Aaron DOV

Сижу кушаю ханукальный 🍩

Из каждого утюга кричат про итоги года, как им было тяжело и как они со всем справились

Мы так не будем, «этот год был тяжелым» для большинства людей здесь

Сказать хочу другое, в связи с тем, что много навалилось и на личном и в деятельности, забыл сделать несколько важных вещей и впервые за 2 года поспал прям плохо, вскочил в 4 утра и не мог заснуть.

Вспомнил как это хреново и решил напомнить вам о том, что очень важно делать чтобы спать хорошо:

1. Замедлиться вечером. Убрать гаджеты, подышать и т.д.
2. Проверить что температура не очень высокая в квартире (19-21) и свежий воздух
3. Если бибикают всякие ублюдки - обязательно беруши (делал видос с лучшими на мой взгляд, не считая персонально под вас сделанных https://youtu.be/cdCgpcDkQfk?si=hqgS-liTdd5WFE0q)

А те кому нужна помощь со сном - напишите мне сон в лс @js_rav после нг цены вырастут

Всех с праздником! И добро пожаловать новеньким🤝

Мы тут растем потихоньку, вливайтесь :)

www.group-telegram.com/ye/aaron_sleep.com/231

2.7K viewsDec 25 at 18:59

Сижу кушаю ханукальный 🍩

Из каждого утюга кричат про итоги года, как им было тяжело и как они со всем справились

Мы так не будем, «этот год был тяжелым» для большинства людей здесь

Сказать хочу другое, в связи с тем, что много навалилось и на личном и в деятельности, забыл сделать несколько важных вещей и впервые за 2 года поспал прям плохо, вскочил в 4 утра и не мог заснуть.

Вспомнил как это хреново и решил напомнить вам о том, что очень важно делать чтобы спать хорошо:

1. Замедлиться вечером. Убрать гаджеты, подышать и т.д.
2. Проверить что температура не очень высокая в квартире (19-21) и свежий воздух
3. Если бибикают всякие ублюдки - обязательно беруши (делал видос с лучшими на мой взгляд, не считая персонально под вас сделанных https://youtu.be/cdCgpcDkQfk?si=hqgS-liTdd5WFE0q)

А те кому нужна помощь со сном - напишите мне сон в лс @js_rav после нг цены вырастут

Всех с праздником! И добро пожаловать новеньким🤝

Мы тут растем потихоньку, вливайтесь :)

BY Aaron DOV