Notice: file_put_contents(): Write of 2411 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10603 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Утин | Telegram Webview: doctorutin/765 -
Telegram Group & Telegram Channel
Лучшее упражнение для снижения давления - пла...

Недавно мне прислали исследование, которое я сначала воспринял как шутку и пошутил в ответ. Приношу свои извинения.
В JAMA опубликовали исследование (целый мета-анализ 270 исследований), которые выявляет лучший вид физической активности для снижения артериального давления.

И этими упражнениями внезапно оказались изометрические (статические) упражнения.
Это когда вы делаете "стульчик" у стенки или планку. Я, признаться, немного удивлен, потому что был уверен, что на первом месте окажутся интервальные тренировки или силовые.

Согласно исследованию получается, что изометрические упражнения - лучший способ снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Обещаю изучить этот вопрос более глубоко и снять ролик о том, какие упражнения лучше всего использовать для контроля давления, как часто и в каком объеме. UPD: понятное дело, что во время физ. упражнений давление поднимается. Жизнь, вообще, череда скачков давления по разным поводам)) Я про то, что эта активность приводит с продолжительному и стойкому снижению артериального давления после физ. активности. Гипертония заболевание медленное и физическая активность полезна за счет своего усредненного гипотензивного эффекта.



group-telegram.com/doctorutin/765
Create:
Last Update:

Лучшее упражнение для снижения давления - пла...

Недавно мне прислали исследование, которое я сначала воспринял как шутку и пошутил в ответ. Приношу свои извинения.
В JAMA опубликовали исследование (целый мета-анализ 270 исследований), которые выявляет лучший вид физической активности для снижения артериального давления.

И этими упражнениями внезапно оказались изометрические (статические) упражнения.
Это когда вы делаете "стульчик" у стенки или планку. Я, признаться, немного удивлен, потому что был уверен, что на первом месте окажутся интервальные тренировки или силовые.

Согласно исследованию получается, что изометрические упражнения - лучший способ снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Обещаю изучить этот вопрос более глубоко и снять ролик о том, какие упражнения лучше всего использовать для контроля давления, как часто и в каком объеме. UPD: понятное дело, что во время физ. упражнений давление поднимается. Жизнь, вообще, череда скачков давления по разным поводам)) Я про то, что эта активность приводит с продолжительному и стойкому снижению артериального давления после физ. активности. Гипертония заболевание медленное и физическая активность полезна за счет своего усредненного гипотензивного эффекта.

BY Доктор Утин




Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorutin/765

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from ye


Telegram Доктор Утин
FROM American