лучшие друзья девушек – антиоксид анты
да и парней тоже, что уж там.
выходные, как я люблю: свежий воздух, лес, тишина, утренняя йога с видом на реку, днем прогулки, а вечером учебные лекции.
на этот раз слушала про антиоксиданты – продукты, которые сокращают кол-во свободных радикалов в нашем организме и тем самым притормаживают процессы окисления
❗️окислительные реакции внутри нас – это и есть первопричина износа и старения
кароче, есть огромный список продуктов аж на 400+ страниц, которые нейтрализуют/сокращают кол-во окислительных реакций в организме.
у каждого продукта в списке есть индекс ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) – емкость поглощения свободных радикалов
те чем больше ORAC, тем больше свободных радикалов продукт устранит. На первом месте некая кровь дракона – экстракт, полученный из смолы дерева Croton lechleri🤯 НО НЕ РАСХОДИМСЯ: вполне доступные корица, чеснок и облепиха тоже в топе списка антиоксидантов ;)
Например, вот перечень продуктов-борцов с окислительными процессами в моем рационе:
• корица
• гвоздика
• розмарин
• мускатный орех
• базилик
• черный перец
• имбирь
• чага
• мака
• чабрец
• семена чиа
• петрушка
• зеленый чай (габа и улун мои фавориты)
• какао бобы (обожаю в формате этого шоколада)
• желтая горчица
• чеснок
• миндаль
• лук
• яблоки
• черника, малина (зимой покупаю замороженные)
в вашем ежедневном рационе есть антиоксиданты ? какие?
да и парней тоже, что уж там.
выходные, как я люблю: свежий воздух, лес, тишина, утренняя йога с видом на реку, днем прогулки, а вечером учебные лекции.
на этот раз слушала про антиоксиданты – продукты, которые сокращают кол-во свободных радикалов в нашем организме и тем самым притормаживают процессы окисления
❗️окислительные реакции внутри нас – это и есть первопричина износа и старения
кароче, есть огромный список продуктов аж на 400+ страниц, которые нейтрализуют/сокращают кол-во окислительных реакций в организме.
у каждого продукта в списке есть индекс ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) – емкость поглощения свободных радикалов
те чем больше ORAC, тем больше свободных радикалов продукт устранит. На первом месте некая кровь дракона – экстракт, полученный из смолы дерева Croton lechleri🤯 НО НЕ РАСХОДИМСЯ: вполне доступные корица, чеснок и облепиха тоже в топе списка антиоксидантов ;)
Например, вот перечень продуктов-борцов с окислительными процессами в моем рационе:
• корица
• гвоздика
• розмарин
• мускатный орех
• базилик
• черный перец
• имбирь
• чага
• мака
• чабрец
• семена чиа
• петрушка
• зеленый чай (габа и улун мои фавориты)
• какао бобы (обожаю в формате этого шоколада)
• желтая горчица
• чеснок
• миндаль
• лук
• яблоки
• черника, малина (зимой покупаю замороженные)
в вашем ежедневном рационе есть антиоксиданты ? какие?
group-telegram.com/chalovachannel/945
Create:
Last Update:
Last Update:
лучшие друзья девушек – антиоксид анты
да и парней тоже, что уж там.
выходные, как я люблю: свежий воздух, лес, тишина, утренняя йога с видом на реку, днем прогулки, а вечером учебные лекции.
на этот раз слушала про антиоксиданты – продукты, которые сокращают кол-во свободных радикалов в нашем организме и тем самым притормаживают процессы окисления
❗️окислительные реакции внутри нас – это и есть первопричина износа и старения
кароче, есть огромный список продуктов аж на 400+ страниц, которые нейтрализуют/сокращают кол-во окислительных реакций в организме.
у каждого продукта в списке есть индекс ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) – емкость поглощения свободных радикалов
те чем больше ORAC, тем больше свободных радикалов продукт устранит. На первом месте некая кровь дракона – экстракт, полученный из смолы дерева Croton lechleri🤯 НО НЕ РАСХОДИМСЯ: вполне доступные корица, чеснок и облепиха тоже в топе списка антиоксидантов ;)
Например, вот перечень продуктов-борцов с окислительными процессами в моем рационе:
• корица
• гвоздика
• розмарин
• мускатный орех
• базилик
• черный перец
• имбирь
• чага
• мака
• чабрец
• семена чиа
• петрушка
• зеленый чай (габа и улун мои фавориты)
• какао бобы (обожаю в формате этого шоколада)
• желтая горчица
• чеснок
• миндаль
• лук
• яблоки
• черника, малина (зимой покупаю замороженные)
в вашем ежедневном рационе есть антиоксиданты ? какие?
да и парней тоже, что уж там.
выходные, как я люблю: свежий воздух, лес, тишина, утренняя йога с видом на реку, днем прогулки, а вечером учебные лекции.
на этот раз слушала про антиоксиданты – продукты, которые сокращают кол-во свободных радикалов в нашем организме и тем самым притормаживают процессы окисления
❗️окислительные реакции внутри нас – это и есть первопричина износа и старения
кароче, есть огромный список продуктов аж на 400+ страниц, которые нейтрализуют/сокращают кол-во окислительных реакций в организме.
у каждого продукта в списке есть индекс ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) – емкость поглощения свободных радикалов
те чем больше ORAC, тем больше свободных радикалов продукт устранит. На первом месте некая кровь дракона – экстракт, полученный из смолы дерева Croton lechleri🤯 НО НЕ РАСХОДИМСЯ: вполне доступные корица, чеснок и облепиха тоже в топе списка антиоксидантов ;)
Например, вот перечень продуктов-борцов с окислительными процессами в моем рационе:
• корица
• гвоздика
• розмарин
• мускатный орех
• базилик
• черный перец
• имбирь
• чага
• мака
• чабрец
• семена чиа
• петрушка
• зеленый чай (габа и улун мои фавориты)
• какао бобы (обожаю в формате этого шоколада)
• желтая горчица
• чеснок
• миндаль
• лук
• яблоки
• черника, малина (зимой покупаю замороженные)
в вашем ежедневном рационе есть антиоксиданты ? какие?
BY Белка в колесе баланса
Share with your friend now:
group-telegram.com/chalovachannel/945