Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
Как жить эту жизнь, если тревогу вызывает очень многое и вы сложно контролируете свое избегание
Организация жизни, которая сводит беспокойство к минимуму и обеспечивают чувство контроля, является хорошей отправной точкой для начала «уживания» с попытками избежать «требований». Партнерство, основанное на доверии, гибкости, сотрудничестве, сбалансированности требований и используемого языка (выбор слов, интонаций, мимики и вот это все), работает лучше всего, чтобы постепенно сталкиваться с «требованиями» и продуктивно функционировать. Прикольный акроним, чтобы учиться жить со своим избеганием - это ПАНДА! Большая, требующая внимания и заботы, которая ждет улыбочки и бамбука, временами дерзкая и забавная, со своими приколами, но классная.
🐼Подбирайте сражения с умом -Сосредоточьтесь на том, что действительно важно и необходимо. Избегайте перегружать человека (или себя) требованиями, которые могут вызвать сопротивление. -Выбирайте на чем настаивать, а что можно и нужно оставить без внимания, исходя из текущих возможностей человека и уровня стресса. Например, посуду можно помыть сразу, а можно и спустя пару часов, это не стоит борьбы. -Расставьте задачи и требования по приоритетности, чтобы уменьшить перегрузку и сохранить чувство контроля. Настаивайте на выполнении задач, только в случае крайней необходимости.
🐼Адаптируйте стиль общения -Используйте косвенные (не прямые) формулировки, чтобы уменьшить воспринимаемые требования. Вместо прямых указаний пробуйте намеки или предложения. Например, вместо «пропылесось быстро» намекнуть на «дома как-то пыльновато, не помнишь, мы что-то рассыпали что ли? или это тополь цветет? как-то не прикольно» -Избегайте строгого, командного или авторитетного тона голоса. Спокойный, нейтральный тон, чтобы не спровоцировать устранение человека. Скажем хиханькам - да хахонькам ДА! -Формулируйте задачи позитивно и как часть совместной деятельности, которая может быть более привлекательной. Например, «давайте на спор, сможем генеральную уборку вместе навести?”, а не “нужно навести порядок немедленно”.
🐼Не конфронтируйте, договаривайтесь и сотрудничайте -Компромисс: будьте готовы к переговорам и найдите золотую середину. Это может включать разбиение задач на более мелкие, выполнимые этапы или согласование последовательности, которая подходит каждому конкретно. -Поощряйте к участию в процессе принятия решений, совместные договоренности могут дать чувство сопричастности и помочь смочь решить задачу.
🐼Доверие и взаимоотношения -Укрепление доверия через последовательность, надежность и понимание. Доверие может уменьшить беспокойство и сопротивление. -Проявляйте сочувствие к трудностям и подтверждайте, что это все и правда РЕАЛЬНО ТРУДНО. Понимание точки зрения, когда мир одно большое ДОЛЖЕН может помочь лучше понять и поддержать. -Спешка или давление могут усилить сопротивление, в то время как терпение помогает постепенно снизить склонность к избеганию. Улыбчивые черепахи и улыбки в помощь!
🐼Адаптируйтесь к окружающей среде -Уменьшите факторы уязвимости: измените окружающую среду, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство. Создание спокойной, предсказуемой обстановки и предотвращение сенсорной перегрузки. -Поддерживайте гибкий распорядок дня, который позволяет вносить коррективы в зависимости от настроения и возможностей в любой конкретный день и момент времени.
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from ye
