Telegram Group & Telegram Channel
ЗАРЯДКА ПРИВЫЧКИ

Меня зовут Валерия и ниже дайджест с моими комплексами тренировок на неделю.
Если хотите добавить в свою жизнь больше движения, то прекрасно начать с коротких утренних зарядок. А если хотите расслабиться и снять напряжение с мышц, то попробуйте неделю вечернего стретчинга.

➡️ Зарядки без коврика
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки с ковриком
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки в офисе сидя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки в офисе стоя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки без коврика (с видом на горы)
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки без коврика
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Ленивые зарядки
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6

➡️ Зарядки против отеков
комплекс на 12 минут
комплекс на 8 минут

➡️ Короткие комплексы
утренний
для красивой осанки
для осанки и от скованности в теле
снять напряжение с мышц ног в конце дня
снять напряжение с мышц шеи
облегчение в верхней части туловища
против дискомфорта между лопаток
снять напряжение с мышц спины
для плечевого пояса у стены
комплекс для красивой осанки
для осанки и крепкой спины
расслабление спины с роллом
для сильных рук
комплекс с роллом МФР для грудного отдела и спины
комплекс с роллом МФР от скованности в теле
разминка с валиком мфр
комплекс для мышц шеи, плеч, грудного отдела
комплекс с мячом для улучшения кровообращения и лимфотока
зарядка с роллом
для стоп

🔜 Курс здоровой спины и красивой осанки

🔜 Курс укрепляющих тренировок

📌 Для персональных онлайн и оффлайн тренировок пишите мне @Valeriya_Vorontsova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/Stretch_aesthetic/794
Create:
Last Update:

ЗАРЯДКА ПРИВЫЧКИ

Меня зовут Валерия и ниже дайджест с моими комплексами тренировок на неделю.
Если хотите добавить в свою жизнь больше движения, то прекрасно начать с коротких утренних зарядок. А если хотите расслабиться и снять напряжение с мышц, то попробуйте неделю вечернего стретчинга.

➡️ Зарядки без коврика
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки с ковриком
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки в офисе сидя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки в офисе стоя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки без коврика (с видом на горы)
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Зарядки без коврика
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница

➡️ Ленивые зарядки
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6

➡️ Зарядки против отеков
комплекс на 12 минут
комплекс на 8 минут

➡️ Короткие комплексы
утренний
для красивой осанки
для осанки и от скованности в теле
снять напряжение с мышц ног в конце дня
снять напряжение с мышц шеи
облегчение в верхней части туловища
против дискомфорта между лопаток
снять напряжение с мышц спины
для плечевого пояса у стены
комплекс для красивой осанки
для осанки и крепкой спины
расслабление спины с роллом
для сильных рук
комплекс с роллом МФР для грудного отдела и спины
комплекс с роллом МФР от скованности в теле
разминка с валиком мфр
комплекс для мышц шеи, плеч, грудного отдела
комплекс с мячом для улучшения кровообращения и лимфотока
зарядка с роллом
для стоп

🔜 Курс здоровой спины и красивой осанки

🔜 Курс укрепляющих тренировок

📌 Для персональных онлайн и оффлайн тренировок пишите мне @Valeriya_Vorontsova

BY Stretch Aesthetics




Share with your friend now:
group-telegram.com/Stretch_aesthetic/794

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from ye


Telegram Stretch Aesthetics
FROM American