Адвент-календарь здоровых привычек

28 декабря – привычка N28: контрастный душ

Об этой привычке говорят многие, и она действительно классно сказывается на нашем здоровье, коже и настроение. Но, если раньше не пробовали, то рекомендую начинать постепенно.

👌 чередуем горячую (40-45 градусов) с холодной (20-25) водой
👌 начинаем с горячей воды, заканчиваем холодной
👌 под каждым потоком стоим от 5-10 секунд и со временем увеличиваем
👌 делаем 4-5 подходов
👌 голову не обливаем

Как у вас с этой привычкой?


Забавные картинки на эту тему нашла в Pinterest (@lelevinaa)