Друзья, не могу не поделиться отзывами с прошлых марафонов
🙏🏼
Почитайте внимательнее и скорее присоединяйтесь к нам! Очень чудесная компания уже собирается☺️
Подробнее о Перезагрузке читайте➡️ ЗДЕСЬ
🙏🏼
Почитайте внимательнее и скорее присоединяйтесь к нам! Очень чудесная компания уже собирается☺️
Подробнее о Перезагрузке читайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Diana Radakovich
Анют, а ты как его используешь? Жаришь на нем? Еще тут недавно прочитала, что кокосовым маслом полезно полоскать рот и горло, это так?
Про полоскание рта кокосовым маслом🥥
Это практика используется в аюрведической медицине и считается очень полезной для здоровья полости рта.
Как это работает?
🌴Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальными свойствами и может помочь уменьшить количество вредных бактерий в ротовой полости.
🌴Кокосовое масло обладает не только бактерицидным, но и противовоспалительным действием.
🌴Масло практически "вытягивает" все загрязнения из тканей ротовой полости при длительном полоскании. Особенно хорошо делать эту процедуру утром, так как вредные токсины скапливаются за ночь в ротовой полости.
Правила
▪️ Полоскать рот кокосовым маслом следует натощак, до чистки зубов.
▪️ Для полоскания нужно набрать в рот одну чайную ложку кокосового масла. Через несколько секунд масло растворится, смешается со слюной и им можно будет полоскать рот. «Вытягивание» маслом вы можете проводить в течение 5-15 минут, после – выплюнуть в салфетку и выкинуть в мусорное ведро. После полоскания рта маслом нужно обязательно почистить зубы.
❗️ Особенно полезно проводить полоскание кокосовым маслом при хронических тонзиллитах и частом кариесе.
Кто-нибудь пробовал? Поделитесь результатами?
Это практика используется в аюрведической медицине и считается очень полезной для здоровья полости рта.
Как это работает?
🌴Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает антибактериальными свойствами и может помочь уменьшить количество вредных бактерий в ротовой полости.
🌴Кокосовое масло обладает не только бактерицидным, но и противовоспалительным действием.
🌴Масло практически "вытягивает" все загрязнения из тканей ротовой полости при длительном полоскании. Особенно хорошо делать эту процедуру утром, так как вредные токсины скапливаются за ночь в ротовой полости.
Правила
▪️ Полоскать рот кокосовым маслом следует натощак, до чистки зубов.
▪️ Для полоскания нужно набрать в рот одну чайную ложку кокосового масла. Через несколько секунд масло растворится, смешается со слюной и им можно будет полоскать рот. «Вытягивание» маслом вы можете проводить в течение 5-15 минут, после – выплюнуть в салфетку и выкинуть в мусорное ведро. После полоскания рта маслом нужно обязательно почистить зубы.
Кто-нибудь пробовал? Поделитесь результатами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Места на марафон разбирают😄
Успейте купить по самой приятной цене!🔥 Будет очень много пользы! Не сомневайтесь!
Начинаем 20 января!🙌🏻
Стоимость всего 2000₽
(при оплате до 17 января)
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Успейте купить по самой приятной цене!🔥 Будет очень много пользы! Не сомневайтесь!
Начинаем 20 января!🙌🏻
Стоимость всего 2000₽
(при оплате до 17 января)
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Найди 10 отличий😂
Вспомнила, что не рассказала вам эту забавную историю про то, как я впервые в жизни год назад решила составить карту желаний.
Главный мотиватор - это моя подруга, у которой много, что сбывается из карты желаний. Ну, я решила, а почему бы и да!
Собрала вдохновляющие меня картинки в отдельную папку в телефоне - и на этом все 🤣🤣🤣
Окончательно замоталась в делах и даже до фотопечати не дошла.
Прошел почти год, я наводила порядок в телефоне и нашла ту самую папку! И это был просто шок! В моей жизни случилось примерно половина, а может и больше из-того, что даже вообразить себе было невозможно в начале года🤪
Моя самая любимая картинка из папки вот эта из спортзала💪🏻 В феврале я даже не предполагала, что поменяю место тренировок и оно будет выглядеть именно так😄
Как вам такое? Кто в этом году планирует составлять карту желаний? Или хотя бы просто картинки в папку соберем?😂
Вспомнила, что не рассказала вам эту забавную историю про то, как я впервые в жизни год назад решила составить карту желаний.
Главный мотиватор - это моя подруга, у которой много, что сбывается из карты желаний. Ну, я решила, а почему бы и да!
Собрала вдохновляющие меня картинки в отдельную папку в телефоне - и на этом все 🤣🤣🤣
Окончательно замоталась в делах и даже до фотопечати не дошла.
Прошел почти год, я наводила порядок в телефоне и нашла ту самую папку! И это был просто шок! В моей жизни случилось примерно половина, а может и больше из-того, что даже вообразить себе было невозможно в начале года🤪
Моя самая любимая картинка из папки вот эта из спортзала💪🏻 В феврале я даже не предполагала, что поменяю место тренировок и оно будет выглядеть именно так😄
Как вам такое? Кто в этом году планирует составлять карту желаний? Или хотя бы просто картинки в папку соберем?😂
И еще давайте подробнее расскажу про марафон ⬇️
✔️ Он проходит в закрытом ТГ канале
✔️ Перед началом марафона я отправляю вам примерный список продуктов и список БАД, которые помогут усилить эффект от прохождения программы (добавки приобретаем по желанию, главный пункт - это продукты 😄)
✔️ Каждый день я публикую в канале информацию в виде текстовых сообщений или аудио. В конце каждого дня даю небольшое задание - какие привычки и правила мы начинаем внедрять со следующего дня. Все происходит плавно и постепенно!
✔️ С 3 дня марафона мы начинаем делиться в чате отчетами по вашему питанию, а я проверяю их и корректирую при необходимости. Также отвечаю на все ваши вопросы в рамках марафона. Обратной связью я делюсь очень щедро😉
✔️ Также вас ждет готовое Меню с рецептами🔥 А они у меня всегда очень вкусные! 😉
И кстати ☝🏻
В этом марафоне вы можете не отказываться от кофе😉
Кого срочно записать пока цена не поднялась?😂
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
И кстати ☝🏻
В этом марафоне вы можете не отказываться от кофе😉
Кого срочно записать пока цена не поднялась?😂
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Только посмотрите, какую красоту мы наведем в ваших тарелочках! 😍
Вы же понимаете, что хорошее самочувствие и крепкое здоровье невозможно без полноценного питания, которое насыщает вас макро и микронутриентами! Без качественного сна, без двигательной активности! Да, это может по-началу выглядеть сложно, но под мои руководством и в компании прекрасных и мотивированных девочек у вас точно все получится!❤️
Жду каждую из вас! 😘
Вы же понимаете, что хорошее самочувствие и крепкое здоровье невозможно без полноценного питания, которое насыщает вас макро и микронутриентами! Без качественного сна, без двигательной активности! Да, это может по-началу выглядеть сложно, но под мои руководством и в компании прекрасных и мотивированных девочек у вас точно все получится!❤️
Жду каждую из вас! 😘
В честь запуска Перезагрузки, с радостью делюсь с вами рецептом одного из моих любимых салатов из закрытого канала Просто Вкусно🥑
Вот примерно так вкусно мы и будем питаться на программе и при этом еще худеть 😄
Салат с нутом и запеченными овощами
Вам понадобятся:
Нут консервированный - 200 г
Болгарский перец - 2 шт
Морковь - 1 шт
Сладкий красный лук - 1 шт
Зелень - какую любите (петрушка или кинза идеально подойдут)
Соль, перец, сухой чеснок
Оливковое масло
Киноа - 50 г
Заправка:
Лимонный сок - 2 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Черный перец, кайенский перец по вкусу
Соль
Оливковое масло - 3 ст.л.
Приготовление:
1. Отвариваем в подсоленной воде киноа.
2. Овощи: морковь, болгарский перец нарезаем соломкой, лук кубиком, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Добавляем соль, сухой чеснок и оливковое масло, хорошо перемешиваем. Запекаем в разогретой духовке 190С около 30–40 минут.
3. Нут выкладываем в миску, добавляем соль, перец, сухой чеснок и оливковое масло, перемешиваем. Отправляем к овощам примерно за 15 минут до их готовности.
4. Зелень нарезаем.
5. Готовим заправку, смешиваем все ингредиенты.
Собираем салат: выкладываем киноа, запеченные овощи, запеченный нут, зелень и заправляем заправкой.
Перемешиваем и подаем.
Просто пальчики оближешь!
Идеальный вариант для вашего ужина!
#обед #ужин #салат #веган #киноа
Вот примерно так вкусно мы и будем питаться на программе и при этом еще худеть 😄
Салат с нутом и запеченными овощами
Вам понадобятся:
Нут консервированный - 200 г
Болгарский перец - 2 шт
Морковь - 1 шт
Сладкий красный лук - 1 шт
Зелень - какую любите (петрушка или кинза идеально подойдут)
Соль, перец, сухой чеснок
Оливковое масло
Киноа - 50 г
Заправка:
Лимонный сок - 2 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Черный перец, кайенский перец по вкусу
Соль
Оливковое масло - 3 ст.л.
Приготовление:
1. Отвариваем в подсоленной воде киноа.
2. Овощи: морковь, болгарский перец нарезаем соломкой, лук кубиком, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Добавляем соль, сухой чеснок и оливковое масло, хорошо перемешиваем. Запекаем в разогретой духовке 190С около 30–40 минут.
3. Нут выкладываем в миску, добавляем соль, перец, сухой чеснок и оливковое масло, перемешиваем. Отправляем к овощам примерно за 15 минут до их готовности.
4. Зелень нарезаем.
5. Готовим заправку, смешиваем все ингредиенты.
Собираем салат: выкладываем киноа, запеченные овощи, запеченный нут, зелень и заправляем заправкой.
Перемешиваем и подаем.
Просто пальчики оближешь!
Идеальный вариант для вашего ужина!
#обед #ужин #салат #веган #киноа
А если вы хотите получить еще больше рецептиков в свою копилку любимых блюд, вы знаете куда писать ⤵️
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Сегодня ночьюкарета превращается в тыкву цена участия в программе повышается до 2500₽!
Кто хочет запрыгнуть в последний вагон, пишите мне!
Бронируйте место сегодня🔥, оплату можете внести до понедельника🩵
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Сегодня ночью
Кто хочет запрыгнуть в последний вагон, пишите мне!
Бронируйте место сегодня🔥, оплату можете внести до понедельника
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Аня
Нутрициолог 🌿 https://www.group-telegram.com/anna_mezhenyauskayte.com
Нутрициолог Аня Меженяускайте pinned «Старт Перезагрузки 20.01🔥 Праздники закончились, а последствия остались🙈 ✔️Одежда стала узковата ✔️Отечность на лице+высыпания ✔️По утрам трудно проснуться ✔️Дискомфорт в ЖКТ, запоры или слабый стул Это все симптомы "загрязненности" организма шлаками и…»
Дорогие, напоминаю, что сегодня последний день, когда вы можете присоединиться к марафону Перезагрузка 2.0🥑
Всего за 14 дней вы скорректируете свое питание, освободитесь от токсинов, сбросите 2-3 кг и почувствуете прилив сил и энергии! 🔥
Старт программы 20.01.
Стоимость 2500₽
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Всего за 14 дней вы скорректируете свое питание, освободитесь от токсинов, сбросите 2-3 кг и почувствуете прилив сил и энергии! 🔥
Старт программы 20.01.
Стоимость 2500₽
Для записи пишите в личные сообщения
https://www.group-telegram.com/annamezhenyauskayte
Мы начали с девчонками путь к лучшей версии себя🤩
Сегодня будем разбираться с тем, что положить в тарелку😄
А хотите сегодня ваши тарелочки прокомментирую?
Присылайте фотографии, что ели на завтрак, обед или
ужин⤵️
Сегодня будем разбираться с тем, что положить в тарелку😄
А хотите сегодня ваши тарелочки прокомментирую?
Присылайте фотографии, что ели на завтрак, обед или
ужин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM