Notice: file_put_contents(): Write of 10240 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Мать, играть, спать | Telegram Webview: Mom_Unity/563 -
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
Сейчас много где можно найти специализированные инструменты для занятий МФР. Но так же их можно сделать из подручных средств.
1️⃣Ролл для МФР Наверное, это самое популярное оборудование 😉. Они бывают разных размеров, фактуры, жёсткости, изготавливаться из разных материалов. Ну а про разнообразие цветов можно и не говорить 😅. Роллы используются для самомассажа крупных мышц - ноги, руки, спина, бедра.
❗Дома можно просто плотно скатать плед, одеяло или коврик для йоги и скрепить веревками или резинками.
2️⃣Мячи. Это второй по популярности инструмент МФР. В основном эти мячики в диаметре около 7 см. Но могут быть и меньше, если хотят проработать точечно триггерные точки. Могут быть гладкие или с пупырками (их ещё называют иглобол). Так же могут быть различной степени жёсткости и различных цветов.
❗Наверное, это один из немногих случаев, когда стоит всё-таки купить мяч. Но можно наполнить обычный носок крупой и завязать. ____ #оТеле #МФР
The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children.
from ye
