Telegram Group & Telegram Channel
Как загрязнённый воздух Дубая может разрушить ваше здоровье и что с этим делать?

Каждый раз, когда я приезжаю в Дубай, у меня начинается апатия, головная боль, отсутствие аппетита и проблемы со сном.
Это со мной что-то не так или у вас также?

Последние два дня я лежала тряпочкой, изучала вопрос и пришла к выводу, что причиной этого может быть загрязненный воздух. Его показатели в Дубае в среднем выше, чем даже в Челябинске, Красноярске и Магритогорске (по статистике, самые грязные города России). Вы скажете, Дубай тут не самый рекордсмен, в Нью-Дели или Лахоре все еще хуже. Но мы же не в Лахоре!

Ученые нагнетают еще больше: загрязнение воздуха может вызывать аллергии, болезни сердца и гипертонии 🤯
Даже если вы не замечаете ухудшение состояния, опасность все равно существует, т.к. загрязнённый воздух способен медленно подтачивать здоровье. Ради интереса, зайдите в приложение или на сайт AirVisual и проверьте показатели вашего города.

Что можно сделать, чтобы снизить негативное воздействие плохого воздуха:

1️⃣Регулярно проверяйте показатели загрязнения воздуха в приложениях AirVisual или BreezoMeter и в случае высоких значений откажитесь от прогулок на «свежем» воздухе.

2️⃣Если у вас астма или аллергии, можно купить домой очиститель воздуха с HEPA-фильтрами. А на улице носить маску N95, азиаты так делали еще до того, как это стало модным.

3️⃣Пейте больше воды (в аптеке можно заказать кислородную воду), используйте спреи для увлажнения носа и глаз.

4️⃣Налегайте на продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, цитрусовые, зеленые листовые овощи, зелёный чай, орехи и семена), они помогают бороться с негативным воздействием токсинов. От головной боли помогают имбирный и чай с куркумой. Ускоряют детоксикацию вот эти продукты: чеснок и лук, лимоны и лаймы, свекла.

5️⃣Не пренебрегайте лёгкими физическими упражнениями, это также помогает организму выводить токсины.

6️⃣Ограничьте использование агрессивных химических веществ дома, они еще больше увеличивают нагрузку на организм.

7️⃣Чаще меняйте постельное белье.

8️⃣Эфирные масла лаванды, мяты и эвкалипта (в диффузоре или пару капель в ванну перед сном) помогут снизить симптомы стресса и улучшить сон. А еще я попробовала жидкий мелатонин - сон с ним глубже.

❤️Друзья, дайте знак, если пост был вам полезен. И поделитесь своими способами выживания в прекрасном дубайском климате.

Дубайский драматический 🎭
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/arabian_night_s_zolotarevoy/1992
Create:
Last Update:

Как загрязнённый воздух Дубая может разрушить ваше здоровье и что с этим делать?

Каждый раз, когда я приезжаю в Дубай, у меня начинается апатия, головная боль, отсутствие аппетита и проблемы со сном.
Это со мной что-то не так или у вас также?

Последние два дня я лежала тряпочкой, изучала вопрос и пришла к выводу, что причиной этого может быть загрязненный воздух. Его показатели в Дубае в среднем выше, чем даже в Челябинске, Красноярске и Магритогорске (по статистике, самые грязные города России). Вы скажете, Дубай тут не самый рекордсмен, в Нью-Дели или Лахоре все еще хуже. Но мы же не в Лахоре!

Ученые нагнетают еще больше: загрязнение воздуха может вызывать аллергии, болезни сердца и гипертонии 🤯
Даже если вы не замечаете ухудшение состояния, опасность все равно существует, т.к. загрязнённый воздух способен медленно подтачивать здоровье. Ради интереса, зайдите в приложение или на сайт AirVisual и проверьте показатели вашего города.

Что можно сделать, чтобы снизить негативное воздействие плохого воздуха:

1️⃣Регулярно проверяйте показатели загрязнения воздуха в приложениях AirVisual или BreezoMeter и в случае высоких значений откажитесь от прогулок на «свежем» воздухе.

2️⃣Если у вас астма или аллергии, можно купить домой очиститель воздуха с HEPA-фильтрами. А на улице носить маску N95, азиаты так делали еще до того, как это стало модным.

3️⃣Пейте больше воды (в аптеке можно заказать кислородную воду), используйте спреи для увлажнения носа и глаз.

4️⃣Налегайте на продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, цитрусовые, зеленые листовые овощи, зелёный чай, орехи и семена), они помогают бороться с негативным воздействием токсинов. От головной боли помогают имбирный и чай с куркумой. Ускоряют детоксикацию вот эти продукты: чеснок и лук, лимоны и лаймы, свекла.

5️⃣Не пренебрегайте лёгкими физическими упражнениями, это также помогает организму выводить токсины.

6️⃣Ограничьте использование агрессивных химических веществ дома, они еще больше увеличивают нагрузку на организм.

7️⃣Чаще меняйте постельное белье.

8️⃣Эфирные масла лаванды, мяты и эвкалипта (в диффузоре или пару капель в ванну перед сном) помогут снизить симптомы стресса и улучшить сон. А еще я попробовала жидкий мелатонин - сон с ним глубже.

❤️Друзья, дайте знак, если пост был вам полезен. И поделитесь своими способами выживания в прекрасном дубайском климате.

Дубайский драматический 🎭

BY Дубайский драматический




Share with your friend now:
group-telegram.com/arabian_night_s_zolotarevoy/1992

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from ye


Telegram Дубайский драматический
FROM American