1️⃣Не подглядывать в рабочие чаты, лёжа на пляже и чувствуя на себе ответственность за происходящее. Отключиться от рабочих процессов и не думать о проблемах.
2️⃣Уходить в отпуск не меньше, чем на две недели. Оставить вместо себя «заместителя». Никому не трогать человека в отпуске (все вопросы к заместителю).
3️⃣Посвятить время другим социальным ролям: побыть родителем, другом, супругом. Это тоже может выматывать, поэтому стоит правильно спланировать отпуск и успеть отдохнуть от всех социальных ролей.
4️⃣Разрешить себе отдых. Полноценное восстановление сил не менее важно, чем работа. Нужно уверенно сказать себе «МОЖНО!» в первый день отдыха.
5️⃣Не бояться говорить о своих чувствах и проблемах. Разговоры с близкими, друзьями и коллегами помогают вернуть душевное равновесие и уверенность в своих силах. Важно не только поддерживать читателей, но и самим чувствовать поддержку и заботу.
И бонусом — шестое правило от мультимедийщицы Оксаны Силантьевой (добавка со вчерашнего вебинара): когда будете планировать 2025 год — начните с планирования отпуска и времени на подзарядку батарей 🔋
1️⃣Не подглядывать в рабочие чаты, лёжа на пляже и чувствуя на себе ответственность за происходящее. Отключиться от рабочих процессов и не думать о проблемах.
2️⃣Уходить в отпуск не меньше, чем на две недели. Оставить вместо себя «заместителя». Никому не трогать человека в отпуске (все вопросы к заместителю).
3️⃣Посвятить время другим социальным ролям: побыть родителем, другом, супругом. Это тоже может выматывать, поэтому стоит правильно спланировать отпуск и успеть отдохнуть от всех социальных ролей.
4️⃣Разрешить себе отдых. Полноценное восстановление сил не менее важно, чем работа. Нужно уверенно сказать себе «МОЖНО!» в первый день отдыха.
5️⃣Не бояться говорить о своих чувствах и проблемах. Разговоры с близкими, друзьями и коллегами помогают вернуть душевное равновесие и уверенность в своих силах. Важно не только поддерживать читателей, но и самим чувствовать поддержку и заботу.
И бонусом — шестое правило от мультимедийщицы Оксаны Силантьевой (добавка со вчерашнего вебинара): когда будете планировать 2025 год — начните с планирования отпуска и времени на подзарядку батарей 🔋
Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later.
from ye
