

6️⃣ А ещё бывают патологические увеличения внутренних органов. Но тут будет не только выпирающий живот, но и другие симптомы. Такие проблемы лечить самостоятельно не стоит. Обращайтесь к врачу!

P.S. Кстати, если интересно, в чем проблема долгостояния в статичной планке - дайте знать ☺️
___
#оТеле #живот
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/Mom_Unity/177
Create:
Last Update:

Выпирающий живот

Однажды каждая (ну или практически каждая) женщина находит у себя животик. Такой, который из футболки выпирает. Или на который пояс штанов давит… Причем это может случиться с девушкой (и женщиной) абсолютно любой комплекции! Хоть со стройной ланью, хоть с уютной дамой.

Что делает среднестатистическая женщина? Конечно. Две вещи - начать есть только гречку (ох уже это мега средство для похудения!) и делать по 100 скручиваний с утра ("покачать пресс" надо). Или стоять по 10 минут в неподвижной планке.

Узнала себя?;) А что, если я скажу, что это не то что не эффективно, но и вредно?

Для начала стоит понять, что всё не так просто с животиками. Разберемся с основными (и не очень очевидными) причинами.

1️⃣ Недавняя беременность. Да, у только что родившей женщины будет животик. В зависимости от многих факторов уйти он может как за 2 недели, так и за год. Это генетика и ничего не сделать. Люби себя и дай своему телу время восстановиться ❤️

2️⃣ Лишний вес. Но обычно это видно не только лишними складками на животе… Самым опасным сейчас считается висцеральный жир. То есть тот, который накапливается вокруг внутренних органов.

3️⃣ Вздутие. И нет, это не обязательно из-за лактозы или глютена! Другие продукты так же могут оказывать влияние на наш ЖКТ не очень позитивно. Здесь поможет наблюдение. Если животик то есть, то его нет, стоит завести пищевой дневник. Записывайте, что съели и какие были ощущения. Появился ли животик? Есть ли дискомфорт?

4️⃣ Гиперлордоз. Это как лордоз (что является нормой) только слишком увеличен. Про лордоз писала здесь.

5️⃣ Неправильный паттерн дыхания. Если дыхание не "идет" в ребра, то весь воздух уходит в живот. И он надувается. Запретить себе дыхание животом? Не стоит. Если "заблокировать" движение мышц кора, то нагрузка пойдет на мышцы тазового дна. А им это совсем не надо…

6️⃣ А ещё бывают патологические увеличения внутренних органов. Но тут будет не только выпирающий живот, но и другие симптомы. Такие проблемы лечить самостоятельно не стоит. Обращайтесь к врачу!

P.S. Кстати, если интересно, в чем проблема долгостояния в статичной планке - дайте знать ☺️
___
#оТеле #живот

BY Мать, играть, спать


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/Mom_Unity/177

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. NEWS
from ye


Telegram Мать, играть, спать
FROM American