У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
У меня дядя профессиональный спортсмен, мастер спорта международного класса, чемпион России, выступает с юности и до почти семидесяти лет и останавливаться не собирается. Что ему давало и дает сил и поддерживает в форме?
Когда мне было лет 15 он поделился на тему спорта, что бывает лень, бывает тяжело, а с возрастом уже сложны многие нагрузки, но есть одно, что должно быть всегда и все его товарищи спортсмены придерживаются того же правила. А правило простое: 50 раз утром попрыгать со скакалкой, 50 раз вечером. Это задействует весь организм, все мышцы, кардио, дыхание.
С тех пор я прыгаю почти ежедневно, что греха таить, иногда забываю, иногда лень, на скакалке, во дворе на настоящей или в доме на воображаемой. Иногда вместе с зарядкой, иногда вместо.
Всем советую, это несложно, недолго, буквально минута в день, это бодрит, это возможно в любом возрасте, движение — жизнь.
Пс,у прыжков есть противопоказания, как и любых других видов нагрузки
These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from ye
