Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
Наверное каждая женщина хоть раз задумывалась о питании своем и своих близких.
Достаточно ли разнообразна еда? Хватает ли всех макро и микронутриентов?
1️⃣ Вопрос питания следует начинать с ревизии рациона. Проверь, что в твоей тарелке есть продукты каждой категории: ▶️ Мясо и рыба ▶️ Овощи ▶️ Фрукты ▶️ Крупы ▶️ Молочная продукция
Если продуктов из какой-то категории нет в твоём рационе, постарайся найти им место. Попробуй новые рецепты, другие продукты из этой категории.
2️⃣ Удели внимание разнообразию продуктов внутри рациона. Это поможет получить максимум микронутриентов.
А для того, чтобы было проще и интереснее это делать, предлагаю каждую неделю проводить #гастроЧеллендж
По пятницам мы будем предлагать свои варианты, что мы попробовали новое на этой неделе. Что-то, что мы не ели последний месяц.
Присоединишься? 😍 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 👧 Больше рецептов для всей семьи можно найти в нашей подборке, которую мы постоянно обновляем. 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥 🉑☢️☣️📴📳
This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise.
from ye
