🍂Они мне напоминают ужасную сушку когда из углеводов в день было 3 хлебца
🍂Просто не вижу в этом смысла
Посмотрите на бжу порции, которой хватит на 2 небольших бутерброда - 2 хлебца или 40 гр ляпуна из ВВ - практически одинаково.
Если исходить из того, что якобы в них больше пользы - достаточно сомнительное заявление, да, это не пирожное, но, это крупа переработанная до того, что ее даже готовить не надо, можно сразу есть, так что уж явно это не супер сложный углевод.
Так а если нет разницы, зачем себе отказывать в удовлетворении от еды?
Я хочу бутерброд - я ем бутерброд, просто выбираю хлеб с хорошим составом. И не мучаюсь потом от мечтаний как бы я съела теплый хлеб с маслом, меня не провоцируют запахи выпечки на улице, потому что я спокойно это могу съесть в любой момент. Чем меньше важность какой-то еды, тем лучше.
Просто соблюдайте несколько правил:
🧇Не заедайте хлебом еду. Это наши пищевые привычки с детства - суп с хлебом, иногда и горячее. Получайте основное насыщение из своего главного блюда
🧇Не заменяйте хлебом и булками все свои углеводы. Основу рациона в углеводах должны составлять крупы
🧇Берите хлеб с хорошим составом и БЖУ. Избегайте сахара в составе (она же патока), а также помните, что чем больше в нем семечек и тд, тем больше вы получаете жиров, их нужно стараться не перебирать
🧇Ешьте вкусно и в удовольствие. Хлеб можно поджарить на сухой сковороде или чуть погреть в микроволновке
🧇Если нравятся хлебцы - ешьте хлебцы, все просто, мы не усложняем себе задачи)) Но, сладкие хлебцы с фруктозой нам не друзья от слова совсем, бесполезная еда
❤️ если полезно, 👍 если пошел выбрасывать хлебцы и покупать хлеб))
🍂Они мне напоминают ужасную сушку когда из углеводов в день было 3 хлебца
🍂Просто не вижу в этом смысла
Посмотрите на бжу порции, которой хватит на 2 небольших бутерброда - 2 хлебца или 40 гр ляпуна из ВВ - практически одинаково.
Если исходить из того, что якобы в них больше пользы - достаточно сомнительное заявление, да, это не пирожное, но, это крупа переработанная до того, что ее даже готовить не надо, можно сразу есть, так что уж явно это не супер сложный углевод.
Так а если нет разницы, зачем себе отказывать в удовлетворении от еды?
Я хочу бутерброд - я ем бутерброд, просто выбираю хлеб с хорошим составом. И не мучаюсь потом от мечтаний как бы я съела теплый хлеб с маслом, меня не провоцируют запахи выпечки на улице, потому что я спокойно это могу съесть в любой момент. Чем меньше важность какой-то еды, тем лучше.
Просто соблюдайте несколько правил:
🧇Не заедайте хлебом еду. Это наши пищевые привычки с детства - суп с хлебом, иногда и горячее. Получайте основное насыщение из своего главного блюда
🧇Не заменяйте хлебом и булками все свои углеводы. Основу рациона в углеводах должны составлять крупы
🧇Берите хлеб с хорошим составом и БЖУ. Избегайте сахара в составе (она же патока), а также помните, что чем больше в нем семечек и тд, тем больше вы получаете жиров, их нужно стараться не перебирать
🧇Ешьте вкусно и в удовольствие. Хлеб можно поджарить на сухой сковороде или чуть погреть в микроволновке
🧇Если нравятся хлебцы - ешьте хлебцы, все просто, мы не усложняем себе задачи)) Но, сладкие хлебцы с фруктозой нам не друзья от слова совсем, бесполезная еда
❤️ если полезно, 👍 если пошел выбрасывать хлебцы и покупать хлеб))
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from ye
