🥦 клетчатка помогает усвоению белка: чем лучше усвоение, тем больше организм возьмет пользы из продукта. Например, тот же белок, если его достаточно, преобразуется в желанный всеми коллаген;
🥦тандем белок+клетчатка гарантирует отсутствие тяжести, вздутия и комфортное пищеварение;
🥦и самое важное: белок сам по себе закисляет организм, а зелень и овощи наоборот ощелачивают;
Если коротко, то закисление=воспалительные процессы=износ организма=старение.
На завтрак, обед и ужин: белок ВСЕГДА едим с большой порцией овощей или зелени.
И ещепро огурцы с помидорами: в них много воды и почти нет драгоценной клетчатки, поэтому для усвоения белка нужно выбирать именно волокнистые овощи и зелень)
🥦 клетчатка помогает усвоению белка: чем лучше усвоение, тем больше организм возьмет пользы из продукта. Например, тот же белок, если его достаточно, преобразуется в желанный всеми коллаген;
🥦тандем белок+клетчатка гарантирует отсутствие тяжести, вздутия и комфортное пищеварение;
🥦и самое важное: белок сам по себе закисляет организм, а зелень и овощи наоборот ощелачивают;
Если коротко, то закисление=воспалительные процессы=износ организма=старение.
На завтрак, обед и ужин: белок ВСЕГДА едим с большой порцией овощей или зелени.
И ещепро огурцы с помидорами: в них много воды и почти нет драгоценной клетчатки, поэтому для усвоения белка нужно выбирать именно волокнистые овощи и зелень)
"Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from ye
